Carolina Colima, Matrona y Creadora de Centro Linas

El plan de parto es un documento de comunicación entre la gestante y su familia, con el equipo médico que le acompañará durante uno de los momentos más importantes de su vida, el nacimiento de su bebé. Este plan refleja los deseos y expectativas de la gestante sobre cómo le gustaría vivir la experiencia del parto y el postparto. También le permite tomar un rol más activo en las decisiones sobre su propio cuerpo y el bienestar de su bebé.

En él, se pueden incluir preferencias sobre intervenciones médicas, modalidad de manejo del dolor, ambientación del parto, contacto con el recién nacido y otros aspectos clave. Este documento no representa un contrato, sino una guía que ayuda a los profesionales de la salud a respetar las decisiones de la gestante en la medida de lo posible, siempre priorizando la seguridad de la madre y el bebé.

¿Por qué hacer un Plan de Parto?

Entre los beneficios de hacer un plan de parto están:

• Mayor control y autonomía: Permite que la madre exprese en un documento escrito cómo desea vivir su parto.
• Mejor comunicación con el equipo médico: Evita malentendidos y ayuda a que el equipo de salud conozca de antemano las preferencias de la mujer.
• Reducción del estrés y la ansiedad: Tener un plan establecido brinda seguridad y tranquilidad. Permite anticiparse y planificar detalles del parto antes de que ocurra.

¿Con qué profesional se debe hacer?

• El plan de parto puede ser elaborado junto a una matrona o ginecólogo obstetra que tengan un enfoque integral y respetuoso del parto.
• También existen guías que te explican cómo hacer uno, cómo la guía de plan de parto que tenemos disponible en Linas.

¿Qué incluir en el Plan de Parto?

A la hora de elaborar un plan de parto, se pueden incluir los siguientes aspectos:

• Ambientación del parto: luz, música, acompañante.
• Modalidad de manejo del dolor: Analgesica farmacológica y no farmacológica ● Intervenciones médicas: cuales deseo y cuales prefiero evitar.
• Nacimiento y contacto con el bebé: Corte del cordón, apego, contacto piel con piel, hora de oro, entre otras.
• Postparto: Deseo o no visitas, Preferencias de lactancia, alojamiento conjunto.

Es importante preguntar qué protocolos tienen vigentes en el centro de salud antes de hacer el plan de parto. Muchos lugares funcionan de distintas maneras y tienen sus propias reglas, es posible que no puedan cumplir alguna de tus solicitudes debido a protocolos internos o limitaciones de infraestructura y personal.

Flexibilidad del plan de parto

Es importante tener en cuenta que el parto puede ser impredecible y no siempre se desarrollará tal como se planea. Un plan de parto flexible permitirá la adaptación a los cambios que puedan surgir durante el proceso, ya sea por razones médicas o situaciones inesperadas. El objetivo principal siempre será la seguridad de la madre y bebé.

Es importante tener en mente que un plan de parto es una guía, por eso se debe estar abierta a la recomendación de los profesionales en caso de ser necesario hacer algunos ajustes.

¿Es obligatorio presentar un Plan de Parto?

El plan de parto no es obligatorio, pero cada vez más hospitales y clínicas lo aceptan como parte del derecho de la mujer a decidir sobre su parto.

Finalmente, es importante elaborar un plan de parto con tiempo. Es recomendable conversar previamente con el equipo médico y averiguar cómo funciona el centro de salud donde nacerá el bebé.

Si estás embarazada infórmate con tiempo y prepara tu propio plan de parto para tener la mejor experiencia en este momento tan especial.

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La planificación familiar es un pilar fundamental para el bienestar individual, familiar y social. Se trata de un proceso que permite a las personas y parejas decidir de manera libre, informada y responsable sobre el número de hijos que desean tener, el momento adecuado para ello y el espaciamiento entre embarazos. Este concepto abarca el acceso a métodos anticonceptivos, educación sexual y servicios de salud reproductiva, promoviendo no solo la salud física y emocional, sino también el desarrollo integral de las familias. Hablar de planificación familiar es abordar un tema esencial para garantizar el bienestar de los hijos, fortalecer los lazos en pareja y contribuir a la construcción de una sociedad más equitativa y consciente.

¿Qué es la planificación familiar?

La planificación familiar es un proceso que permite a las personas y parejas tomar decisiones informadas sobre el número de hijos que desean tener, el momento en que desean tenerlos y el espaciamiento entre ellos. Esto se logra mediante el uso de métodos anticonceptivos, así como mediante el acceso a información, educación y servicios relacionados con la salud reproductiva.

¿Por qué es importante como pareja hablar sobre una planificación familiar?

Hablar sobre planificación familiar en pareja es fundamental porque permite construir una relación basada en la confianza, la comunicación y la toma de decisiones conjunta. Esto tiene un impacto positivo en la relación y en el bienestar de ambos. Aquí hay varias razones por las que es importante abordar este tema:

1. Tomar decisiones compartidas: Permite que ambos participen en la elección del número de hijos, el momento adecuado para tenerlos y el espaciamiento entre ellos. Favorece que ambos miembros de la pareja se sientan comprometidos y responsables con las decisiones reproductivas.

2. Prevenir conflictos: Hablar abiertamente sobre expectativas y metas familiares reduce malentendidos y posibles conflictos en el futuro. Evita situaciones inesperadas, como embarazos no deseados, que pueden generar tensión.

3. Promover la salud y el bienestar: Ayuda a garantizar que los embarazos sean planeados en momentos óptimos, lo que beneficia tanto a la madre como al bebé. Permite elegir métodos anticonceptivos adecuados a las necesidades de la pareja, cuidando la salud de ambos.

4. Fortalecer la relación: La comunicación sobre temas importantes, como la planificación familiar, fortalece el vínculo emocional. Muestra respeto mutuo al considerar los deseos, preocupaciones y prioridades de la pareja.

5. Equilibrar roles y responsabilidades: Fomenta la equidad de género al repartir la responsabilidad de la planificación y el cuidado familiar entre ambos. Promueve que el hombre participe activamente en las decisiones relacionadas con la salud sexual y reproductiva.

6. Alcanzar metas comunes: Permite planificar la vida familiar de manera que sea compatible con las metas personales y profesionales de ambos. Facilita la gestión de los recursos económicos y emocionales necesarios para criar hijos.

Hablar de planificación familiar no solo es un acto de responsabilidad, sino también una forma de construir una relación sólida y saludable.

¿Cuáles son las opciones de planificación familiar?

Existen varias opciones de planificación familiar, que se basan en métodos naturales, hormonales, de barrera, dispositivos intrauterinos, métodos permanentes y de emergencia. A continuación, se describen los principales:

1. Métodos Naturales: Estos no utilizan productos o dispositivos, sino que se basan en la observación del cuerpo y el ciclo menstrual.

– Método del calendario: Identifica los días fértiles según la duración del ciclo menstrual.

– Método del moco cervical: Observa cambios en la consistencia del moco cervical para determinar la fertilidad.

– Método de la temperatura basal: Mide la temperatura corporal diariamente para identificar la ovulación.

– Métodos sintotérmicos: Combinan varios métodos naturales (moco cervical, temperatura basal y calendario).

– Fertilily: Copa que ayuda a la concepción, libre de hormonas que incrementa las posibilidades de quedarse embarazada en un 48%. Una vez introducida después de tener relaciones sexuales, conduce todo el esperma posible al cérvix por lo que hay más espermatozoides que nadan hacia el interior del útero. Desarrollada para aumentar las probabilidades de quedar embarazada a tu favor sin interferir con la intimidad, se puede usar fácilmente en casa para brindarte un mayor control sobre tu fertilidad.

Ventajas: Son naturales.

Desventajas: Menos eficaces si no se aplican correctamente y requieren constancia.

2. Métodos Hormonales: Utilizan hormonas para prevenir la ovulación y dificultar la fertilización.

– Píldoras anticonceptivas: Se toman diariamente.

– Implantes subdérmicos: Pequeñas varillas colocadas bajo la piel que liberan hormonas por años.

– Inyecciones hormonales: Dosis periódicas de hormonas (mensuales o trimestrales).

– Parche anticonceptivo: Pegado a la piel, libera hormonas continuamente.

– Anillo vaginal: Un dispositivo flexible que se inserta en la vagina y libera hormonas.

Ventajas: Alta eficacia.

Desventajas: Requieren seguimiento médico y pueden tener efectos secundarios.

3. Métodos de Barrera: Impiden físicamente que los espermatozoides lleguen al óvulo:

– Preservativo masculino: Funda de látex o poliuretano que cubre el pene.

– Preservativo femenino: Funda que se inserta en la vagina.

– Diafragma: Cúpula flexible que se coloca en el cuello uterino.

– Espermicidas: Sustancias químicas que inactivan los espermatozoides.

Ventajas: Protección contra infecciones de transmisión sexual (ITS).

Desventajas: Requieren uso constante y correcto.

4. Dispositivos Intrauterinos (DIU)

Pequeños dispositivos colocados en el útero:

– DIU de cobre: Evita la fertilización y es libre de hormonas.

– DIU hormonal: Libera hormonas para evitar la fertilización.

Ventajas: Eficaces y de larga duración (5-10 años).

Desventajas: Requieren colocación por un profesional de salud.

5. Métodos Permanentes: Son procedimientos quirúrgicos para quienes no desean más hijos:

– Ligadura de trompas: Bloqueo o corte de las trompas de Falopio en la mujer.

– Vasectomía: Corte o bloqueo de los conductos deferentes en el hombre.

Ventajas: Definitivos y muy eficaces.

Desventajas: Irreversibles en la mayoría de los casos.

6. Métodos de Emergencia: Para prevenir embarazos después de una relación sexual sin protección:

– Píldora del día después: Dosis alta de hormonas que impide o retrasa la ovulación.

– DIU de cobre: Puede colocarse dentro de los 5 días posteriores al coito.

Ventajas: Útiles en situaciones de emergencia.

Desventajas: No son métodos regulares; deben usarse ocasionalmente.

Siempre es recomendable consultar con un médico para seleccionar el método más adecuado.

¿Existen centros de planificación familiar en Chile?

Sí, en Chile existen centros de planificación familiar que forman parte del sistema de salud pública y privada. Estos centros están diseñados para ofrecer servicios relacionados con la salud sexual y reproductiva, incluyendo orientación, acceso a métodos anticonceptivos y apoyo en planificación familiar.

1. Centros de planificación familiar en el sistema público

El sistema público de salud en Chile, gestionado por el Ministerio de Salud (MINSAL), ofrece servicios de planificación familiar en:

– Consultorios: También conocidos como Centros de Salud Familiar (CESFAM), están presentes en la mayoría de las comunas del país.

– Hospitales públicos: En sus unidades de ginecología o salud sexual.

Servicios ofrecidos:

– Asesoramiento en métodos anticonceptivos.

– Provisión gratuita de anticonceptivos (píldoras, inyecciones, implantes subdérmicos, dispositivos intrauterinos -DIU- y preservativos).

– Información y orientación sobre derechos sexuales y reproductivos.

– Control y seguimiento ginecológico.

2. Servicios de planificación en el sistema privado

En el sistema privado, clínicas, ginecólogos particulares y centros de salud especializados también ofrecen servicios de planificación familiar. Estos servicios están dirigidos a personas afiliadas a Isapres o que pagan de manera particular.

Servicios adicionales en el sector privado:

– Métodos anticonceptivos no subsidiados (como DIU específicos o implantes de marcas particulares).

– Procedimientos como ligadura de trompas o vasectomía.

– Exámenes de fertilidad y reproducción asistida.

3. Organizaciones no gubernamentales (ONGs)

Algunas ONGs en Chile también brindan servicios y educación sobre planificación familiar, especialmente en comunidades vulnerables. Ejemplos incluyen:

– APROFA (Asociación Chilena de Protección de la Familia): Ofrece educación sexual, acceso a métodos anticonceptivos y apoyo psicológico.

– Fundaciones locales enfocadas en salud reproductiva.

4. Acceso a la información en línea y programas gubernamentales

El gobierno chileno tiene programas dedicados a la salud sexual y reproductiva:

– Programa Nacional de Salud Sexual y Reproductiva del MINSAL: Promueve el acceso a servicios de planificación familiar y educación sobre derechos reproductivos.

– Plataformas en línea: Portales como el sitio oficial del MINSAL ofrecen información sobre métodos anticonceptivos y cómo acceder a ellos.

Cómo acceder a los servicios públicos de planificación familiar:

1. Inscribirse en un CESFAM o consultorio local.

2. Solicitar una hora para atención ginecológica o consulta en planificación familiar.

3. Recibir orientación y el método anticonceptivo que más se ajuste a las necesidades individuales o de pareja.

En resumen, Chile cuenta con una red de servicios de planificación familiar accesibles tanto en el sector público como privado, lo que permite a la población ejercer sus derechos sexuales y reproductivos.

¿Qué opina la OMS sobre la planificación familiar?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que la planificación familiar es un componente fundamental de la salud y los derechos reproductivos, y la promueve como una estrategia clave para mejorar la calidad de vida de las personas, las familias y las comunidades. Según la OMS, la planificación familiar no solo es un derecho humano, sino que también tiene beneficios importantes en términos de salud, desarrollo social y económico.

Principales puntos de la OMS sobre planificación familiar:

1. Derecho humano fundamental: La OMS señala que la capacidad de decidir libre y responsablemente sobre el número, el espaciamiento y el momento de los hijos es un derecho básico. Todas las personas deben tener acceso a información y servicios relacionados con la planificación familiar.

2. Mejora de la salud materna e infantil

– Prevención de embarazos no deseados: Disminuye el riesgo de complicaciones asociadas al embarazo y al parto, especialmente en mujeres jóvenes o mayores.

– Reducción de la mortalidad infantil: Permite espaciar los embarazos, lo que mejora las condiciones de salud para la madre y el bebé.

– Prevención de embarazos de alto riesgo: Ayuda a evitar embarazos demasiado seguidos o en edades extremas.

3. Contribución al desarrollo sostenible: La planificación familiar es esencial para alcanzar varios Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), como la igualdad de género, la erradicación de la pobreza y la mejora de la salud global. Al permitir a las mujeres acceder a educación y oportunidades laborales, la planificación familiar fomenta el desarrollo social y económico.

4. Protección contra infecciones de transmisión sexual (ITS): El uso de métodos de barrera, como los preservativos, ayuda a prevenir ITS, incluido el VIH, promoviendo una salud sexual más segura.

5. Diversidad de métodos y enfoque inclusivo: La OMS enfatiza la importancia de ofrecer una gama amplia de métodos anticonceptivos para satisfacer las diferentes necesidades y preferencias de las personas, y asegura que estos servicios sean accesibles, asequibles y culturalmente apropiados.

6. Reducción de embarazos en adolescentes: La OMS resalta que la planificación familiar ayuda a prevenir embarazos en adolescentes, reduciendo riesgos de salud y favoreciendo su desarrollo personal y educativo.

Desafíos identificados por la OMS:

1. Acceso limitado a métodos anticonceptivos: En muchos países, especialmente en regiones de bajos recursos, las personas enfrentan barreras económicas, culturales o sociales.

2. Falta de educación e información: Muchas personas no conocen sus opciones o tienen mitos y creencias erróneas sobre los métodos anticonceptivos.

3. Estigma social y desigualdad de género: Estos factores dificultan que las mujeres y las niñas accedan a servicios de planificación familiar.

Compromiso de la OMS:

La OMS trabaja para garantizar el acceso universal a la planificación familiar a través de:

– Desarrollo de políticas basadas en evidencia científica.

– Capacitación de profesionales de la salud.

– Promoción de programas de educación sexual y reproductiva.

– Fomentar la eliminación de barreras culturales, legales y económicas.

En resumen, la OMS ve la planificación familiar como una herramienta esencial para mejorar la salud global, reducir desigualdades y empoderar a las personas para tomar decisiones informadas sobre su vida reproductiva.

Reflexión frente a la planificación familiar

La planificación familiar es mucho más que un tema de salud; es un acto de amor, responsabilidad y compromiso con el bienestar de la familia y los hijos. Decidir cuándo, cuántos hijos tener y cómo criarlos no solo impacta a los padres, sino que define el futuro de los niños y, por ende, el de toda la sociedad.

Planificar la familia significa crear un entorno donde cada hijo sea esperado, amado y pueda desarrollarse plenamente. Es garantizar que los recursos emocionales, económicos y educativos estén disponibles para ofrecerles una vida digna y llena de oportunidades. Es también una forma de cuidar la salud de la madre y del padre, asegurando que estén en las mejores condiciones físicas y emocionales para afrontar la maravillosa tarea de criar a un ser humano.

Hablar de planificación familiar en pareja fortalece los lazos y fomenta una comunicación abierta sobre sus metas, sueños y deseos como familia. Este diálogo no solo une a los padres, sino que también siembra valores de respeto y equidad que los hijos aprenderán y reflejarán en su vida.

La planificación familiar nos recuerda que traer un hijo al mundo no es solo un acto biológico, sino un compromiso profundo con su felicidad y su futuro. Es un llamado a construir familias conscientes, que sean la base de una sociedad más justa, equilibrada y llena de amor. Porque, al final, una familia planificada con amor es el mejor regalo que podemos dar a nuestros hijos y a nosotros mismos.

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El giro del bebé en el útero es un paso crucial para un parto más suave y exitoso. Aquí compartimos algunas estrategias efectivas para potenciar el giro del bebé y promover una posición óptima para el parto:

1. Posturas y ejercicios prenatales:

Practicar posturas específicas de yoga prenatal y ejercicios diseñados para fomentar el giro del bebé, como la posición de la pelota de parto o la posición de la mariposa, puede ayudar a abrir la pelvis y crear espacio para que el bebé se mueva hacia una posición óptima.

2. Movimiento y actividad física:

Mantenerse activa durante el embarazo, a través de actividades como caminar, nadar o practicar pilates, puede ayudar a promover el movimiento del bebé en el útero y facilitar el giro hacia la posición ideal para el parto.

3. Masajes y terapias alternativas:

Recibir masajes suaves en la zona lumbar y el abdomen, así como acupuntura o técnicas de liberación miofascial, pueden ayudar a relajar los músculos y los tejidos circundantes, facilitando el movimiento del bebé hacia una posición favorable.

4. Visualizaciones y relajación:

Practicar técnicas de visualización y relajación durante el embarazo, como la meditación guiada o la hipnosis prenatal, puede ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular, creando un ambiente más propicio para el giro del bebé.

5. Consulta con profesionales de la salud:

Hablar con un profesional de la salud especializado en obstetricia y parto puede proporcionar orientación específica sobre las mejores estrategias para potenciar el giro del bebé, incluyendo opciones como la versión cefálica externa o técnicas de manejo del dolor durante el parto.

6. Utilizar pelotas de parto y posicionamiento:

Sentarse en una pelota de parto o utilizar almohadas y cojines para apoyar el cuerpo en posiciones que fomenten el giro del bebé, como la posición inclinada hacia adelante o la posición de la rana, puede ayudar a alentar el movimiento del bebé hacia abajo en la pelvis.

7. Escuchar música relajante:

La música suave y relajante puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajado durante el embarazo, lo que puede facilitar el giro del bebé al reducir la ansiedad y el estrés materno.

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El segundo trimestre del embarazo es a menudo conocido como el «trimestre dorado» debido a una serie de razones que hacen que esta etapa sea particularmente especial y agradable para muchas mujeres. Aquí explicamos por qué se considera que el segundo trimestre es el mejor momento del embarazo:

1. Desaparición de los síntomas tempranos:

Para muchas mujeres, el segundo trimestre marca el final de los síntomas tempranos del embarazo, como las náuseas y la fatiga extrema, lo que permite a las futuras madres sentirse más cómodas y enérgicas.

2. Aumento de la energía:

Con la disminución de los síntomas del primer trimestre, muchas mujeres experimentan un aumento significativo en los niveles de energía durante el segundo trimestre, lo que les permite disfrutar más de sus actividades diarias y prepararse para la llegada del bebé.

3. Reducción del riesgo de aborto espontáneo:

A medida que avanza el embarazo, el riesgo de aborto espontáneo disminuye significativamente, lo que brinda a las futuras madres una sensación de alivio y seguridad en la salud del bebé en desarrollo.

4. Desarrollo del vínculo materno-fetal:

Durante el segundo trimestre, muchas mujeres experimentan una mayor conciencia del movimiento fetal, lo que les permite establecer un vínculo emocional más fuerte con su bebé en desarrollo y disfrutar de la experiencia del embarazo de una manera más tangible.

5. Bello resplandor del embarazo:

Para muchas mujeres, el segundo trimestre es un período en el que la piel se ilumina y el cabello se vuelve más grueso y brillante, lo que a menudo se conoce como el «resplandor del embarazo», lo que contribuye a una sensación de bienestar y confianza.

6. Ultrasonidos y momentos especiales:

Durante el segundo trimestre, muchas mujeres tienen su primera ecografía donde se ve más que solo una sombra o “bulto”, lo que les permite ver a su bebé en desarrollo y escuchar sus latido del corazón, lo que puede ser un momento emocionante y significativo en el viaje del embarazo.

7. Comienzo de la estructuración del vientre:

En el segundo trimestre, muchas mujeres comienzan a mostrar un aumento visible en el tamaño del vientre, lo que les permite disfrutar de la dulce anticipación de la llegada de su bebé mientras experimentan los primeros signos físicos del embarazo.

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Es muy común que las mujeres experimenten un aumento significativo en el cansancio durante el tercer trimestre del embarazo. Este fenómeno, aunque desafiante, es muy real y puede atribuirse a una serie de factores relacionados con el desarrollo del bebé y los cambios en el cuerpo materno.

Causas del aumento del cansancio:

• El crecimiento del bebé: durante el tercer trimestre, el bebé experimenta un rápido crecimiento y desarrollo, lo que puede requerir más energía de la madre para satisfacer las necesidades nutricionales y de sustento.
• Cambios en el sueño: las molestias físicas como la necesidad frecuente de orinar, el dolor de espalda y la dificultad para encontrar una posición cómoda para dormir pueden interferir con la calidad del sueño, lo que resulta en una sensación de fatiga durante el día.
• Aumento del peso y la presión en el cuerpo: con el crecimiento del bebé, el útero se expande y ejerce presión sobre otros órganos, como el estómago y los pulmones, lo que puede provocar sensaciones de incomodidad y dificultad para respirar, contribuyendo al cansancio.
• Cambios hormonales: los cambios hormonales continuos durante el tercer trimestre pueden afectar los niveles de energía y el estado de ánimo, aumentando la sensación de fatiga en algunas mujeres.

Manejando el cansancio en el tercer trimestre:

• Descanso y relajación: priorizar el descanso adecuado y tomarse el tiempo para relajarse puede ayudar a combatir el cansancio. Si es posible, tomar siestas cortas durante el día puede ser beneficioso.
• Ejercicio moderado: participar en actividades físicas suaves y adecuadas para el embarazo, como caminar o nadar, puede aumentar los niveles de energía y mejorar la calidad del sueño.
• Mantener una dieta saludable: consumir una dieta equilibrada y nutritiva rica en alimentos energéticos puede proporcionar el combustible necesario para combatir el cansancio y apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé.
• Hidratación adecuada: beber suficiente agua es esencial para mantenerse hidratada y apoyar las funciones corporales, lo que puede ayudar a combatir la fatiga.
• Comunicación con tu ginecólogo/a: si el cansancio se vuelve abrumador o persistente, es importante hablar con el profesional de la salud para descartar cualquier problema médico subyacente y recibir orientación específica sobre el manejo del cansancio durante el tercer trimestre.

El aumento del cansancio en el tercer trimestre del embarazo es una experiencia común y real para muchas mujeres, y puede atribuirse a una combinación de factores físicos y hormonales relacionados con el crecimiento del bebé y los cambios en el cuerpo de la madre. Sin embargo, con cuidado, descanso adecuado y apoyo, las mujeres pueden manejar eficazmente este síntoma y prepararse para la emocionante llegada de su bebé.

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La inducción química del parto es una práctica médica común que puede ser necesaria en ciertas situaciones, pero también conlleva riesgos y consideraciones importantes. Aquí examinamos los pros y contras de este procedimiento para ayudar a las futuras madres a tomar decisiones informadas sobre su atención durante el parto.

Pros:

• Control del momento del parto: la inducción química del parto permite programar el momento del nacimiento, lo que puede ser beneficioso en casos de complicaciones médicas o cuando el embarazo se prolonga más allá de la fecha prevista de parto.
• Reducción del riesgo de complicaciones: en algunos casos, la inducción del parto puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones tanto para la madre como para el bebé al evitar un embarazo prolongado.
• Manejo de condiciones médicas: la inducción del parto puede ser necesaria para manejar ciertas condiciones médicas maternas, como la preeclampsia o la diabetes gestacional, que pueden representar riesgos para la salud si el embarazo continúa.

Contras:

• Mayor riesgo de intervenciones: la inducción del parto puede aumentar la probabilidad de necesitar otras intervenciones médicas, como el uso de medicamentos para el dolor o la realización de una cesárea, lo que puede aumentar el riesgo de complicaciones para la madre y el bebé.
• Mayor dolor y malestar: en comparación con el parto espontáneo, la inducción química del parto puede estar asociada con contracciones más intensas y dolorosas, lo que puede aumentar el malestar y la necesidad de analgesia durante el trabajo de parto.
• Posible mayor riesgo para el bebé: la inducción del parto puede aumentar el riesgo de estrés fetal y la necesidad de intervenciones neonatales, como la administración de oxígeno o el monitoreo fetal continuo, lo que puede tener implicaciones para la salud a corto y largo plazo del bebé.

Aspectos importantes a considerar:

• Discusión con tu ginecólogo/a: es importante discutir los riesgos y beneficios de la inducción del parto con tu ginecólogo/a para tomar una decisión informada que tenga en cuenta las circunstancias individuales de cada mujer y su bebé.
• Explorar alternativas: antes de optar por la inducción química del parto, las mujeres pueden explorar opciones alternativas para estimular el inicio del trabajo de parto de manera natural, como la estimulación de los pezones, el uso de métodos de relajación o la actividad física.

La inducción química del parto es una herramienta médica importante que puede ser necesaria en ciertas situaciones, pero también conlleva riesgos y consideraciones significativas. Es crucial conversar estas opciones con el equipo de atención médica y tomar decisiones informadas que consideren tanto los beneficios como los posibles riesgos para la madre y el bebé.

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La experiencia auditiva comienza mucho antes de que los bebés lleguen al mundo exterior. Aquí exploramos cuándo comienzan a escuchar los sonidos en el útero y cómo esta etapa temprana de desarrollo auditivo es crucial para el vínculo entre la madre y el bebé.

Inicio del desarrollo auditivo:

Alrededor de la semana 18 del embarazo, los pequeños oídos del feto comienzan a desarrollarse y a ser sensibles a los sonidos externos.

A medida que avanza el embarazo, el feto continúa desarrollando su sistema auditivo y su capacidad para percibir y procesar sonidos mejora gradualmente.

Qué sonidos perciben los bebés en el útero:

Los primeros sonidos que perciben los bebés en el útero son los internos, como el latido del corazón de la madre y los sonidos del sistema digestivo.

A medida que el feto crece y los órganos auditivos se desarrollan, puede percibir sonidos externos, aunque de manera atenuada. Estos sonidos incluyen la voz de la madre y sonidos ambientales como la música suave o los ruidos cotidianos.

Importancia del vínculo auditivo prenatal:

La capacidad del bebé para escuchar los sonidos externos en el útero permite el desarrollo temprano del vínculo entre la madre y el bebé. La madre puede comunicarse con su hijo/a a través de la voz y la música, estableciendo una conexión emocional desde el útero.

La exposición temprana a sonidos en el útero puede estimular el desarrollo cerebral del bebé, preparándolo para el proceso de aprendizaje y comunicación después del nacimiento.

Cómo fomentar el desarrollo auditivo prenatal:

• Hablar y cantar a tu bebé: la madre puede comenzar a hablar y cantar a su bebé en el útero, proporcionando una estimulación auditiva temprana y fortaleciendo el vínculo madre-bebé.
• Escuchar música suave: escuchar música suave y relajante puede ser una forma de proporcionar una experiencia auditiva positiva para el bebé en desarrollo.

El desarrollo auditivo prenatal es una parte crucial del proceso de gestación, permitiendo que los bebés comiencen a percibir el mundo exterior mucho antes de nacer. La madre desempeña un papel fundamental en este proceso, brindando estimulación auditiva positiva a través de su voz y su interacción con el entorno. Por lo tanto, fomentar este desarrollo auditivo temprano es una manera importante de fortalecer el vínculo madre-bebé y apoyar el desarrollo saludable del bebé incluso antes de su nacimiento.

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El embarazo es un momento de cambios significativos y emocionantes en nuestra vida. Sin embargo, si es nuestro primer embarazo, la ansiedad y las dudas nos pueden invadir. Es por esto que la mejor manera de disfrutar esta etapa y no estresarnos es informándonos y organizándonos para hacer una transición paulatina a nuestra nueva vida como madres.

Acá te dejamos 8 claves que te ayudarán a organizarte y prepararte:

1. Consultas médicas periódicas

Tener consultas regulares con un especialista del área de la salud nos dará confianza y seguridad de que estamos haciendo las cosas bien tanto para nosotras como para nuestro bebé. Además, así podemos ir haciendo todas las preguntas que nos vayan surgiendo en el camino.

2. Suplementos prenatales

Iniciar la ingesta de suplementos prenatales como ácido fólico antes de la concepción es esencial para prevenir defectos en la formación de nuestro bebé. Además, estos suplementos proporcionan otros nutrientes esenciales como hierro y calcio. Recuerda siempre consultar con tu ginecólogo/a qué deberías tomar.

3. Dieta balanceada

Adoptar una dieta equilibrada rica en nutrientes es crucial. Incluir alimentos frescos, frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros garantiza una ingesta adecuada de vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo fetal.

4. Ejercicio moderado

Mantener un nivel adecuado de actividad física puede mejorar la salud cardiovascular y fortalecer nuestro cuerpo para el embarazo y el parto. Sin embargo, siempre se debe consultar con nuestro médico sobre programas de ejercicio seguros.

5. Control del estrés

El estrés puede afectar negativamente la fertilidad y el embarazo. Implementar técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, ayuda a reducir el estrés y a crear un ambiente más propicio para la gestación.

6. Salud dental

Las visitas al dentista son importantes, ya que la salud bucal está vinculada a la salud en general. Los problemas dentales pueden afectar negativamente al embarazo, por lo que es recomendable abordar cualquier problema antes de concebir.

7. Cuidados del cuerpo y la piel

 El cuerpo está pasando por cambios físicos importantes y uno de los tejidos que más suele sufrir es la piel, ya que aparecen manchas o marcas como estrías. Para eso es clave mantener la piel hidratada con aceites y cremas que nos pueden ayudar.

8. Apoyo emocional

El apoyo emocional es esencial. Hablar abiertamente con nuestra pareja, amigos o familiares acerca de las expectativas y preocupaciones ayuda a crear un entorno de seguridad y confianza durante todo el proceso.

La entrada 8 claves para organizarte durante tu primer embarazo se publicó primero en Motherna.

El apego es un término que en los últimos años se le ha dado muchísima importancia. Existen muchas definiciones, pero en este artículo les daremos una pincelada de qué es el apego y algunos mitos o creencias falsas sobre este.

¿Qué es el apego?

Es el vínculo afectivo que se desarrolla entre un bebé y sus padres o cuidador principal desde el momento en que nace.

La capacidad del bebé de depender y la habilidad de las figuras de apego de contener y proteger al bebé.

Tiene que ver con la relación que se establece y cómo respondemos a sus necesidades.

Nos entrega una representación mental de nuestro mundo, ayudando a darle significado a nuestras experiencias, por esto nos modela el cómo enfrentamos el mundo y las personas con las que nos relacionamos.

Tipos de apego

• Seguro
• Evitativo
• Ansioso-ambivalente
• Desorganizado

¿Cómo fomentamos un apego seguro?

• Respondiendo a sus necesidades de forma constante, predecible y segura. Entregando calma y contención en momentos de estrés.
• Es clave el cómo respondemos, acompañamos y conectamos en los momentos en que nos necesitan.
• No es que tan “apegado” están a uno, ni cuánto los queremos o cuánto nos aman, eso siempre será incondicional y eso no asegura un apego seguro.
• Colecho, lactancia, porteo y regaloneos son instancias de apego, que lo favorecen, pero no definen el tipo de apego.
• Para un apego seguro son importantes los límites, validar y acompañar las emociones, entregarles autonomía para explorar y la posibilidad de equivocarse y frustrarse para aprender y crecer de los errores y experiencias.

¿Sueño independiente y apego?

• Que duerman con los padres no asegura ni interfiere con un apego seguro.
• Que tengan sueño independiente y/o duerman solos en su cuna y pieza, no es incompatible con un apego seguro.
• El apego se fomenta al sentirse seguros, cuidados y confiados, sabiendo que cuentan con sus figuras de apego para momentos de estrés.
• Tu bebé puede tener su espacio de noche y saber que cuenta contigo frente a cualquier necesidad, por ende contar con un apego seguro.

Bárbara Guzmán

Psicóloga y Sleep Coach

Instagram: @kids360.cl 

www.kids360.cl

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La preeclampsia es una condición seria que puede afectar a las mujeres embarazadas y poner en riesgo la salud tanto de la madre como del bebé. Aquí exploramos qué es la preeclampsia, los riesgos asociados y las medidas a tomar si aparece.

¿Qué es la preeclampsia?

La preeclampsia es una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y daño a órganos como el hígado y los riñones. Por lo general, se desarrolla después de la semana 20 del embarazo y puede afectar tanto a mujeres que tenían una presión arterial normal antes del embarazo como a aquellas que ya tenían presión arterial alta.

Riesgos Asociados:

• La preeclampsia puede llevar a un aumento significativo de la presión arterial, poniendo en riesgo la salud cardiovascular de la madre.
• Puede afectar el hígado y los riñones, comprometiendo su función normal.
• La preeclampsia puede afectar el flujo sanguíneo a la placenta, lo que puede provocar problemas en el crecimiento y desarrollo del feto.
• En casos severos, la preeclampsia puede estar asociada con el síndrome HELLP, una condición que involucra problemas en el hígado y recuento bajo de plaquetas.
• Parto prematuro: para proteger a la madre y al bebé, el parto prematuro a menudo se convierte en la única opción.

¿Qué hacer si aparece la preeclampsia?

• Monitoreo regular: las mujeres con riesgo de preeclampsia, como aquellas con presión arterial alta preexistente, deben ser monitoreadas regularmente durante el embarazo.
• Consulta médica inmediata: si se experimentan síntomas como presión arterial alta, hinchazón repentina, dolor abdominal, cambios en la visión o dolores de cabeza persistentes, es crucial buscar atención médica de inmediato.
• Reposo y monitoreo continuo: dependiendo de la gravedad de la preeclampsia, el reposo y el monitoreo continuo pueden ser recomendados.
• Medicamentos y hospitalización: en casos más severos, se pueden recetar medicamentos y la hospitalización puede ser necesaria para controlar la presión arterial y monitorear de cerca a la madre y al bebé.

Lamentablemente, la preeclampsia no se puede prevenir porque no se conoce su causa, por eso es tan importante mantener un chequeo constante durante el embarazo para poder atajar los riesgos a tiempo.

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El proceso de parto es único para cada una, y la elección de la posición durante este puede tener un impacto significativo en la comodidad y eficacia del proceso. Es por esto que a la hora de parir, se vuelve clave explorar distintas posiciones para tomar una decisión informada y que sea beneficiosa tanto para nosotras como para nuestro bebé.

La posición más habitual de parto en los centros de salud suele ser la litotomía, es decir, recostarse en la camilla con las dos piernas elevadas. Sin embargo, esta posición está desaconsejada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), ya que dificulta la salida del bebé, aumenta el riesgo de desgarro del periné y puede incrementar el dolor.

¿Qué otras posiciones existen?

1. Posición vertical:
   Descripción: pararse, caminar, arrodillarse o utilizar una silla de parto.

Razón: la gravedad juega un papel crucial en esta posición, ya que ayuda a que el bebé descienda más fácilmente por el canal de parto. Además, estar en posición vertical puede aliviar la presión sobre la espalda y permite una apertura más eficaz de la pelvis.

2. Posición cuclillas:
   Descripción: sentarse o arrodillarse con las piernas abiertas.

Razón: esta posición abre la pelvis y permite una ampliación máxima del canal de parto. La posición de cuclillas también aprovecha la fuerza de gravedad y puede facilitar la salida del bebé.

3. Posición de cuatro patas:
   Descripción: arrodillarse y apoyarse en las manos y las rodillas.

Razón: esta posición puede ayudar a aliviar la presión sobre la espalda y permite una mayor movilidad durante el trabajo de parto.

4. Posición semisentada o sentada:
   Descripción: sentarse con las piernas abiertas, ya sea en una cama o en una silla de parto.

Razón: esta posición ofrece comodidad y nos permite estar más en control de nuestro cuerpo. Además, el ángulo de inclinación facilita el descenso del bebé.

5. Posición Lateral:
   Descripción: acostarse de lado, ya sea en una cama o en una superficie cómoda.

Razón: la posición lateral puede reducir la presión sobre la espalda y permitir un mejor flujo sanguíneo hacia el útero, lo que puede ser beneficioso para el bienestar fetal.

Consideraciones importantes:

• Flexibilidad: durante el trabajo de parto, la flexibilidad para cambiar de posición es clave. Podemos encontrar alivio en distintas posturas en diversas etapas del parto.
• Individualidad: la experiencia de parto es única para cada una, lo que funciona para una puede no ser la mejor opción para otra, por lo que tenemos que informarnos y buscar lo que mejor nos resulte. 
• Fortalecimiento del piso pélvico: una de las cosas en las que podemos trabajar previo al parto es el fortalecimiento del piso pélvico, esto nos ayudará a facilitar el nacimiento y mejorar la recuperación postparto, entre otras cosas. Existen entrenadores de piso pélvico que nos pueden ayudar a trabajar la zona y hacer más fácil el proceso.

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La llegada de nuestro bebé al mundo es un momento de emociones intensas y de altas expectativas. Sin embargo, se suele subestimar el impacto físico y emocional que el postparto puede tener en nosotras. Es por esto que en muchas culturas se hace referencia a los primeros tres meses después del parto como los «100 días de oscuridad», una fase crucial y desafiante que requiere atención.

¿Por qué se les llama los «100 días de oscuridad»?

El término «100 días de oscuridad» se refiere a la complejidad e intensidad de las demandas que enfrentamos como madres después del parto. Es como una densa niebla que se instala en nuestra cabeza y no nos deja ver con claridad.

Esta expresión es especialmente conocida en algunas culturas asiáticas, como la china y la coreana, donde se reconoce que los primeros tres meses postparto son un tiempo delicado y crucial para la recuperación física y emocional de la madre.

Este período se asocia con la idea de que como madres necesitamos descansar y recuperarnos en un ambiente tranquilo, evitando la exposición a factores estresantes y agotadores. La comparación con la «oscuridad» sugiere la necesidad de protegernos de las tensiones externas y permitirnos concentrarnos en nuestro bienestar y en la atención de nuestro bebé.

Los desafíos del postparto y la necesidad de apoyo

En estos «100 días de oscuridad» tendremos múltiples desafíos tanto físicos como emocionales debido a los cambios hormonales, la fatiga extrema, la recuperación de heridas del parto y ajustes a nuevas responsabilidades. La falta de sueño y el estrés pueden afectar negativamente nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad para hacer frente a las demandas del cuidado de nuestro bebé.

¿En qué podemos ver los 100 días de oscuridad?

• Confusión: las fluctuaciones hormonales afectan nuestro estado de ánimo y nuestra manera de razonar y pensar con claridad.
• Fatiga: como madres experimentamos un cansancio extremo debido a la falta de sueño regular y las demandas físicas de nuestro bebé.
• Puerperio: la adaptación de nuestro cuerpo al puerperio y todo lo que esto conlleva nos desafía física y mentalmente. Esto muchas veces implica dolor, por ejemplo en los pezones y la zona abdominal. Para esto recomendamos ocupar productos como las compresas que alivian el malestar.
• Adaptación a nuestra nueva identidad: la transición a la maternidad lleva tiempo, y durante este periodo estamos acostumbrándonos a esta nueva realidad de manera lenta.
• Cambios en la relación de pareja: la dinámica familiar con nuestra pareja cambia completamente por lo que también en este periodo nos ajustamos a las nuevas rutinas y la nueva forma de trabajar en conjunto.

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La experiencia del parto es única y llena de emociones intensas. La música, con su poderosa influencia en nuestras emociones y estados de ánimo, puede desempeñar un papel significativo durante este momento especial. Aquí exploramos los beneficios de incorporar música en el proceso de parto.

1. Reducción del estrés y la ansiedad:

La música suave y relajante puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad en la madre durante el trabajo de parto. El ritmo tranquilo y armonioso puede tener un efecto calmante, contribuyendo a un ambiente más relajado.

2. Distracción positiva:

La música actúa como una distracción positiva, permitiendo que la madre se sumerja en una experiencia auditiva placentera en lugar de centrarse exclusivamente en el dolor o las tensiones del parto.

3. Estímulo emocional:

Las melodías familiares o canciones significativas pueden evocar recuerdos positivos y emociones, proporcionando un estímulo emocional que puede ayudar a mantener una mentalidad positiva durante el proceso.

4. Ritmo y respiración:

El ritmo de la música puede sincronizarse con la respiración de la madre, ofreciendo un patrón que puede guiar y facilitar la respiración durante las contracciones.

5. Conexión con el bebé:

Muchas mujeres encuentran que la música crea una conexión especial con su bebé durante el parto. Elegir canciones significativas o cantar suavemente puede fortalecer el vínculo madre-hij@.

6. Creación de un ambiente personalizado:

La elección de la música permite personalizar el entorno del parto, creando una atmósfera más familiar y confortable. Puede ayudar a transformar el entorno clínico en un espacio más íntimo.

7. Estímulo para el personal de atención médica:

La música también puede tener un impacto positivo en el personal médico presente. Un ambiente más relajado y armonioso puede contribuir a un trabajo de parto más fluido y colaborativo.

Así que ya sabes, no olvides tener tu playlist preparada para ese momento tan especial. Si no tienes ganas de ponefr música, también te puede ayudar el ruido blanco.

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Probablemente todas nos hemos preguntado en algún momento por qué se habla de semanas de gestación en lugar de meses. ¿Cuál es la razón? La respuesta se encuentra en la complejidad del desarrollo fetal y en la precisión que proporciona la medida en semanas.

La duración promedio de un embarazo humano es de 40 semanas, aunque se considera de término a partir de la semana 37. Medir el embarazo en semanas permite una mayor precisión al rastrear el crecimiento y desarrollo del feto, ya que los cambios son rápidos y significativos en esta etapa.

En los primeros meses, los órganos y sistemas del bebé se forman y desarrollan a un ritmo acelerado. La medida en semanas permite un seguimiento detallado de estos hitos cruciales. Por ejemplo, al hablar de 12 semanas, se señala un momento específico en el que se forman las estructuras básicas de los órganos. Esta precisión no sería posible al medir en meses, ya que los meses varían en días y no proporcionan la misma claridad temporal.

Además, la medida en semanas facilita la coordinación entre los profesionales de la salud y las futuras madres. Permite una comunicación más clara sobre el progreso del embarazo, la planificación de las citas médicas y pruebas específicas en momentos críticos.

Sin embargo, sí existe una manera de traducir las semanas a meses, te dejamos aquí una guía para que se te haga más fácil:

• Mes 1: semana 1 a la 4
• Mes 2: semana 5 a la 8
• Mes 3: semana 9 a la 13
• Mes 4: semana 14 a la 17
• Mes 5: semana 18 a la 22
• Mes 6: semana 23 a la 27
• Mes 7: semana 28 a la 31
• Mes 8: semana 32 a la 35
• Mes 9: semana 36 a la 40

En resumen, medir el embarazo en semanas es una elección precisa y práctica que refleja la velocidad del desarrollo fetal y facilita la comunicación entre profesionales de la salud y futuras madres.

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Durante el embarazo y la maternidad, muchas mujeres experimentamos lo que comúnmente se conoce como «baby brain» o «momnesia». Este fenómeno se caracteriza por la pérdida de memoria, confusión mental y dificultad de concentración. ¿Pero por qué ocurre y cuánto dura?

¿Por qué ocurre?

El «baby brain» es real y tiene una base científica. Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales y físicos para mantener al bebé sano y promover su desarrollo. Estos cambios pueden afectar la función cognitiva de la madre. Las hormonas como el estrógeno y la progesterona aumentan y pueden influir en la memoria y la concentración.

Un artículo de la BBC afirma que investigaciones apuntan a que se debe también a una contracción de materia gris en ciertas zonas del cerebro, incluidas las regiones prefrontales y el hipocampo, claves para la memoria.

Además, las preocupaciones y el estrés asociados con el embarazo y la futura maternidad también pueden distraer a las mujeres y dificultar la concentración. La fatiga, otro síntoma común del embarazo, puede contribuir a la sensación de «baby brain».

¿Cuánto dura?

El «baby brain» es un fenómeno temporal y suele alcanzar su punto máximo durante el embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre. En este momento, las demandas físicas y emocionales son más intensas, y el cuerpo se está preparando para el parto y la lactancia.

Después del parto, muchas mujeres notan una mejoría en su función cognitiva a medida que las hormonas vuelven a la normalidad y el estrés disminuye. Sin embargo, la maternidad trae consigo una nueva serie de desafíos y preocupaciones, por lo que es posible que algunas mujeres sigan experimentando lapsos de «baby brain» durante los primeros meses de crianza.

La duración del «baby brain» es variable y depende en gran medida de la experiencia individual de cada madre. En general, a medida que las mujeres se adaptan a su nuevo rol de madre y encuentran estrategias para manejar el estrés y la fatiga, los efectos tienden a disminuir.

Aunque puede ser frustrante, intenta no castigarte por olvidar cosas o que te cueste conentrarte. Tu cerebro es sabio y simplemente está dejando algunas cosas de lado para enfocarse en lo realmente importante.

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Durante el segundo trimestre del embarazo, muchas mujeres notan un cambio en la apariencia de su abdomen: una línea vertical oscura que se forma desde el pubis hasta el ombligo, conocida como la «línea alba». Pero, ¿por qué aparece esta línea y cuándo se va?

La línea alba es el resultado de cambios hormonales en el cuerpo de la mujer embarazada. El aumento de la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona puede llevar a un aumento de la pigmentación en la piel. Estas hormonas estimulan a las células de la piel a producir más melanina, el pigmento responsable de la coloración de la piel. La línea alba es especialmente común en mujeres con pieles más oscuras.

Por lo general, esta línea comienza a aparecer durante el segundo trimestre, alrededor del cuarto o quinto mes de embarazo, y puede volverse más pronunciada a medida que avanza la gestación. La línea suele ser de color marrón o café claro y puede tener una longitud variable. No todas las mujeres desarrollan la línea alba, y su aparición depende de factores genéticos y hormonales.

La buena noticia es que la línea alba es un cambio temporal en la piel y, por lo general, desaparece después del parto. Puede tomar varias semanas o incluso meses para que la pigmentación regrese a su estado normal, pero en la mayoría de los casos, la línea alba se desvanece gradualmente.

Para ayudar a prevenir la aparición de la línea alba y reducir su intensidad, es importante proteger la piel del abdomen de la exposición excesiva al sol. El uso de protector solar y ropa que cubra la zona abdominal puede ser útil.

En resumen, la línea alba es un recordatorio visual de los cambios sorprendentes que ocurren en el cuerpo de una mujer durante la gestación y, en la mayoría de los casos, desaparece con el tiempo, por lo que no deberías preocuparte demasiado al respecto.

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Uno de los síntomas más temidos al inicio del embarazo son las náuseas y el vómito. ¿Pero te has preguntado alguna vez por qué sucede esto? ¿Qué pasa en el cuerpo que gatilla estos síntomas?

Si estás embarazada y has experimentado náuseas, no estás sola. Las náuseas matutinas, que en realidad pueden ocurrir a cualquier hora del día, son una experiencia común en el embarazo. Aunque no todas las mujeres las padecen, la mayoría se enfrenta a este síntoma en algún momento durante la gestación. 

¿Por qué ocurren?

Las náuseas en el embarazo son causadas por una combinación de factores hormonales y físicos. A medida que el cuerpo se adapta a la creciente presencia de la hormona del embarazo, la hCG (gonadotropina coriónica humana), algunas áreas del cuerpo pueden verse afectadas. En particular, el centro del vómito en el cerebro se vuelve más sensible a los cambios en el cuerpo, lo que puede hacer que seas más propensa a las náuseas.

Además de la hCG, otras hormonas, como el estrógeno y la progesterona, también aumentan significativamente durante el embarazo. Estas hormonas pueden ralentizar el vaciamiento del estómago y relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que puede llevar a la sensación de náuseas y vómitos.

Para muchas mujeres, las náuseas suelen ser más intensas durante las primeras horas del día debido a la acumulación de ácido en el estómago durante la noche.

¿Por qué con el tiempo se van?

• Adaptación hormonal: con el correr de las semanas, el cuerpo se adapta a los cambios hormonales.
• Desarrollo de la placenta: la placenta toma gradualmente el control de la producción de hormonas, lo que ayuda a estabilizar los niveles hormonales y reducir las náuseas.
• Alivio de estrés: un menor estrés emocional puede estar relacionado con una disminución en las náuseas.

Afortunadamente suelen disminuir a medida que avanzan las semanas. Sin embargo, si las náuseas son graves o interfieren con tu capacidad para comer y mantener alimentos, es importante hablar con tu ginecólogo/a, para que te de estrategias para aliviar los síntomas, como cambios en la dieta o medicamentos seguros durante el embarazo.

Y aunque son incómodas, son una señal de que tu cuerpo está respondiendo a los cambios hormonales y fisiológicos necesarios para el desarrollo del bebé.

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Una vez que un bebé llega a la casa, las rutinas son el elemento clave para asegurar un cierto orden y predictibilidad en tu nueva vida. Además de que ordenan los horarios y así tu bebé sabrá qué esperar en cada minuto lo que lo relaja y mantiene en calma.

¿Qué son las rutinas?

Son una secuencia de acciones que realizamos en un determinado momento, que anticipan o preparan para una acción determinada.

¿Cómo las instauro?

La forma de instalarlas es realizar las conductas deseadas de manera constante y consistente, lo que terminará por decantar en una conducta natural y automática en nuestros niños y niñas.

Beneficios

• Las rutinas traen tremendos beneficios, partiendo por disminuir las clásicas peleas previas a dormir.
• Disminuye las ansiedades e incertidumbres de parte tuya y de tu bebé.
• Aumenta su autonomía.
• La rutina no necesariamente debe ser a la misma hora, lo importante es la secuencia de acciones. Te recomendamos mantener sagradamente una de las acciones previas a dormir independiente de si estás realizando una excepción.

Regla 80/20

Está bien si no pueden cumplir al pie de la letra con las rutinas todos los días. Es importante ser flexibles, por eso planteamos la regla 80/20: mantener en un 80% la estructura y flexibilizar un 20% del tiempo. Recuerda que no somos perfectas, y no se espera de nosotras tampoco que lo seamos, busca un equilibrio.

Ejemplo de rutinas

• 8 meses

Comida – baño – pijama y masajes – (toma de leche si quiere) – lavado dientes, cuento o canción – un beso y a dormir.

• 13 meses

Comida – baño- pijama- lavado de dientes, dar las gracias, cuento o rezar – beso y a dormir.

Bárbara Guzmán

Psicóloga y Sleep Coach

Instagram: @kids360.cl 

www.kids360.cl

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Si te vas este fin de semana de Fiestas Patrias de vacaciones con tu familia y se te avecina un viaje largo en auto, no te estreses. Sabemos que mantener entretenidos y quietos a los niños/as por tantas horas es una tarea titánica, por eso aquí te dejamos algunas ideas de actividades y colaciones para que tengas a la mano.

Actividades para hacer en el auto:

Dependerán 100% de la edad de tus hijos/as, así que te daremos varias opciones. Además, es muy probable que tengas que recurrir a más de una.

• Cantar sus canciones favoritas.
• Leer cuentos (si eres de las que se marea, puedes inventar historias para ellos/as).
• Audio cuentos.
• Crear y/o contar una historia en familia.
• Llevar algunos de sus juguetes favoritos.
• Inventar dinámicas con objetos que vean desde la ventana: autos, carteles, árboles, animales, etc.
• Pintar y/o dibujar.
• Hacer figuras con plasticina. 
• Ver una película.

Snacks para el camino:

Así como es muy probable que se aburra y debas recurrir a alguna de las actividades anteriores, también les dará hambre, por lo que te dejamos algunas ideas fáciles para estas situaciones.

• Sándwich.
• Frutos secos.
• Frutas y verduras picadas.
• Barritas de cereal.
• Compotas de fruta.
• Algunos de sus dulces favoritos.
• Agua, jugo y/o leche.

Y recuerda llevar mantas, almohadas, black out para las ventanas, y todo lo necesario para que estén cómodos. También es importante que puedan hacer algunas paradas para ir al baño y estirar las piernas.

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La relación entre el sobrepeso y la infertilidad es un tema de creciente preocupación en todo el mundo. El sobrepeso no solo afecta la salud en general, sino que también puede tener un impacto significativo en la capacidad para concebir.

Sobrepeso y fertilidad: una conexión compleja

Sabemos que el sobrepeso está relacionado con una serie de problemas a la salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y presión arterial alta. Sin embargo, su impacto en la fertilidad también es motivo de preocupación. 

Varios estudios han demostrado que el exceso de peso puede afectar negativamente la ovulación y la función reproductiva, y por lo tanto dificultar el proceso de concepción, lo que en muchos casos puede generar frustración.

Sobrepeso e irregularidades menstruales

Una de las razones por las cuales el sobrepeso afecta a la fertilidad es que puede llevar a irregularidades en el ciclo menstrual debido a desequilibrios hormonales. Estos pueden afectar el proceso normal de ovulación, lo que reduce las posibilidades de concebir.

Estas irregularidades menstruales pueden manifestarse como ciclos más largos o más cortos de lo normal, así como sangrado muy abundante o escaso. Lo importante es darse cuenta si ha habido un cambio respecto a cómo han sido siempre los ciclos.

Impacto en la calidad del óvulo

Investigaciones han sugerido que el sobrepeso puede influir en la calidad de los óvulos, esto porque los óvulos de mujeres con sobrepeso pueden ser más propensos a tener anomalías cromosómicas, lo que aumenta el riesgo de abortos espontáneos y problemas genéticos en los embriones.

Además, puede afectar la capacidad de los óvulos para ser fertilizados y desarrollarse correctamente. 

¿Qué podemos hacer?

Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y hacer actividad física de forma regular, nos puede ayudar a combatir el sobrepeso. 

Siempre debemos tener presente que el proceso para quedar embarazadas es distinto en cada mujer, y que a veces los tiempos de espera pueden ser largos.

Si quieres acompañar el proceso con algo natural, puedes probar la copa de concepción Ferti Lily, que aumenta las posibilidades de quedar embarazada en un 48%.

Lo más importante es seguir los consejos del ginecólogo o cualquier especialista capacitado que nos pueda guiar correctamente en esta ruta.

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El Método Billings o el Método del Moco Cervical es una forma natural de controlar la natalidad mediante la observación de los fluidos vaginales. Ayuda a predecir los periodos de ovulación, y por eso muchas parejas lo utilizan como “método anticonceptivo” natural. Sin embargo, a la hora de querer quedar embarazada también puede ser de mucha utilidad.

En qué consiste el Método Billings

Este método se basa en la observación del moco cervical durante el ciclo menstrual. De esta manera podemos identificar en qué períodos estamos fértiles y en cuáles no. Generalmente se utiliza como “método anticonceptivo”, pero también puede ser de mucha utilidad si estamos tratando de concebir. Algunas de estas situaciones pueden ser:

1. Luego de un período largo usando anticonceptivos hormonales 

Si llevas varios años ocupando anticonceptivos anovulatorios, por lo general tu cuerpo se demora alrededor de tres meses en retomar el ciclo menstrual normal y volver a ovular de forma regular.

Esto quiere decir que debemos volver a conocer nuestro ciclo, cuánto dura, la abundancia en el flujo, síntomas, entre otros. Aquí entra el Método Billings: mediante el conocimiento de nuestro moco podremos predecir en qué etapa de nuestro ciclo estamos, y poco a poco iremos tomando conocimiento de nuestros periodos fértiles e infértiles.

2. Si tienes ciclos irregulares: 

Un ciclo se considera irregular cuando durante 6 meses ha estado fuera de rango. Esto se puede deber a varios factores como estrés, trastornos del sueño, cambios de peso, ejercicio excesivo, entre otros.

Esto es un problema cuando estamos tratando de concebir, ya que se vuelve mucho más complicado predecir el día en que vamos a ovular. Nuevamente el Método Billings puede ayudar, mediante la observación, a predecir la ovulación y por ende los días fértiles.

3. Cuando el ginecólogo pide detalles sobre los ciclos: 

Cuando acudimos a un especialista porque tenemos dificultades para concebir, es muy probable que pregunte todos los detalles sobre el ciclo y la menstruación. El Método Billings considera llevar una bitácora de los fluidos, por lo que será muy útil a la hora de la consulta, ya que podremos dar con mayor precisión detalles sobre lo que está pasando en nuestro cuerpo.

Hoy en día tenemos múltiples tipos de ayuda para ir observando y tomando nota de nuestro ciclo. Existen aplicaciones, por ejemplo, que ayudan a llevar la cuenta y donde podemos anotar todo lo que vemos y sentimos. También con la copa menstrual podemos ser conscientes de mejor manera nuestro flujo de sangre y sus características.

Lo importante es tomarse este proceso con calma y siempre que sea necesario, consultar a un profesional de la salud.

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Gracias a los rápidos avances de la ciencia y la tecnología, hoy existen diversos tratamientos de fertilidad que ayudan a mujeres y hombres a convertirse en madres y padres. Alrededor del 10% de la población en edad reproductiva tiene problemas de fertilidad, y la fecundación in vitro es uno de los tratamientos para ello.

¿Qué es la fecundación in vitro?

Es una técnica de reproducción asistida donde un óvulo y un espermio se fecundan en un laboratorio, para posteriormente ser introducidos al útero (o en algunas ocasiones a la trompa de falopio), donde debiese seguir el proceso naturalmente.

Si bien es un tratamiento que se realiza hace muchos años (en 1973 nace el primer bebé producto de esta técnica en Australia), y ha demostrado ser efectivo, sigue siendo muy exclusivo debido a sus altos costos.

No existe una edad límite para realizar este tratamiento, ya que el criterio clínico utilizado es la reserva ovárica, es decir, la cantidad de óvulos disponibles en el cuerpo de la mujer. Lo que sucede con la edad es que a mayor edad, peor es la calidad de los óvulos, por lo tanto mayor la dificultad para concebir. 

¿Por qué optar por esta opción?

Hasta hoy, es la forma más eficaz de reproducción asistida.

¿En qué consiste el procedimiento?

A grandes rasgos, el proceso se desarrolla de la siguiente manera:

1. Estimulación de la ovulación: esto para reclutar la mayor cantidad de ovocitos posible. En este proceso se usan anticonceptivos e inyecciones. Este proceso dura entre 10 y 12 días, durante los cuales se hace un seguimiento con ecografías transvaginales.
2. Aspiración folicular: se extraen los ovocitos del interior de los folículos. Este es un procedimiento ambulatorio que requiere anestesia local o general dependiendo de la paciente. Desde este día se le administra a la mujer progesterona a diario, vía vaginal, intramuscular u oral.
3. Muestra de semen: por su lado, el hombre tendrá que entregar una muestra de semen, el que luego es procesado en el laboratorio para extraer los mejores espermios.
4. Fecundación: este proceso se lleva a cabo en el laboratorio.
5. Transferencia embrionaria: es un proceso ambulatorio que no necesita anestesia, donde se deposita el embrión en el interior de la cavidad uterina. 11 días luego de la transferencia embrionaria, se puede determinar si hay o no embarazo, mediante un exámen de sangre.

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Planificar un viaje en nuestro primer trimestre de embarazo no es imposible, pero sí hay ciertos factores que hay que tener en cuenta para no sufrir nuestras vacaciones en vez de disfrutarlas. Pensar bien los lugares, tiempos y modalidades de viaje hará que nuestra experiencia sea mucho más placentera.

En el primer trimestre de embarazo es muy normal tener algunos síntomas como nauseas, vómitos, mareos y cansancio. Estos no afectan al bebé y son completamente normales para nosotras como madres, pero cuando se está planeando un viaje, estos malestares pueden convertirse en tu piedra de tope para disfrutar las vacaciones.

Recomendaciones:

1.Preferir playas y lugares de descanso: si te sientes cansada o fatigada por tu embarazo, evita ir a lugares donde tengas que recorrer y caminar mucho. Prioriza playas y hoteles donde te puedas quedar todo el día descansando junto a la playa o piscina, aunque el resto del grupo quiera hacer actividades, así si no tienes fuerzas para moverte mucho tienes un plan B agradable.

2. Evita irte mucho tiempo: si bien es tentadora la idea de tener algunos días de descanso, cuando nos sentimos solemos querer estar en nuestra casa. Evita viajes largos que te fatiguen, una semana puede ser el tiempo perfecto para alcanzar a desconectarte.

3. Elige lugares cerca de tu casa: el viaje en avión es un tema importante. Generalmente uno tiene que caminar mucho en los aeropuertos, arrastrar maletas y prepararse para pasar una noche o día largos en un avión. Un destino más cerca equivale a un vuelo más corto. También puedes acortar filas de aduanas avisando que estás embarazada.

4. Consultar con tu doctor: si bien no hay ninguna contradicción para viajar embarazada en el primer trimestre, siempre es útil visitar a tu doctor para que te recete un remedio para las náuseas o una prescripción médica por si la llegas a necesitar en el otro país.

5. Reagendar: si tu viaje todavía no está del todo cerrado y te sientes insegura, cambia las fechas. Es mejor estar tranquila durante las semanas de mayores síntomas y una vez que te sientas mejor, puedes poner en marcha tu programa vacacional.

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Cuando estamos tratando de quedar embarazadas, puede ser frustrante ver cómo nuevamente nos llega nuestro periodo menstrual. Sin embargo, hay que estar atentas y conocer muy bien nuestros cuerpos para saber distinguir un sangrado menstrual de uno de implantación, ya que en este último caso efectivamente estás embarazada. 

¿Qué es el sangrado de implantación?

El sangrado de implantación es un fenómeno que ocurre durante el embarazo temprano, después de que un óvulo fertilizado se implanta en la pared del útero, lo cual puede producir un pequeño sangrado vaginal. Esto ocurre aproximadamente de 6 a 14 días después de la concepción.

Características del sangrado de implantación: 

• Duración y cantidad: el sangrado de implantación suele ser más ligero y de menor duración que el periodo menstrual. Puede presentarse como manchado o solo unas gotas de sangre.
• Color: por lo general, el sangrado de implantación tiene un color rosado o marrón claro, en contraste con el rojo brillante del periodo menstrual.
• Textura: el sangrado de implantación tiende a ser más ligero y puede tener una consistencia más acuosa o mucosa.
• Ausencia de síntomas menstruales: a diferencia del periodo, el sangrado de implantación generalmente no está acompañado de los síntomas típicos del síndrome premenstrual, como dolor abdominal o cambios de humor.

Diferencias clave entre el sangrado de implantación y el periodo menstrual: 

• Tiempo de ocurrencia: el sangrado de implantación ocurre antes de lo esperado para el periodo menstrual. Si el sangrado ocurre alrededor del momento en que se espera la menstruación, es más probable que se trate del periodo menstrual.
• Duración: el sangrado de implantación suele ser más corto que el periodo menstrual. Mientras que el periodo puede durar varios días, el sangrado de implantación puede durar solo unas horas o unos pocos días.
• Intensidad: el sangrado de implantación es generalmente más leve que el periodo menstrual. Si experimentas un flujo intenso, similar a tu menstruación habitual, es más probable que sea tu periodo menstrual.

¿Cómo confirmar el sangrado de implantación?

Una manera de ver si nuestro sangrado cumple con las características previamente descritas es ocupar una copa menstrual, de esta forma cuando te la quites podrás observar de mejor manera cómo está tu flujo.

Finalmente, lo único que podrá corroborar que estás embarazada y que el sangrado no corresponde al de nuestro periodo menstrual, es mediante un test de embarazo o consultando con tu médico.

La entrada Qué es el sangrado de implantación y cómo distinguirlo de mi periodo menstrual se publicó primero en Motherna.

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A todas nos ha pasado más de una vez que nuestros suegros se meten en la crianza de nuestros hijos/as, lo que muchas veces genera una disyuntiva entre seguir sus consejos, aunque no nos parezcan, o enfrentar a los padres de tu pareja con el riesgo de perjudicar la relación. Sin embargo, esto no tiene que ser así. Existen formas de poner límites y mantener una relación sana, ¿cómo? Sigue leyendo este artículo.

Puede ser muy frustrante ver cómo personas cercanas a la familia comentan sobre la educación de nuestros hijos/as, sobre todo cuando nos llevan la contraria. Pero es aún más difícil cuando esas críticas vienen de nuestros suegros, ya que muchas veces nos vemos incapacitadas de poder decir lo que realmente pensamos por miedo a dañar la relación o comenzar una pelea con la pareja.

Sin embargo, existen formas de poner límites de manera clara y asertiva sin que nos produzcan un problema, si no que por el contrario, pueden hasta mejorar nuestra comunicación con la familia de nuestra pareja.

• Priorizar la familia que has creado: esto no se trata de elegir entre tu familia anterior y la que has formado, si no que tener claro que ahora tu núcleo familiar son tus hijos/as y tu pareja, y es decisión de ambos ver cómo la forman.

• Poner límites de manera conjunta: un gran paso es establecer de antemano con la pareja qué límites se van a instaurar con los padres de cada uno. De esta manera se evitan problemas de comunicación y podemos dar un mensaje claro en conjunto.

• Definir roles: expresa de forma clara qué rol quieres que cumplan los miembros de tu familia en relación con tus hijos/as. Si te parece bien que los abuelos/as ayuden en la crianza, no hay problema, pero si prefieres que solo sean un apoyo, debes establecerlo de forma clara.

• Mensajes asertivos: si impones límites de forma ambigua, tendrás respuestas ambiguas. Se clara cuando hables con tus suegros respecto de la relación que quieres que tengan con tus niños/as, si es una conversación que te produce mucho estrés, dile a tu pareja que se encargue, seguramente será más fácil para él lidiar con sus papás.

No existe la regla de oro para generar una relación sana con la familia de tu pareja, pero un buen inicio es tener una comunicación abierta y constante para no mal interpretar situaciones que nos lleven a malos ratos. Los abuelos son, en la mayoría de los casos, nuestra mayor red de apoyo, no los alejes y deja que te ayuden, pero siempre en una manera que no sea intrusiva.

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Conocer cómo funciona nuestro ciclo menstrual es fundamental, sobre todo si estamos intentando formar familia. Pero es verdad que a veces se nos olvidan ciertos detalles y los días exactos en que ocurre cada fase de la ovulación. Es por eso que aquí les dejamos un recordatorio al que puedan recurrir siempre.

La Fase Folicular (día 1 al 14)

Esta fase dura desde el día 1 de tu ciclo (el comienzo del sangrado menstrual), hasta aproximadamente el día 14 (la ovulación). Durante la fase Folicular notarás el sangrado menstrual, pero tus ovarios en realidad también se están preparando para la próxima ovulación. 

La glándula pituitaria del cerebro libera FSH (hormona folículo-estimulante). Ella causa que los folículos dentro de los ovarios procedan hacia la superficie del ovario. Los folículos son sacos llenos de fluido, los cuales contienen un óvulo cada uno. 

Uno de los folículos se vuelve dominante y se desarrolla en un óvulo. A medida que el folículo se vuelve más dominante, produce la hormona estrógeno, la cual también provoca un engrosamiento del endometrio (el recubrimiento del útero). 

Este nivel de estrógeno aumenta durante el desarrollo del óvulo y alcanza su pico justo antes de la ovulación. Cuando los niveles de estrógeno llegan a sus máximos valores, se estimula la producción de la hormona liberadora de la gonadotropina (GnRH), lo que ocasiona que el cerebro produzca la hormona luteinizante (HL). 

Hablando de complejidad: cuando las hormonas HL y FSH alcanzan un pico, cerca del día 12, los ovarios liberan un pequeño pico en la testosterona, lo cual aumenta la libido, justo en el día más fértil. Genial, ¿no? Por cierto, las pruebas de ovulación usualmente miden los niveles de HL y FSH en la orina para ayudar a determinar el día más fértil.

Fase Ovulatoria (día 14)

Cundo los picos de HL y FSH ocurren juntos, causan la liberación del óvulo maduro. El óvulo baja por la trompa de Falopio donde es fertilizado si hay espermatozoides presentes.

Fase Lútea (día 14 al 28)

Después de que el óvulo es liberado, los niveles de HL y FSH vuelven a la normalidad. El cierre del folículo en los ovarios (corpus luteum), produce progesterona. Si el óvulo es fertilizado por un espermatozoide, el corpus luteum continúa produciendo progesterona, lo cual impide que el recubrimiento endometrial se elimine. Si los niveles de progesterona caen cuando no hay fertilización, el recubrimiento endometrial se elimina durante la menstruación.

Para leer más acerca de la ciencia detrás del ciclo menstrual, revisa nuestro artículo https://motherna.com/vision-general-ciclo-menstrual/

Con PCOS: Síndrome de Ovario Poliquístico, hay mayores niveles de HL a lo largo de todo el ciclo. Al haber niveles altos de HL, a menudo no hay pico, y por lo tanto no hay ovulación. Esto produce muchos folículos (quistes) casi maduros. De allí el nombre poliquístico.

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En este artículo les contamos a modo general, cómo funciona nuestro ciclo menstrual y cuáles son tus fases. Cualquier duda recuerda consultar con tu ginecólogo/a.

El ciclo menstrual

El ciclo menstrual es controlado por muchas hormonas en nuestro cuerpo y consta de tres fases: la fase folicular, el día de ovulación y la fase lútea.

Fase folicular

El ciclo menstrual comienza el primer día del sangrado menstrual y el ciclo total dura un promedio de 28 días. El período dura 5 días por lo general, pero puede ser entre 3 a 8 días, siendo el sangrado más abundante los primeros 2 días.

Una vez que el sangrado se detiene, el revestimiento uterino (endometrio), empieza a formarse de nuevo ante la posibilidad de un embarazo. En ese tiempo se hace más grueso y está lleno de nutrientes y sangre.

La ventana fértil 

Del día 11-15 de tu ciclo, estarás en los días más fértiles. Estos son los días justo antes de la ovulación y poco después de ocurrir la ovulación. Esto ocurre porque los espermatozoides pueden sobrevivir por bastante tiempo mientras están dentro de las trompas de Falopio (hasta por 5 días).

Esto les da tiempo a nadar hacia las trompas de Falopio y esperar allí hasta que el óvulo baje. Nuestra recomendación: ten relaciones un día sí y otro no, desde el día 10 u 11 de tu ciclo.

Ovulación

La ovulación ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual cuando se libera un óvulo de uno de los ovarios (usualmente alternando cada mes). El óvulo inicia su viaje a lo largo de las trompas de Falopio hacia el útero. Allí también es donde puede tener lugar la fertilización si hay espermatozoides esperando en las trompas de Falopio.

Cuando el óvulo alcanza el útero puede ocurrir la implantación. Si el óvulo no está fertilizado, no se implantará en el revestimiento. Si el óvulo es fertilizado, este tratará de implantarse dentro del revestimiento, pero desafortunadamente esto no siempre sucede. Si el óvulo fertilizado consigue implantarse dentro del revestimiento, la concepción es completa y comenzará el embarazo.

Fase lútea

Si el óvulo no se implanta dentro del revestimiento, cambios hormonales avisarán al útero que empiece a eliminar su revestimiento. El óvulo se degradará y se eliminará junto con el revestimiento en la menstruación. Luego el ciclo comienza de nuevo el día 1 de la menstruación.

Hacer seguimiento a tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual tiene un gran impacto sobre tu cuerpo, y no hablamos solo de cambios de humor. Hay muchos cambios ocurriendo a lo largo de tu ciclo que puedes usar para vigilar tu ovulación e identificar tus días más fértiles.

Cambios rastreables en tu cuerpo a lo largo de tu ciclo menstrual:

• La consistencia del moco cervical se volverá claro y elástico
• El cuello uterino mismo cambia.
• La temperatura basal cambia.

Para saber cómo puedes mejorar las posibilidades de concebir, ver FERTI·LILY Conception Cup. 

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Quedar embarazada no es solo cuestión de voluntad, hay varios factores que pueden influir en el ciclo de la mujer, lo que muchas veces produce un retraso en el tan esperado embarazo. Esta espera muchas veces puede transformarse en estrés y ansiedad, lo cual es completamente contraproducente ya que reduce el porcentaje de ovulación y la eficacia para fecundar.

¿Qué efectos tiene el estrés en la reproducción?

El estrés es un mecanismo del cuerpo para ponernos en alerta frente a alguna situación de peligro, liberando hormonas y preparando al organismo para poder enfrentar el ataque. 

Este mecanismo de defensa no tiene nada de malo en sí, pero cuando nuestro cuerpo vive en un constante modo de alerta, se producen una serie de efectos secundarios negativos para nuestra salud. Uno de ellos: complicaciones en la fertilidad.

El cortisol

Cuando estamos frente a situaciones estresantes, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol, la cual se conoce justamente como la “hormona del estrés”. Niveles elevados de cortisol pueden alterar los niveles regulares de las hormonas reproductivas causando un desorden en el ciclo menstrual o incluso puede producir anovulación.

También puede producir una disminución de la libido, lo que se traduce en una menor frecuencia de relaciones sexuales por falta de interés, lo que lleva a menores probabilidades de concebir.

Por su parte, los hombres también sufren alteraciones en la fertilidad debido al estrés. Niveles elevados de cortisol puede producir un empeoramiento en la calidad del semen y en la concentración de espermatozoides en este.

Formas de liberar el estrés y la ansiedad

Hay ciertas cosas que se pueden hacer para reducir el estrés y tener una vida balanceada. Disminuir la ansiedad no solo mejorará la fertilidad, sino que también trae varios beneficios como un mejor estado de ánimo, sueño más reponedor, más energía, entre otros.

1. Ejercicio: hacer deporte libera endorfina, la hormona de la felicidad, por lo que ayuda a despejar la mente. Si el ejercicio es al aire libre es incluso más efectivo.
2. Reduce tu ingesta de cafeína: consumir mucha cafeína puede incrementar la ansiedad, por lo que, si estás en un periodo muy nervioso, trata de evitarla.
3. Meditar: aprender a controlar los pensamientos y tomarse un tiempo para respirar ayuda a calmarnos y estabilizar nuestros estados de ánimo.
4. Disfrutar con amigos y familia: pasar tiempo con las personas que quieres puede ser un fácil remedio contra el estrés.
5. Evitar la procrastinación: dejar cosas pendientes puede aumentar tus niveles de ansiedad, por lo que organizarte y priorizar tus deberes alivia la tención respecto de las tareas que tenemos que hacer.

La entrada Estrés y ansiedad en mujeres: puede reducir en un 20% la ovulación y en un 30% la fecundación se publicó primero en Motherna.

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La infertilidad o dificultad para quedar embarazada sigue siendo un tema un poco tabú. Poco se habla, pero mucho se sufre. Por eso en esta ocasión, Jacinta Concha de @maternidadyfamilia nos cuenta su experiencia reciente.

“Sí, se me cayeron unas lágrimas, cuando una vez más constaté que no estaba esperando guagüita.

Después de varios meses, por fin tenía un día de atraso. Eso sí, la ilusión duró poco. No alcancé a hacerme un test, porque siempre espero varios días. Pero esta vez de verdad creía que sí estaba embarazada. Al mismo tiempo, sin mucho éxito, trataba de no ilusionarme.

Sí. Sé que ya tenemos 2 hijos. 

Sí. Sé que sólo llevamos unos cuantos meses intentando. ⁠

Sí. Sé que no hemos pasado por ningún tratamiento.⁠

Sí. Sí sé todo eso. Sé que hay mujeres “peor” que yo. ⁠

Pero eso no me quita MI tristeza. 

Obvio que estoy agradecida por lo que tengo. Por mi Pilito, mi Santi y mi Pilo que me llenan de infinita felicidad. 

Creo que la felicidad y la tristeza pueden convivir en una misma persona. Porque sentirme triste no me hace infeliz. ⁠⁠

Sí. Sí sé que hay mujeres que nunca han logrado embarazarse. ⁠Pero la tristeza del otro no quita la propia. Cada uno vive una pena. Cada uno tiene su forma de vivirla. ⁠

Y sentir esta pena me hace más empática y más comprensiva con el dolor ajeno. “Caras vemos, corazones no sabemos”. No necesito ver lágrimas o una cara de tres metros para ser compasiva, para acoger, para acompañar. ⁠

Nunca sabremos quién es quien más necesita un abrazo, una sonrisa, un gesto de amor. ⁠

Qué bacán fue cuando llegué muy triste a la pieza, y Pilo simplemente me abrazó con un cariño enorme. No dijo nada. Sólo un “Pucha. Te quiero”. Yo no necesitaba oír nada más.

Duele cuando el corazón está listo para un hij@, pero al parecer aún no es el momento.

Un abrazo grande, GRANDE para todas esas mujeres que están en la búsqueda y aún no lo han conseguido. De verdad que a todas las tengo muy presentes. 

Jacinta Concha

Instagram: @maternidadyfamilia

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Seguramente has escuchado a alguna amiga o conocida decir que si tomas pastillas anticonceptivas, te costará más quedar embarazada al dejarlas. O que el cuerpo necesita limpiarse antes de estar preparado para concebir. Aquí te contamos por qué estas afirmaciones son totalmente FALSAS.

¿Qué son los anticonceptivos?

En palabras simples, son una combinación de hormonas (generalmente estrógeno y progesterona), que impiden que los óvulos maduren, y por lo tanto, impiden la fecundación.

Las dosis de cada hormona pueden variar dependiendo del tipo de anticonceptivo hormonal que uses: pastillas, anillo vaginal, parque, inyección, dispositivo intrauterino, entre otros.

¿Qué relación tienen con un futuro embarazo?

Si bien solemos escuchar que están relacionados, la verdad es que NO lo están. Tomar anticonceptivos hormonales, sea por unos meses o muchos años, no interfiere en tu capacidad de quedar embarazada.

Todos los anticonceptivos hormonales son reversibles, es decir, que al dejar de consumirlos o usarlos, el efecto de ellos desaparece en un periodo corto de tiempo. Los óvulos volverán a madurar con normalidad y estarás en condiciones óptimas para planear tu embarazo.

Otro mito muy extendido es que no solo te costará lograr un embarazo, sino que estos métodos pueden provocar infertilidad, lo cual también es totalmente falso.

Si dejaste de tomarlos y aún así no has logrado quedarte embarazada, entonces lo más probable es que se deba a otro problema hormonal y/o funcional tuyo y/o de tu pareja. O en algunos casos también influye la edad: a mayor edad, menos posibilidades de un embarazo.

En cualquier caso, antes de intentar quedar embarazada, la recomendación es siempre acudir a un especialista, realizar los chequeos pertinentes, y empezar a consumir ácido fólico y yodo (evitan la aparición de problemas en el feto).

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Sofía fue mamá hace 1 año y 3 meses. Está agotada, pero feliz. Así describe un día normal en su nueva cotidianeidad. 

6:00

Suena, o mejor dicho vibra, mi alarma. Me despierto rápido y me levanto con mucho cuidado. No quiero despertar a nadie.

6:30

Ducha, desayuno, preparo la mochila de Iñaki. Dejo listo su almuerzo.

6:40

Preparo su leche, rezo para que no se despierte demasiado. Entro sin zapatos para no hacer ruido. Me lavo los dientes, me miro al espejo.

7:00

¡Estoy atrasada! Corro al auto para ir al trabajo. Pongo música alegre en el camino. Necesito activarme.

7:30

Abro mi mail y Google Calendar. Veo cómo viene mi día. ¿Cómo se habrá despertado Iñaki?

8:00

Empiezan las reuniones. Necesito un té, nunca me ha gustado el café. Intento saludar a todos de forma alegre. ¿Iñaki se habrá quedado llorando cuando lo dejaron en el jardín? Intento disimular lo cansada que estoy.

11:00

Sigo en reuniones, se me acumula el trabajo. Llevo 3 té, que nadie se de cuenta que dormí 4 horas. No quiero ser una mamá que alega todo el día. Tengo que trabajar más duro porque tuve 1 año de post natal.

14:00

Surgen problemas y más problemas en el trabajo. Tengo que resolverlos todos. Tengo que demostrar que puedo seguir trabajando bien. 

15:00

Almuerzo rápido. Reviso la aplicación del jardín de Iñaki, han subido fotos y comentarios. Me baja la culpa, recién ahora los veo. Como de más.

16:00

Por fin puedo hacer trabajo administrativo. Pero no alcanzo, tengo mucho que hacer. Me llega una notificación que tengo que mandar materiales y un disfraz a Iñaki. ¿De dónde lo saco?

17:00

Estoy en un taco, no alcanzo a ir a buscar a Iñaki, va mi marido. Tengo que terminar una presentación para mañana. Tengo que pedir hora al doctor y vacunarlo. Tengo que comprar un regalo de cumpleaños pendiente.

17:30

Lavo y cuelgo ropa. Vacío el lavavajillas. Todo mi departamento está sucio y desordenado.

18:00

Veo a Iñaki. Lo miro, lo amo, lo abrazo. Le leo un cuento, armamos una torre. Está cansado, no ha dormido bien. Al menos hoy estuve un rato con él.

18:30

Le doy comida. No quiere. Quiere postre. Llora. Quiere estar en brazos. Lo tomo, le canto. Hoy no lo baño, no puedo pelear más.

19:00

Pijama y cuento. Cuento por tercera vez, no quiere dejar de leer.

19:30

Llora. Está muy cansado. Le canto, lo abrazo. Llora.

19:40

Estoy atrasada, tengo que ir al kinesiólogo. Tengo que recuperarme para hacer deporte. No me entra mi ropa. Dejo a Iñaki con mi marido. Corro y lo escucho gritar.

20:30

Tengo culpa. Quizás debería haberme quedado con Iñaki.

22:00

Preparo las cosas para la noche, leches, ropa. ¿Cómo le habrá ido a mi marido en su día? Me pongo pijama. Me acuesto, fue un buen día, estuve con Iñaki. Nos reímos y nos abrazamos.

22:30

Me meto a la cama. No sé si leer o dormir. Llega mi marido, está cansado.

23:30

Escucho a Iñaki gritar. “Déjalo solo”, dice mi marido. Me torturo por 5 minutos mirando el reloj. Voy a verlo.

1:20

Se vuelve a dormir.

4:20

Iñaki llora de nuevo. “No vayas”, escucho al lado. Mi hijo me necesita, voy a acompañarlo. No sé qué le pasa. Ojalá no esté enfermo, no puedo faltar al trabajo de nuevo.

6:00

Suena de nuevo mi alarma. No dormí nada, estoy cansada. Veo su foto, soy feliz, espero hoy poder verlo. Se me olvidó hacer el almuerzo.

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El camino hacia formar una familia a veces puede verse empañado u obstaculizado por la infertilidad. Sin embargo hoy hay varios tratamientos y opciones para tener un bebé, y uno de ellos es la donación de gametos.

Si conoces a alguien que se haya sometido o esté pasando por un tratamiento de fertilidad, sabrás que los doctores suelen ir “de menos a más”. ¿A qué se refiere esto? A que parten con los procedimientos y tratamientos menos invasivos como puede ser administrar una hormona en particular, para luego ir avanzando hacia técnicas más sofisticadas como la inseminación o la fecundación in vitro.

Si ninguna de estas da resultado, todavía queda una opción: la donación de óvulos y de semen, o la adopción de embriones (cuando el óvulo y el espermio ya están fecundados). A esto se le llama donación de gametos.

¿En qué casos se podría optar por esto?

Existen varias razones que pueden explicar por qué los óvulos de una mujer o los espermios de un hombre no son óptimos. Quizás los óvulos nunca llegan a madurar lo suficiente o los espermios mueren antes de llegar al óvulo. Cualquiera sea el caso, si uno y/o el otro no logran óptimas condiciones, es muy difícil concebir. En estos casos, la adopción de óvulos y espermios perfectamente sanos es una opción.

En otras ocasiones, los óvulos y espermios tienen todas las características necesarias para fecundarse pero, por razones que la ciencia no puede explicar (o a veces sí), no lo logran. En estos casos, la adopción de embriones es una opción.

Duelo genético

Si nos decidimos por alguna de las opciones recién mencionadas, es muy probable que nos enfrentemos a lo que se llama un “duelo genético”. Muchas parejas, cuando deciden ser padres, fantasean pensando qué genes de cada uno tendrá el futuro bebé. A quién se parecerá, qué personalidad predominará, si le gustarán las mismas cosas que a uno u otro, entre muchas otras opciones.

Y como bien sabemos, esos genes vienen en el óvulo y espermio de la madre y del padre. Como en este caso serían donados y/o adoptados, es muy probable que esos genes que tenga el bebé, no sean los de sus padres. Y eso es algo difícil de asimilar y aceptar.

Sin embargo, también debemos tener en cuenta la epigenética, que explica cómo se expresan los genes. Para saber más sobre esto te invitamos a leer este artículo.

Sabemos que todo proceso de infertilidad es doloroso. Por eso, si estás pasando por esto o por algo parecido, te recomendamos pedir ayuda psicológica y/o psiquiátrica para afrontar este duelo de la manera más sana posible, que les haga sentido a ambos, y que los ayude a enfrentarse a esta maternidad/paternidad de la mejor manera posible.

La entrada Donación de gametos y duelo genético se publicó primero en Motherna.

Resultaba indispensable hablar de este tema luego de nuestro artículo publicado acerca de la donación de óvulos y espermios, y de la adopción de gametos. ¿Por qué? Porque el duelo genético que se vive luego de ese proceso, puede verse aminorado si aprendemos sobre la epigenética.

Para empezar, entendamos qué es la epigenética. Es nada más ni nada menos que la ciencia que estudia cómo se expresan los genes en una persona, sin haber alteraciones en el ADN de por medio. 

Les pondremos un ejemplo muy gráfico: si en mi ADN hay un gen que determina que mi pelo es castaño, pero en realidad lo tengo rubio, la epigenética explica el por qué. Una razón para explicarlo podría ser el lugar físico donde vivo, el caribe por ejemplo, y que gracias a la exposición constante al sol y al mar, mi pelo tienda a ser más claro de lo que está escrito en mis genes.

Pero vayamos a ejemplos menos evidentes…

Hablábamos en nuestro artículo “Donación de gametos y duelo genético”, de que con esa técnica de fertilidad se vive un proceso difícil al asumir que tu futuro hijo/a no tendrá tus genes o los de tu pareja, porque los óvulos y/o espermios vienen de otras personas.

Sin embargo, la epigenética nos dice que eso no necesariamente es así. El cómo se expresa un gen puede estar determinado por el lugar donde vivimos, las personas con las que nos relacionamos, o en este caso, por fluidos maternos en el vientre.

Por lo tanto, si bien puede ser que el óvulo y/o espermios no sean de los padres, estos genes se verán influenciados durante 9 meses por sonidos provenientes de sus padres, por un entorno que lo rodea, y por nutrientes que recibirá a través del cordón umbilical. Y luego, durante todos los años de su vida, sus genes se expresarán de acuerdo a las características físicas y psicológicas del lugar donde viva y de las personas que lo/a rodeen.

Gracias a la epigenética se puede afirmar que un mismo embrión, puede tener expresiones de su ADN muy distintas, dependiendo del útero en donde crecerá.

Entonces, si bien los genes de este eventual bebé no serán heredados de sus padres, las expresiones de los mismos sí pueden provenir de ellos.

De ahí el llamado a todos los tipos de familia a preocuparse por el ambiente en que crecerá su hijo/a, la educación que le quieren dar, y las personas de las que se va a rodear. Porque a fin de cuentas, de eso dependen las características físicas y psicológicas de los niños y niñas, y es algo que se construye día a día.

La entrada Epigenética, ¿qué es y cómo se expresa? se publicó primero en Motherna.

El rol de los padres dentro de la familia ha ido mutando con el tiempo. No podemos afirmar que en todas las familias, pero sí en muchas de ellas. Y desde el punto de vista de la co-parentalidad, es un cambio positivo. Jose Manuel tiene dos hijos, de 4 y de 1 año, y aquí nos cuenta qué es para él ser un papá presente.

¿Qué es para ti ser un papá presente?

-Mi papá, para los tiempos actuales, uno podría decir que no era un papá presente. Se iba a trabajar a las 8 de la mañana y después no lo veíamos hasta las 9 de la noche. Aún habiendo dicho esto, para los tiempos en que mi papá era papá, estaba presente. Compartíamos con él el fin de semana y me acompañaba a las actividades extraprogramáticas del colegio. Pero visto hoy día, claro, él no estaba como a mi me gusta estar como papá.

-Yo siento que puede ser que no tengas tanto tiempo como quisieras, pero que ese tiempo sea de calidad. 

¿Cuál es la rutina que tienes con tus hij@s?

-En la mañana se levantan y se toman la papa en la cama de nosotros acostados viendo monos, y les ponemos 20 minutos de timer a la tele. Mientras tanto yo me ducho y después la Tania, mi señora. Se corta la tele y ya tengo listo el desayuno. Nos sentamos a las 7 de la mañana en punto y dura al menos hasta las 7:30 am.

-Llevo en bicicleta al de 4 años al colegio, lo dejo a las 8:00 y después lo voy a buscar a las 13:15. Lo dejo en la casa y vuelvo a trabajar. Trato de llegar a las 18:00 de vuelta a la casa (la Tania llega a las 17:00). Comemos juntos y después jugamos harto rato. 

-En cantidad de minutos diarios es mucho más de lo que me daba mi papá, y lo que trato de hacer es que sea con harta atención. Que sientan que tú estás 100% con ellos, que estás jugando y no pegado al teléfono u otras cosas.

-El fin de semana sí es mucho más para los niños. Eso yo creo que es bien distinto a las otras generaciones. Nosotros hacemos panoramas para los niños, no para nosotros.

¿Por qué crees que hoy los papás están queriendo tener conscientemente más tiempo con sus hijos?

-Porque las prioridades de la sociedad cambiaron, somos una sociedad más evolucionada. Antes la gente se moría de desnutrición, hoy día la gente se muere de sobrepeso. Antes éramos un país mucho más pobre. Obviamente somos un país al que le ha ido mejor y donde además la sociedad se ha dado cuenta de que no éramos más productivos por trabajar más horas.

-Mirado para atrás, los papás lo hicieron lo mejor que podían dado su contexto. Entonces así como cambia la sociedad, cambian los padres. Entonces claro, a mis papás les llama la atención lo “buen papá” que soy en el sentido de la atención y las ganas, pero eso es porque la sociedad cambió y lo hice yo también.

¿Cómo llegaron a esta dinámica con tu señora?

-Para la Tania es muy obvio que funcionemos así y que nos repartamos la tareas y responsabilidades como lo hacemos. Tampoco nunca ha sido impuesto por ella, siempre se hizo como un equipo y nos apañamos. Igual inevitablemente la mamá se lleva más peso. Hay algo muy natural, muy biológico. No tengo pruebas, pero tampoco tengo dudas de que, pese a tener una co-parentalidad activa, la mamá es la mamá. La Tania nunca me ha impuesto cosas, sino que yo siempre he querido llegar a tener ese nivel de cercanía que tiene ella con los niños y creo que igual lo he logrado.

La entrada Papá presente se publicó primero en Motherna.

Juanita nació a las 28 semanas tras un diagnóstico y posterior operación intrauterina de espina bífida. Magdalena, su mamá, nos cuenta cómo fueron esos días posteriores a su nacimiento y los meses que han pasado desde entonces.

La Juanita tiene espina bífida en la parte baja de su espalda. Me hicieron una operación intrauterina a las 27 semanas para cerrar esa “herida”. Y fue a las 27 semanas porque por protocolo de la clínica, si había algún problema, ella iba a ser capaz de vivir fuera de mi guata. 

Y fue una muy buena política porque desgraciadamente a las 28 semanas tuvo que nacer. Ese día empecé con muchas contracciones, tuve 15 horas seguidas de contracciones y rompí bolsa. Después de 2 días de mucho esfuerzo y muchísimo dolor, me dicen que a la Juanita le estaban bajando las pulsaciones y al parecer estaba con una infección. Estaba complicada la cosa así que decidieron sacarla.

La experiencia del parto no fue para nada buena. Al tener 28 semanas no la pude ni tocar. Vi pasar una guagua dentro de una bolsita (para que no pierda calor), la sacaron y se la llevaron al tiro. Pero a la vez fue un gran alivio, primero porque yo estaba con muchos dolores y muy incómoday, segundo, porque yo sabía que en neonatología estaba en las mejores manos. 

Estuvo internada en la clínica 3 meses. Fue muy duro porque entré a la clínica un día con una guagua en la guata y me fui a mi casa sin nada. Me dolía mucho pensar que un ser tan chico e indefenso estaba en una clínica gigante solita y yo en mi casa… fatal. 

Lo pasé muy muy mal, pero por suerte el equipo de médicos que nos ayudaron fue increíble. Los podíamos llamar a la hora que quisiéramos y súper buena onda nos contaban cómo estaba la Juanita. Me acuerdo un día que me estaba metiendo a la cama a las 22:30 y me llegó un mensaje de una enfermera con una foto de la Juanita solo porque le había sacado una foto buena y me la estaba mandando. Ese tipo de gestos me ayudaron mucho. Al final con el tiempo dije: “Sabes que… hay que aprovechar que me están ayudando, me están adelantando el camino”. Por ejemplo las papas de cada 3 horas nunca las di, me la entregaron cuando ya comía cada 4 horas y estaba ordenada, con una rutina hecha. Me sirvió mucho verlo por ese lado.

Nosotros como familia nos enfocamos 100% en la Juanita. No podíamos salir fuera de Santiago porque íbamos todos los días a verla. Si viajábamos a la playa era de un día para otro entonces íbamos bien temprano en la mañana a verla y al día siguiente cuando llegábamos la íbamos a ver de nuevo. Por protocolos COVID yo podía ir todos los días a verla, pero a ratos se ponía más complicado y a Felipe, mi marido, solo lo dejaban ir una vez a la semana.

Después de 3 meses operaron a la Juanita de un quiste y con eso le pudieron sacar el oxígeno, que era lo que faltaba para que la dieran de alta. Faltaba el último exámen para que la dieran de alta y el doctor nos dijo: “Vénganse el viernes a las 17:00 porque la vamos a dar de alta de todas maneras”. Estábamos con la cuna hecha, nuestro perro bañado, todo listo. Íbamos saliendo y nos llamaron de la clínica diciendo que había salido malo el exámen. Así que a desarmar los rulos y no pudimos traer a la Juanita a la casa. Recién después de 4 o 5 días la pudimos traer, pero ese viernes fue fatal, tenía rabia de que nos hayan ilusionado y después no poder traerla.

Hoy día la Juanita va bien, necesita mucha terapia. Estamos con kinesiólogo 3 veces a la semana, y terapia ocupacional 2 veces a la semana. Full doctores, se tiene que revisar todo: oftalmólogo, urólogo, neurólogo, cirujano. Tenemos que estar constantemente revisando con su fisiatra qué podemos hacer, que no genere infecciones, y que nada se complique. Esto es un trabajo full time, yo estoy dedicada a ella para lograr que este primer año sea lo más exitoso posible. Entre más apoyo le entreguemos durante este año, mejor va a ser, así que muy optimistas y tratando de entregarle todo lo que necesite.

La entrada “Mi hija nació a las 28 semanas” se publicó primero en Motherna.

Existen decenas de razones que pueden estar impidiendo que como pareja conciban a un bebé. Algunas más o menos fáciles de detectar. Y también algunas más o menos fáciles de solucionar. Pero, ¿qué rol juega la alimentación en la fertilidad?

¿Puede la alimentación aumentar la fertilidad? Sí y no. Por qué decimos esto. Porque no es que ciertos tipos de alimentos nos hagan ser más fértiles, sino que una alimentación saludable mejora en general nuestra salud y mantienen a nuestro organismo funcionando en óptimas condiciones. Y eso es lo que favorece la concepción: el que estemos sanos y sanas, no un alimento en específico.

Es por eso también que además de preocuparnos por una buena alimentación es importante que hagamos ejercicio y nos mantengamos activos/as, y que dejemos de lado hábitos como el tabaco y el alcohol. Todo esto en conjunto mejorará las posibilidades de un embarazo.

Pero aún así, eso no lo es todo. Siempre que creas que en tu pareja hay un problema de fertilidad, debes consultarlo con un ginecólogo/a experto/a en medicina reproductiva.

Ahora, si quieres preocuparte por tener una alimentación balanceada, que te aporten las vitaminas y minerales necesarios, te recomendamos consumir alimentos ricos en:

• Vitamina C: cítricos, arándanos, kiwi, pimentón, espárragos…
• Vitamina E: frutos secos, semillas, aceites vegetales, espárragos…
• Vitamina A: zanahoria, zapallo, espinaca, espárragos, lácteos…
• Hierro: legumbres (las lentejas especialmente), huevo, carnes y mariscos…
• Calcio: yogurt, leche, jugo de naranja, queso, espinaca, acelga…
• Zinc: carnes, pescados, mariscos, semillas, cacao…

Existen vitaminas y minerales que nuestro cuerpo no produce de forma natural, y es por eso que debemos obtenerlos de los alimentos. Por lo tanto, si eres vegetariano/a o vegano/a, recuerda acudir donde un especialista para que te recomiende suplementos de vitaminas y minerales.

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Sin duda el momento en que una se entera de su embarazo es especial. Además del torbellino de hormonas en nuestro cuerpo, las emociones están a flor de piel. Hay quienes quieren continuar con esta emoción y contarle a su pareja de una forma especial. Aquí te dejamos algunas ideas.

1. Compra algo y dale un regalo especial

Puedes elegir algún elemento de bebés como un pañal, una mamadera, un chupete, o incluso mandar a estampar una polera de bebé con una frase como: ¡vas a ser papá! Lo bueno es que ninguna de estas compras serán en vano porque más temprano que tarde las necesitarás.

Busca un momento que para ustedes como pareja sea especial o íntimo, cuéntale que le tienes un regalo y ¡sorpresa!

2. Test de embarazo

El elemento más representativo del minuto en que nos damos cuenta del embarazo es, en efecto, el test positivo de embarazo. 

Puedes simplemente mostrárselo y estar expectante a su cara de asombro o dejarlo en algún lugar de la casa de manera que de forma casual se tope con él. Sin duda será divertido estar atenta a ese momento.

3. Ecografía

Si tienes nervios de acero y eres capaz de guardar la noticia hasta la primera ecografía, puede ser una buena idea dejar una foto de la misma, por ejemplo, pegada en el refrigerador hasta que se de cuenta.

4. Comida de bebé

Dile a tu pareja que le prepararás una comida especial, y cocina comida de bebé: leche y papillas. En un principio le parecerá extraño, pero no tardará en atar los hilos y entender el por qué. 

5. Involucra a la familia

En el caso de que tengas otro hijo/a, escribe en una de sus poleras un mensaje como: “hermano mayor”, o “voy a tener un herman@”. Lo siguiente solo será pedirle que se la ponga y que vaya a abrazar a su papá.

6. Escribe una carta

Si se te dan bien las palabras, una forma muy emotiva y original de anunciar tu embarazo puede ser escribir una carta de parte del bebé a su papá. En ella puedes mencionar todas las cualidades de tu pareja que sabes que lo convertirán en un excelente padre.

7. ¡Sé espontánea!

A veces la sorpresa y alegría para ti es tan grande, que todo lo demás queda de lado y solo quieres contarle lo antes posible. A veces incluso es posible que esté esperándote al otro lado de la puerta del baño. Solo disfruta el momento, sea cual sea la opción que escojas. 

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Siempre que hablamos de fertilidad y de problemas de fertilidad solemos pensar en mujeres. En los muchos exámenes que existen para detectar problemas de esterilidad, y en el a veces largo y doloroso proceso que eso conlleva. Pero, ¿sabías que los hombres también pueden y deben chequearse?

Lo primero es saber cuándo debe hacerse este chequeo. Se considera que 1 año es el plazo normal en que una pareja puede demorarse en concebir un hijo/a. Luego de este tiempo, si no lo han conseguido, es prudente visitar a un especialista porque puede ser que el hombre o la mujer tengan algún problema de fertilidad.

Son 3 las etapas que se pueden llevar a cabo:

1. Chequeo físico

El ginecólogo/a experto/a en fertilidad hará un análisis físico para asegurarse de que los órganos reproductores estén en condiciones normales y óptimas para concebir. Es decir, que los testículos produzcan esperma y que el pene pueda eyacular.

También es importante que el hombre esté en buenas condiciones generales de salud, ya que quizás esto podría interferir con la cantidad y calidad de los espermios. 

2. Espermograma

El objetivo de esta prueba es evaluar la cantidad y calidad de los espermios y se hace a través de una muestra de semen. 

Existen dos etapas. En la primera se evalúan aspectos visibles “a simple vista”, como el color, PH y viscosidad del mismo. 

En la segunda, y a un nivel microscópico, se evalúa la movilidad de los espermatozoides, la cantidad de ellos, su forma y vitalidad.

La OMS establece valores normales de concentración de espermios, por lo tanto si la cantidad es menor, podría ser esa la causa de infertilidad.

3. Análisis hormonal

La prueba hormonal suele hacerse solo si el examen anterior salió alterado. En ese caso, mediante un simple exámen de sangre, se puede averiguar la o las razones de por qué la calidad del semen no es la adecuada. Recordemos que en el proceso de creación de espermios están involucradas hormonas, es por eso que vale la pena revisarlas. 

Es importante aclarar que todas las personas son distintas y los pasos anteriormente mencionados son los más comunes, pero no siempre los adecuados o estrictamente necesarios para cada persona. Siempre la última palabra la tendrá el especialista en fertilidad luego de evaluar en particular cada caso.

Y por supuesto siempre la recomendación es que ambos, hombre y mujer, se realicen los exámenes correspondientes si sospechan tener problemas de fertilidad.

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