Fernanda Karlezi y Anastasia Fernández, psicólogas de Primera Infancia del Centro Acuna (@centroacuna – www.centroacuna.cl), nos hacen una pregunta: ¿estás nutriendo la mente y emocionalidad de tu hijo, tanto como te preocupas de su alimentación? 

Es común escuchar hablar de la relevancia que tiene una alimentación sana, ya que nos entrega los nutrientes necesarios para lograr un desarrollo físico adecuado, prevenir y combatir enfermedades y, básicamente, mantenernos vivos. De este tema existe variada información, desde libros, programas de TV y sitios de internet, hasta programas de gobierno y políticas públicas que promueven una alimentación saludable y equilibrada para la infancia. 

Gracias a esto, los niños de hoy aprenden a temprana edad a distinguir un alimento saludable de uno que no lo es. Preguntas como “¿Mamá, esto es sano?” son comunes en los niños, y las clásicas galletitas de arroz un infaltable en sus mochilas. Los padres están tomando consciencia de lo que le dan a sus niños, preocupándose de incluir alimentos orgánicos, sin tantos colorantes y de un origen conocido, teniendo en cuenta lo importante que es decidir qué tipo de “combustible” utilizan para echar a andar el cuerpo de sus hijos.

Si bien la alimentación es fundamental para un desarrollo fisiológico sano, no podemos dejar de lado la complejidad del ser humano. Para un funcionamiento óptimo y un adecuado crecimiento en etapas tempranas de la vida, se requiere de múltiples factores que interactúen en armonía. Con respecto a lo anterior, se hace indispensable aprender a nutrir el cuerpo en su totalidad, lo que implica integrar lo que ofrece el exterior (comida, agua, casa) con lo que está en el interior (estados emocionales, relaciones afectivas importantes, autoconcepto positivo). Para entender esto, se puede pensar en un producto que se venda en el mercado, que además de tener un maravilloso y cómodo envase, lo que busca el consumidor es encontrar un producto valioso y de calidad en su interior. Igual de importante es la nutrición emocional en las personas. 

¿Estamos satisfaciendo sus necesidades mentales y emocionales?

Lamentablemente, pocas políticas públicas hoy en día se enfocan en mejorar el aprendizaje, reconocimiento y procesamiento de los estados emocionales, siendo una imagen común personas saludables por fuera, desde un punto de vista estético, pero con dificultades, complejos y trastornos en el plano mental y afectivo.  

Los seres humanos nacen con la necesidad innata de comer, lo cual se observa desde las primeras horas luego del parto, donde, en circunstancias normales, el recién nacido busca activamente el pecho de su madre para alimentarse. Pero también, al nacer se suman otras necesidades a veces poco vistas o validadas por la sociedad actual: la necesidad de satisfacción de emociones de seguridad, calma, amor, contención y proximidad, las cuales se van a satisfacer o no, dependiendo de la capacidad que tengan los cuidadores principales de leer y responder en sintonía y sincronía a esas demandas.

Los niños nacen expresando placer o displacer, sin embargo, la capacidad de reconocer cognitivamente a través del lenguaje lo que le pasa será dada por el ambiente. Veámoslo en un ejemplo concreto: una guagua recién nacida llora cada vez que la ponen en la cuna, su madre no entiende por qué, ya que su hija comió recién, está mudada, hay una temperatura agradable y tiene sueño, por lo que decide, aconsejada por personas cercanas a las cuales no les pidió la opinión, dejarla llorar hasta que se duerma. Esa niña, que reclamaba a través del llanto el cuerpo de su madre para sentirse segura y así poder conciliar el sueño, va a aprender que esa necesidad no es leída o aceptada por su figura significativa, por lo que lo más probable es que después de un tiempo no lo siga pidiendo, lo que no quiere decir que la necesidad se haya satisfecho, sino que su necesidad probablemente nunca será satisfecha y es por eso que deja de pedirlo. Un aprendizaje bastante doloroso para una recién nacida de sólo algunos meses. 

La nutrición o no nutrición de las necesidades emocionales va a afectar directamente en el autoestima y concepto de mí mismo: “merezco o no merezco”. Frente a esto, es importante señalar que los niños van a proteger la imagen interna que tienen de sus padres, por lo que jamás los van a dejar de querer, pero sí muchas veces se dejarán de querer a ellos mismos. Esto último es un conocimiento derivado de muchos años de investigación y estudio en neurociencias y desarrollo infantil, no es algo que alguien haya inventado para fastidiar a los padres. 

Aquella base emocional que se aprende durante los primeros años, se va a manifestar a lo largo de la vida reflejada en conductas. La forma en que a mí me nutrieron emocionalmente durante mis primeros años, determinará la forma en que voy a nutrir emocionalmente (querer/amar) durante mi vida, a mis amigos al principio, luego a mis parejas y a mis hijos. 

Solo voy a saber amar de la forma en que me enseñaron a amar mis padres. Cabe señalar que esto no significa poner en duda la cantidad de amor que nos tienen nuestros padres, sino las herramientas que tenían para manejar mi mundo interno cuando era pequeño. Sabemos que comer sólo pan y arroz durante la semana es comer comida, pero seguro no nutre de la misma forma que una dieta que incluye variedad de verduras, proteínas, carbohidratos, entre otros. Igual de importante es la nutrición emocional, es importante que sea variada, de calidad y consciente, para que la nutrición sea una base sólida y firme que permita un desarrollo saludable.

Cómo nutrir emocionalmente

Suena difícil lograr una adecuada nutrición emocional en los niños, pero recuerda que dentro de los ingredientes infaltables en la receta debe estar el amor y la paciencia. A través de un proceso llamado “mentalización”, los adultos son capaces de ir poniendo en palabras lo que los niños necesitan, por ejemplo, podrán saber que esas ganas de tirar los juguetes, gritar y llorar se llama “rabia”, que esa preocupación por lo que va a pasar se llama “ansiedad”, o que esas ganas de que su hermanito no esté en la casa se llaman “celos”, entre muchas otras. 

El que exista un otro capaz de sostener todas aquellas emociones, les mostrará al niño que son válidas y que puede encontrar una manera de expresarlas adecuadamente, además de aprender a buscar y gestionar soluciones. De lo contrario, dichas emociones seguirán latentes y se expresarán por medio de sintomatología: dificultad para dormir, pataletas, poco control de esfínter, etc. Es importante no olvidar que el cuerpo habla, y cuando no se escucha, grita. Esos niños con un déficit en su dieta emocional, tienen más tendencia a convertirse en adultos con problemas de ira, obesidad, anorexia, incapacidad para mantener relaciones estables, violentos, entre otros síntomas que se pueden observar a diario. 

La sugerencia es nutrir no sólo el cuerpo físico de los niños, sino también su corazón y cerebro. Nutrir su vida social para saber establecer relaciones profundas, basadas en la empatía y la comprensión.  Nutrir su imaginación, creatividad, amor por la naturaleza y por los demás. Nutrir sus estados emocionales, contener y validar las experiencias del día a día, para que puedan crecer y convertirse en adultos sanos, que no tengan que reparar su infancia: “alimentemos su mundo emocional durante la infancia y no tendrán hambre el resto de su vida”.  

Y tú, ¿qué le quieres mandar a tu hijo en su mochila mañana?

Fernanda Karlezi y Anastasia Fernández, Psicólogas de Primera Infancia Centro Acuna

 Instagram @centroacuna, Página Web www.centroacuna.cl

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Los bebés y niños pequeños no necesariamente necesitan juguetes o muñecos para entretenerse. Muchas veces prefieren realizar actividades entretenidas con sus padres, en donde además de pasar un tiempo de calidad, están descubriendo el mundo y aprendiendo.

La importancia de jugar

Los expertos de la primera infancia convergen en la importancia del juego para el desarrollo infantil, ya que el niño entra en un estado de entretención y concentración, en donde además practica y desarrolla sus habilidades motrices, cognitivas, emocionales, sociales y lingüísticas.

El juego que surge en los primeros meses y años por parte del bebé, es un juego desarrollado por el propio infante. Por definición, el juego debe ser libre. Si es dirigido, pasa a ser una actividad lúdica que tiene un objetivo. El juego de por sí debe ser espontáneo, placentero, y surgir idealmente por iniciativa del niño. 

Mediante el juego, el niño percibe estímulos, aprende, desarrolla su inteligencia y se relaciona con el mundo en el que vive.

Dedicar un tiempo adecuado diario para jugar con los niños es muy importante. Es su manera de comunicarse contigo y de tener tiempo de calidad. Pueden percibir como algo negativo si no dejas tiempo para jugar con él.

Beneficios

Jugar con los niños no solo es un momento de entretención, sino que además trae una infinidad de beneficios para su desarrollo:

• Se puede adelantar la capacidad de hablar. 
• Buena salud gracias al movimiento y gasto de energía.
• Apetito.
• Mejor dormir.
• Mejor humor.
• Maduración psicomotriz, cognitiva y física.
• Mejora el vínculo afectivo con sus padres.
• Favorece la socialización.
• Mejora la concentración y el desarrollo sensorial.
• Aprenden a conocerse mejor y a autorregularse emocionalmente.
• Aprenden a trabajar en equipo, compartir, esperar su turno, negociar, etc.
• Se potencia la creatividad e imaginación.
• Permite aprender a resolver problemas y manejar diferentes situaciones.
• Contribuyen a mejorar el desempeño escolar.
• Es una experiencia positiva que les entrega felicidad y relajo.

Además, a los padres les entrega una oportunidad de ver a sus hijos felices, alegres y desarrollándose. Es un excelente momento de interacción.

Ideas de juegos y actividades para cada ocasión

En los primeros meses, la principal entretención del bebé son sus padres: estar en brazos, escuchar su voz, recibir sus cariños, entre otros, son juegos de estimulación que le encantan al bebé. Nunca serán suficientes para él, por lo que cada vez que puedas, acaríciale, aliméntalo, háblale, mécelo, etc.

Cántale, ríe con él y explícale lo que estás haciendo. Estará desarrollando el oído y la inteligencia, además de fortalecer el vínculo contigo. Hazle gestos graciosos y muecas muy cerca de su cara, ya que a 25-30 centímetros es la distancia a la que mejor pueden ver los primeros tres meses.

Juega a que tu pequeño te imite, ya que los primeros aprendizajes son a base de repetición.

Un juego muy común y simple es con una pelota. Obtén una pelota liviana o pequeña y pásale la pelota lentamente. La intentará frenar y lanzarla de vuelta. Es un gran ejercicio motriz para él, además de entretenido.

En cuanto a juguetes: los móviles de cuna pueden estar pensados para que el bebé juegue con ellos o sean un estímulo visual y/o auditivo. Por otro lado, los muñecos blandos y peluches estimulan su sentido del tacto.

Cuando ya van creciendo, es importante colocar al bebé boca abajo varias veces al día, para ayudarle a conseguir una buena extensión de la columna, aprenda a darse vuelta y mejore su tono muscular. Para incentivar esta postura, puedes realizar juegos u ofrecerle juguetes que lo mantengan boca abajo.

El momento del baño también es otra oportunidad para jugar con él. Este es un ritual previo al sueño, en donde se divierten y también se relajan. Ayúdalo a mantener el equilibrio y sentirse seguro mientras chapotea en el agua.

El paseo en coche también es una actividad que puede ser muy lúdica para el bebé. Un simple paseo por la calle le puede entregar vitamina D, y le permitirá percibir sonidos, colores y olores diferentes. 

Ir al parque puede realmente ser extraordinario para él. Las hojas de los árboles, el pasto, la arena, los columpios…son irremplazables.

A la hora de la comida, es importante que sepa que no es momento de jugar pues sino puede ser un desorden y demorar horas en terminar de comer. Sin embargo, puedes contarle un cuento o ir aprendiendo sobre los alimentos y las diferentes texturas y sabores.

Entre los 1 y 3 años, ofrece a tu hijo envases vacíos y otros objetos sencillos que pueden ser deshechos de la misma casa, para fomentar la creatividad del niño. 

Recuerda: los niños no requieren juguetes muy sofisticados ni actividades pagadas en centros especiales. Jugar contigo es lo mejor que le puedes regalar. ¡Únete a la diversión!

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La exposición a las pantallas por parte de niños pequeños es algo totalmente común actualmente. El acceso a dispositivos con internet está en todos lados y es prácticamente imposible poder controlar cuánto tiempo y qué contenido ven en las pantallas. ¿Cómo podemos protegerlos de contenido inadecuado?

El contenido al que los niños pueden acceder a través del internet es variado, ilimitado e incontrolable. Por otro lado, evitar la exposición a los dispositivos en un 100% es muy difícil en los tiempos actuales, ya que su uso ya no es solo por ocio sino que tiene utilidad educativa, social, recreativa, etc.

Entonces, ¿cómo podemos aprovechar el acceso a internet sin dejar de proteger a los niños de contenido inapropiado? Y, en esa misma línea ¿qué contenido es apropiado para ellos?

El tema da para un millón de dudas e inquietudes en cuanto al manejo del uso de pantallas y acceso a internet, que intentaremos abarcar en este artículo. Adelantamos que, la base fundamental tiene que ver con la formación y confianza que se les da a los hijos. El mejor manejo y filtro lo pueden realizar ellos mismos.

Comunicación

El primer impulso que tienen los padres es limitar el tiempo que los niños pasan en línea. Sin embargo, esta medida no es muy efectiva, ya que 1) menor tiempo no significa necesariamente que estén a salvo de peligros y de contenido inapropiado, 2) hoy en día el uso de dispositivos es casi una necesidad básica difícil de evitar.

Ahondemos en ambos puntos que demuestran que limitar el tiempo en línea no es una medida suficiente. El primero tiene que ver con que un menor tiempo en pantalla no evita el acceso o aparición de contenido inapropiado. De hecho, podría aumentarlo, ya que al ser una actividad limitada podría incrementar su curiosidad ante las posibilidades del internet.

El segundo punto trata lo difícil que es limitar o reducir el acceso a internet a los niños, ya que eso podría aislarlos de muchas actividades académicas o sociales. Además, aunque se intente controlar en la casa, fuera de ella tendrá la opción de acceder por su cuenta, ya sea en la casa de un amigo, en el colegio o, hasta, en la vía pública.

De todos modos, limitar el tiempo de exposición a internet es necesario para evitar la adicción y que el niño sea consumido por las pantallas. Lo que es importante es entender que esta medida por sí sola no impide que el niño pueda estar expuesto a contenido inapropiado.

Una alternativa para los padres es concentrarse en educar a los hijos en torno al tema. Hablar regularmente acerca de las posibles amenazas en línea y acompañar a los niños pequeños en su uso de los dispositivos puede ser clave. Si el padre está ahí y el niño le tiene confianza, le podría señalar al adulto si aparece un contenido inapropiado o preguntarle si puede o no ver algo.

Los padres además, al estar en conocimiento del uso del niño, pueden optar por bloquear el acceso a aplicaciones o sitios web. O, mejor aún, conversar con ellos y hacerlos conscientes de los peligros a los que se enfrentan, ayudándoles a identificar por sí solos contenidos riesgosos o inapropiados.

La educación de los padres en cuanto a los tipos de contenidos inapropiados que existen es muy necesaria (pornográfico, fraude, ciberamenaza, de adultos), además de saber qué contenido es adecuado para cada edad (redes sociales, películas de terror). 

Idóneo para cada edad

Además de los contenidos explícitamente peligrosos y riesgosos, como las páginas pornográficas y las ciberamenazas, existen los contenidos o plataformas que no son apropiados para ciertas edades.

Una red social no es peligrosa en sí, pero su uso puede ser inapropiado para niños pequeños, por ejemplo. Los padres deben decidir qué contenido, páginas web y plataformas son adecuadas para su hijo, y conversar con éste para establecer acuerdos.

Aquí una guía general de tipos de contenidos adecuados por edad:

• Hasta los 4 años: se recomienda que los niños no naveguen por internet. Es común ver que utilizan de vez en cuando ciertos dispositivos electrónicos, pero no es necesario que tengan acceso a internet. Es decir, quizás se les permite escuchar música, acceso a algún juego o video infantil interactivo, pero con completa supervisión del adulto y sin que tome control del aparato.
• 4 a 6 años: los niños empiezan a tener interés de explorar el mundo del entretenimiento online, pues la interacción, música y colores es muy atractiva. Es importante supervisar o bloquear aquellas páginas que incluyen publicidad, pues los niños de estas edades ya saben hacer click y seguramente lo harán, lo que puede llevarlos a contenido inapropiado.
• 7 a 11 años: es usual que tengan que utilizar el internet para temas escolares, por lo que empieza a ser difícil supervisar y saber a qué contenido acceden. A estas alturas ya deberían haber tenido conversaciones acerca de un uso apropiado del internet: de la existencia de potenciales ciberestafas, no compartir información personal y saber identificar contenidos inadecuados.  
• 11 a 16 años: su pasión por la comunicación e independencia es imbatible. Es casi imposible intentar poner límites. Pero si desde pequeños fueron introducidos y educados en el tema, los padres han acompañado el proceso y han sido abiertos acerca de las amenazas, el adolescente ya debería saber defenderse y evitar por sí solo los riesgos del internet.

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Es sabido que muchos abuelos toman el rol de “malcriadores” de sus nietos: les dan muchos regalos y libertades, y nadie les puede decir nada al respecto. ¿Afecta en el desarrollo de los niños? ¿Podemos pedirle que no lo hagan? 

La vida del niño está marcada por muchas personas, no solo sus padres. La familia extendida son las conexiones de parentesco que unen a distintas generaciones en la vida del niño, como los tíos y abuelos.

En muchos casos, estos familiares están muy presentes en la crianza debido a la cercanía física, por ejemplo. Muchas parejas viven con sus padres o suegros, o son vecinos de sus hermanos. Cuando nace el bebé, estos adultos se transforman en figuras importantes que participan en su cuidado y desarrollo.

Esta relación de cuidado “compartido” con otro adulto de confianza a veces puede ser complicada… Te damos algunos consejos para manejarlo.

Presencia o apoyo de la familia extensa

La familia extensa es un grupo en el que muchos padres se apoyan para obtener ayuda con los cuidados del bebé. Contar con abuelos u otros familiares es una ventaja para aliviar la carga de los padres y para que los niños aprendan a socializar con otros seres queridos que puedan mostrarles el mundo con otras perspectivas y patrones.

El cuidado compartido permite que otros cuidadores dentro de la familia puedan hacerse cargo cuando alguno de los padres no puede o necesita descansar.

La familia extensa promueve el enriquecimiento recíproco de las relaciones, compartiendo distintas visiones del mundo y aprendiendo a coexistir con distintas formas y límites. El problema es cuando no hay límites. 

A pesar de los enormes beneficios de involucrar a otros adultos significativos en la vida del niño, es importante que exista una coordinación previa para evitar malentendidos e inconsistencias, que pueden perjudicar la relación entre los adultos o el desarrollo del niño.

Muchas veces, los abuelos toman el rol de malcriadores de sus nietos. No ponen reglas ni límites, y tienen todo el tiempo del mundo para regalonear al niño pequeño. Aunque es una relación incondicional que hace al niño sentirse muy querido, puede ir en contra de la crianza que los padres quieren para sus hijos.

Límites

Es muy común que dentro del núcleo cercano de un niño existan desacuerdos en la crianza: todos tienen distintas opiniones y perspectivas, y ninguna está bien ni mal. Incluso entre los mismos padres puede haber diferencias. Lo importante es que se priorice y respeten las decisiones acordadas por los padres.

En Estados Unidos, 1 de cada 2 abuelos no están de acuerdo con la forma en que sus hijos crían a sus nietos. Aunque sus opiniones siempre se guían por el amor, y no es malo escuchar sus consejos, es importante expresarles cuáles son los límites que ponen los padres a la malcrianza.

Ciertos aspectos importantes:

• Claridad y diferenciación en los roles: aunque los abuelos pueden ser fundamentales y ayudar muchísimo con el cuidado del niño, se debe distinguir las diferencias entre involucrarse en el cuidado e involucrarse en la crianza. Las decisiones relevantes de la vida del niño son tomadas por los padres.
• Definir horarios, labores y frecuencia de ayuda de antemano: acuerda horarios y días en que los padres necesitan ayuda con el cuidado y los abuelos pueden y quieren brindar. Esto implica anticipación para que el familiar pueda organizarse con tiempo y para que los padres también sepan cuándo podrán liberarse un poco y cuándo no.
• No sobrepasarse: a pesar de que un familiar puede estar 100% disponible y con ganas de cuidar al pequeño siempre, es importante no abusar ni entregar muchas responsabilidades ni tiempo solo por comodidad. Los padres son los encargados del cuidado del bebé y eso debe demostrarse y reflejarse en el día a día, sino puede confundir al niño.
• Separar cuidados con presencia y entretención: hay familiares que quieren implicarse en el cuidado para poder estar presentes en la vida del niño. Es importante comunicarles que pueden realizar otras actividades más entretenidas y tener tiempo de calidad, sin involucrarse en la crianza.

Las cosas claras conservan la familia

Como vimos, hay veces que se producen ciertos comentarios o conductas reiteradas que requieren poner ciertos límites y tener conversaciones difíciles. Debemos aprender a comunicarnos afectivamente y, ojalá, hacerlo desde el principio.

Se debe comenzar por agradecer la preocupación, buenas intenciones y ayuda que cada familiar entrega, y destacar su aporte constructivo al desarrollo del niño.

Luego, plantear respetuosamente las necesidades y límites que se han definido para el niño. También expresar si se han sentido pasados a llevar o ha habido una falta de coordinación.

Es importante que los padres estén alineados en los límites definidos y en la postura que tendrán con la familia extensa. Una visión acordada sobre la crianza entre los cuidadores principales ofrece un marco de crianza organizado para el resto de la familia y un punto de partida para el diálogo.

Entender que hay ciertos aspectos que pueden flexibilizarse según la personalidad y estilo de cada persona. No todas las reglas son igual de importantes, y si estamos solicitando la ayuda de otra persona, hay que entender que no podemos controlar cada palabra ni acción que suceda entre ellos.

Se deben identificar y conversar los principales puntos de desacuerdo con los familiares extendidos, para conocer su perspectiva, establecer prioridades y definir límites.

Es bueno que los niños sepan que cada casa tiene sus propias reglas y que deben habituarse a ellas. Esas diferencias también los ayuda a entender mejor los límites sociales y a distinguir que distintos lugares tienen distintos contextos.

Explica a los otros familiares ciertos tips que pueden ayudar: cómo suelen calmar al niño cuando llora o está enojado, qué rutina realizan antes de dormir, qué alimentos son parte de su dieta y cuáles no, etc. Así el niño podrá tener una rutina un poco más constante.

Recuerda: lo más importante es que los niños estén seguros y bien cuidados. Sin embargo, si estás sintiéndote pasado a llevar o crees que tu hijo está teniendo una educación inadecuada, no lo dejes pasar.

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Mildías acompaña a madres y padres entregándoles contenido y material para el desarrollo temprano de los pequeños, convencidos de que en los primeros mil días de vida se construye la base para el futuro. Gracia Solimano, profesora y fundadora de Mildías, nos describe tres actividades que aportan más de lo que crees en el desarrollo cerebral de tu bebé. 

Hace poco nos cruzamos con el testimonio de un estudiante de medicina que se sentía frustrado con las indicaciones de alta de los recién nacidos. Al observar a otro médico entregarle una larga lista de indicaciones a padres ansiosos por llevarse a su guagua a la casa, se preguntaba por qué habían dejado fuera tres elementos claves: conversar, cantar y leer. 

Intentaba justificar la omisión con que no leerle a una guagua no es de vida o muerte como sería, por ejemplo, no alimentarla. Sin embargo, esto no lo convencía. Si estas tres cosas juegan un rol fundamental en el desarrollo cerebral de los primeros años, y eso es algo indiscutiblemente importante para el futuro, ¿por qué dejarlas fuera? 

Las neurociencias han descubierto que durante los primeros mil días, correspondientes a más o menos tres años, el cerebro es sumamente flexible y moldeable. Ocurren un millón de conexiones neuronales por segundo y el cerebro crece a pasos agigantados. Son las experiencias tempranas las que generan dichas conexiones, determinando así los circuitos del cerebro. Balbucear con la abuela, mirarse en el espejo y ver rodar una pelota una y otra vez, son todas experiencias que generan conexiones y por lo tanto, tienen un impacto.

Como dijo María Montessori, “el aprendizaje comienza al nacer.” Lo que ocurre en esos primeros años establece las bases para el futuro y no sólo a nivel individual, sino también para la construcción de una sociedad mejor preparada.

Los complejos descubrimientos de las ciencias se traducen en prácticas simples. Lo positivo es que no hay que ser físico cuántico para apoyar el desarrollo cerebral temprano, simplemente hay que saber qué hacer y cómo hacerlo. Los ingredientes principales: un entorno enriquecedor y relaciones de calidad con sus cuidadores. 

Partamos con algo que todos hemos hecho: conversar con una guagua. Ponemos un tono de voz semi ridículo y les respondemos a sus balbuceos como si entendiéramos lo que nos están diciendo. Este tipo de interacciones son justamente las que generan las conexiones neuronales tan importantes para la formación del cerebro. 

En Inglés, este concepto se llama Serve and Return, haciendo alusión a deportes como el tenis o ping pong en donde hay un constante ir y venir entre ambos jugadores. Decir algo, dar tiempo para “responder” y luego continuar el diálogo. Todo indicaría que este tipo de interacciones contribuyen al desarrollo cognitivo, de lenguaje y socio emocional, fortaleciendo el vínculo entre ambos. 

Ahora, esa ridiculez con que le conversamos a una guagua pareciera ser también una pieza clave en el puzzle. Un tono de voz más alto, hablar lento y exagerado, simplificar y sobre articular las palabras es una práctica innata y casi universal. El llamado “parentese”. Se sugiere que esta manera de hablar les gusta mucho a las guaguas y es bastante efectiva en términos de desarrollo del lenguaje. 

Un estudio de la Universidad de Washington tomó a dos grupos de guaguas: a uno les hablaron en “parentese” y al otro no. Un tiempo después, al medir el vocabulario de cada grupo, descubrieron que el primero manejaba más palabras que el segundo. Se asocia a que la exageración y sobre pronunciación les permite distinguir mejor entre una palabra y otra y el tono alegre las lleva a querer responder.

Otra práctica universal, que trasciende los tiempos y culturas, es la de cantar. También de manera prácticamente innata, le cantamos a las guaguas tanto para calmarlas como para jugar. Y es que esta costumbre entrega grandes beneficios, distintos a los de la música grabada. Como hemos enfatizado, son las interacciones cara/cara las que son fundamentales para el desarrollo y cantar es una interacción significativa. 

Se asocia cantar a una sensación de confort no sólo para la guagua, sino también para la persona que canta, además de fomentar el desarrollo del lenguaje, apego y aumentar la atención. Un estudio midió los niveles de excitación de un grupo de guaguas según el tipo de canción que les cantaban sus madres. Descubrieron que las canciones de cuna, más tranquilas, disminuían los niveles de excitación, calmándolas, mientras que las canciones más activas o de juego, les llamaban su atención y generaban emociones positivas hacia sus madres.

Otra manera de generar estas interacciones significativas es la lectura. Nunca es demasiado temprano para empezar a leerle a una guagua. Hay un estudio en donde un grupo de mamás les leyeron un cuento a sus guaguas cuando estaban en sus vientres: siempre el mismo. Al nacer, les leyeron este mismo y otros y les conectaron el chupete a un computador. Descubrieron que al leerles el cuento que les habían leído estando en el vientre, succionaban más fuerte que cuando les leían un cuento que nunca habían escuchado antes, indicando entonces que se acordaban de esa instancia pre natal. 

Leerle a una guagua o niño/a en voz alta implica un momento de cercanía y contención. Se fortalece el vínculo y entrega una sensación de bienestar, además de promover un desarrollo cerebral sano. Escuchan la voz de sus cuidadores, que por lo demás ¡les encanta! Y las expone a ritmos, entonaciones y estructuras que fomentan su desarrollo del lenguaje. Por otro lado, se trabajan habilidades socio emocionales y más grandes, desarrollan la curiosidad e imaginación, además de instaurar el hábito y gusto por la lectura desde chicos. 

Yendo un poco más allá, hay otros dos elementos que podríamos incorporar en dichas interacciones que parecieran tener un impacto bastante positivo: el sentido del humor y las experiencias reales. Al igual que muchas otras habilidades, el sentido del humor se desarrolla. Probablemente haya algo de genética pero, de todos modos, se puede trabajar. 

El sentido del humor se ha asociado a un sinfín de beneficios, entre ellos: mejor autoestima, mayor resiliencia y optimismo, desarrollo de la creatividad y el lenguaje y mejor salud emocional. Y es tan simple como hacer un poco el ridículo para trabajarlo. Poner caras y voces divertidas, celebrar sus gracias e intentos por hacer reír, incorporar cuentos chistosos y cantar y bailar. Básicamente incorporar el humor y las risas en el día a día. 

Y finalmente, las experiencias reales. Abrir y cerrar la puerta, tirar una cuchara al suelo o golpear un bloque contra otro, son todas formas que tienen las guaguas de entender cómo funcionan las cosas para hacer sentido de este mundo. Para ellas, todo es nuevo y las experiencias más significativas a las que podemos exponerlas son las reales. Es a través de ellas que les enseñamos conceptos y procesos importantes, a predecir secuencias y a comprender acciones y funciones. Esto les da una sensación de seguridad además de formar una base sólida para construir futuros aprendizajes. 

Para esto es tan simple como incorporar a las guaguas en el día a día y explicarles lo que hacemos. Mostrarles acciones cotidianas como prender y apagar las luces o subir y bajar las cortinas, explicarles lo que hacemos y el por qué. Enseñarles el concepto de causa y efecto abriendo la llave para llenar la tina o sacando el tapón para vaciarla. ¡Hacerle un tour por la casa y explicarle para qué se usa cada espacio! Básicamente, incorporar al pequeño en el día a día y tener presente que está “recién llegado,” por lo que todo es una oportunidad de aprendizaje.

Conversar, cantar y leer. Incorporar el humor y la realidad. Prácticas simples e innatas pero con un profundo impacto a nivel de desarrollo.

Como dijo John F. Kennedy, “los niños son el recurso más valioso del mundo y su mayor esperanza para el futuro”. Ellos son el mañana y para esto, hay que potenciarlos hoy.

Pareciera, entonces, que ese estudiante de medicina tendría algo de razón, ¿o no?

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Se estima que cerca del 80% de los bebés tienen presencia en internet antes de cumplir los 6 meses de vida. Esta presencia consiste en fotos e información acerca del bebé, que se sube mayoritariamente a redes sociales. Hay ciertos peligros de sobreexposición que se deben tener en cuenta.

Padres y familiares suben fotos de bebés a sus redes sociales muchas veces sin dudarlo. Sus momentos divertidos o adorables son material para recibir mucho “Me Gusta” en Facebook e Instagram. Incluso existen cuentas exclusivas de infantes, con su nombre, donde se almacenan todos los momentos del bebé.

Este comportamiento masivo digital que involucra a menores, hace que los niños tengan sus primeras “huellas digitales”, incluso antes de su nacimiento, en varias redes sociales y, por lo tanto, en todo el internet… para siempre.

El sharenting

El sharenting es un fenómeno que une las palabras en inglés share (compartir) y parenting (crianza, paternidad). Es decir, cuando una madre o padre utiliza las redes sociales para publicar y comunicar información e imágenes de su hijo regularmente.

Sabemos que es casi imposible no documentar las primeras sonrisas, pasos y comidas de tu bebé. Además, es mucho más fácil: todos tus amigos y familiares verán la foto, y así no tienes que mandarla a cada uno personalmente. 

El sharenting se ha convertido en una práctica tan habitual que se ha agregado a diccionarios… y cada año más padres y bebés se unen a este fenómeno.

Las primeras generaciones de niños con infancia pública y presencia en las redes sociales desde que nacieron aún están en crecimiento, por lo que no sabemos si estarán de acuerdo con la huella digital creada por sus padres (sin su consentimiento).

Razones por la que debes tener cuidado

El sharenting ha generado debates alrededor de todo el mundo en torno a su legalidad y moralidad. De partida, el hecho de publicar una foto de un menor sin su consentimiento ya va contra las normas.

Algunos argumentos que basan la oposición a este fenómeno son:

• Se vulnera el derecho a la intimidad del menor. Este derecho está protegido por reglamentos tanto a nivel nacional como internacional. La vida privada del niño es suya, no de sus padres.
• Peligro de seguridad: ¿sabes a dónde van a parar estas fotos? El internet es un mundo infinito y aún no conocido totalmente. La imagen que subas puede ser vista por cualquier usuario, especialmente si tienes un perfil público. En el caso de que haya una limitada exposición del perfil haciéndolo privado, la foto puede ser compartida o subida a las redes por conocidos, ampliando su alcance. Hay casos en que las fotos de menores se han utilizado como material pornográfico a escala mundial.
• Las plataformas tecnológicas tienen ciertos permisos sobre el uso y propiedad del contenido que subimos a ellas. Debes leer las condiciones de los servicios y decidir qué tipo de permisos le quieres dar.
• Aumenta el riesgo de que el niño sufra acoso o ciberacoso. Las imágenes pueden crear un impacto en su autoestima, reputación y relaciones sociales. Lo que subes puede ser visto por otros compañeros, padres, niños más grandes, etc.
• Fraudes: muchos padres podrían estar comprometiendo la seguridad financiera futura de sus hijos, por ejemplo. Al compartir datos de los menores en la red (edad, características físicas, nombre y apellido, dirección, ubicación actual, etc.), se está dando información que puede usarse por hackers para adivinar contraseñas, suplantar su identidad, compras online, préstamos y transacciones.

Consejos para un uso apropiado de las redes

Si decides compartir imágenes de tus hijos, te damos algunas recomendaciones para proteger lo más posible su seguridad e intimidad:

• Comprobar los ajustes de privacidad. Los padres deben asegurarse quién podrá ver la foto que subas de tu hijo, y qué permiso tiene la plataforma. Limita tus contactos y revisa regularmente quienes están interactuando contigo.
• Pensar antes de publicar: ¿me gustaría que subieran este contenido si fuera yo? ¿Qué pensará mi hijo en el futuro cuando vea lo que he publicado de él?
• Desactiva las funciones de ubicación y geolocalización para no dar demasiada información sobre el paradero del pequeño.
• Una opción es no mostrar su cara o ponerla media borrosa para proteger su identidad.
• Configura las notificaciones de alerta de Google para que avise cuando el nombre del niño aparezca en los motores de búsqueda.
• Se recomienda no compartir información sobre condiciones clínicas de los menores.
• Si el niño ya es un poco mayor, pregúntale si aprueba tu publicación antes de subirla. Así le das el control a él de su propia imagen.
• Nunca publicar fotos que muestren al niño en estado de desnudez.

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Los primeros meses el bebé suele dormir en una cunita en la misma habitación de los padres. Más adelante, puede dormir solo en su propia habitación. Este proceso implica llantos, noches sin dormir y mucha paciencia. 

La edad en la que un bebé pasa a su habitación depende de diversos factores y de la decisión de los padres. Habitualmente, ese cambio se realiza a alrededor de los ocho meses de edad.

En esta etapa transitoria suele aparecer la ansiedad por separación, ya que el bebé deja de ver a su mamá y papá inmediatamente cuando despierta, además de tener que acostumbrarse a un nuevo entorno para dormir.

Como sabemos, la calidad y cantidad del sueño del bebé afecta al bienestar de toda la familia, por lo que es un tema no menor. ¿Cómo conseguir que el bebé se duerma en su habitación y se quede ahí? 

El sueño en sus primeros meses

Los recién nacidos pueden dormir hasta 18 horas en un periodo de 24 horas y se alimentan cada 4 horas máximo. En las primeras semanas de vida, se recomienda que el bebé duerma en la misma habitación de sus padres, en una cunita conjunta a la cama de la mamá.

Esto tiene que ver con un tema práctico (la mamá tiene que alimentarlo muy seguido, a veces en la mitad de la noche) y por ciertos aspectos de seguridad del bebé (permite vigilarlo más de cerca).

Cerca de los 3 meses, el bebé puede incluso dormir toda la noche de un tirón. Duerme en promedio unas 14 horas en total en un periodo de 24 horas. 

Durante la noche, es normal que el bebé llore o haga ruidos, y puede quedarse dormido por sí solo luego de unos minutos. Las rutinas de mudar o alimentar al bebé durante la noche deben ser silenciosas, rápidas y oscuras, sin aportar estímulos innecesarios para que vuelva a conciliar el sueño.

Cuándo pasarlo a su propia habitación

Como mencionamos, en la crianza no hay edades perfectas ni exactas para todos los niños. Cada familia y bebé son distintos, y la decisión de dónde dormirá el bebé y a qué edad pasarlo a su propia habitación, depende de cada uno. 

Se aconseja consultar al pediatra acerca de estos temas, pues pueden haber aspectos de salud que podrían influir.

Generalmente, entre los 6 y 12 meses de edad es el periodo ideal para acostumbrar al bebé a dormir solo. Este es un gran paso que tiene que ver con el desarrollo de la personalidad y autonomía del bebé. De una manera, se “distancia” el lazo con la madre, de forma natural y sin traumas.

La relación madre/padre e hijo se empieza a desarrollar desde una perspectiva más independiente en el aspecto físico, por lo que los padres deben continuar su atención y cariño de otras maneras.

Es muy importante establecer una rutina constante y adecuada para acostarse: antes, durante y al despertar. Esto va a favorecer el proceso, pues los niños reaccionan muy bien a las rutinas y horarios, y les entregará buenos hábitos de sueño.

Hay algunos consejos para ayudar a los niños pequeños a tener un sueño nocturno de calidad:

• Establecer una hora para acostarse y ser constante. Avisar con anticipación que la hora de dormir se acerca.
• Incluir un periodo de relajación pre-sueño en la rutina. Ejemplo: darle un baño, leerle un cuento, bajar las luces, cantar, etc.
• Si el bebé se despierta durante la noche, no mover al bebé de su habitación. Mudarlo o alimentarlo ahí mismo.
• Disponer de un monitor de audio o video es muy útil para controlar el bienestar del bebé en todo momento, y no tener que entrar a la pieza para monitorearlo, con la posibilidad de despertarlo.
• Que la habitación del bebé no esté muy alejada a la de los padres, para poder oirlo y acudir rápidamente a atenderlo cuando se despierte.
• En el comienzo de la transición, es ideal no demorarse mucho en ir a verlo si se despierta, para que tenga la seguridad de que aunque duerme en otra habitación, sus papás están ahí.

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Por lo general, los niños abandonan el pañal primero durante el día y, más adelante, durante la noche. Esto debido a que es más difícil controlar los esfínteres cuando están dormidos. Si tu hijo ya no usa pañales de día y crees que ya es hora de dejar el pañal de noche, aquí una guía que te puede ayudar. 

No debes preocuparte si han pasado muchos meses desde que tu hijo controla sus esfínteres por el día y, sin embargo, aún no es capaz de hacerlo durante la noche. Este último es un proceso cerebral que lleva más tiempo.

Muchas veces la necesidad de quitar el pañal surge del propio niño, pero es importante que los padres lo incentiven, tengan paciencia y ayuden durante todo el proceso. El éxito va a depender de si verdaderamente están listos para dejar el pañal o no. 

Lo que es esencial saber: cada niño tiene su propio ritmo y el dejar el pañal de noche depende de la madurez del sistema nervioso del niño en estado inconsciente. No puedes obligarlo, apurarlo o forzarlo, porque no depende de sus ganas o esfuerzo. 

Por lo tanto, la paciencia, calma y acompañamiento será lo mejor que le puedes entregar para que lo logre. 

Cuándo

Como ya mencionamos, no hay una edad exacta en todos los niños.

Lo que sí hay son señales de que tu hijo está listo para empezar a intentar dejar el pañal durante la noche: 

• Más de 18 meses de edad y, comúnmente, antes de los 4 años. En estas edades ya es lo suficientemente maduro para reconocer la necesidad de ir al baño.
• Curiosidad e interés en ver a otros ir al baño, especialmente antes de dormirse.
• Pañal seco por hasta dos horas. Esto demuestra que puede retener la orina en la vejiga, especialmente al despertarse de la siesta.
• Le molesta el pañal, no le gusta tenerlo puesto y apenas lo ensucia quiere sacárselo. 
• Decir que tiene ganas de hacer sus necesidades antes de que suceda o mientras se está haciendo.
• Han pasado más de 6 meses desde que ya no usa el pañal de día.

No pasa nada si tu hijo tiene cuatro años y sigue sin poder controlar sus esfínteres por la noche, aunque hayan pasado ya dos años desde que dejó los pañales de día. Los plazos no son indicativos de nada problemático.

Se recomienda aprovechar el verano para realizar el proceso de dejar el pañal de noche, debido al calor llevará menor ropa y nos será más fácil llevarlo al baño de emergencia. Además, si moja la cama no pasará tanto frío.

En el caso de que el niño tenga 5-6 años y siga sin controlar el pipí cuando duerme, consulta con su pediatra para considerar otros factores. Se debe tener en consideración que los escapes nocturnos son normales hasta los siete años de edad. 

Cómo

Como mencionamos, es importante estar seguros de que realmente el niño está preparado para aguantar toda la noche sin hacerse pipí mientras duerme.

Algunos tips que pueden ayudar a aliviar el proceso:

• Evita que beba líquidos a partir de las siete de la tarde (unas dos horas antes de que se vaya a dormir).
• Acostúmbralo a ir al baño antes de acostarse.
• Empieza incentivando a tu hijo a avisar si quiere ir al baño durante la noche aún con el pañal puesto.
• El proceso debe comenzar cuando vemos que por la mañana el pañal amanece seco, sino el niño va a mojar las sábanas constantemente.
• Si cuando empiezas a quitarle el pañal moja la cama durante varios días seguidos, vuelve a colocarle el pañal y retoma el proceso más adelante.
• Puedes poner un protector de colchón o toalla debajo de las sábanas por si se hace pipí durante la noche.
• No lo critiques ni regañes para no crearle ansiedad.
• Felicítalo por ir solo al baño y no usar pañal durante el día, y explícale que así mismo logrará hacerlo durante la noche. 
• Es normal que se le escape la orina varias veces.
• Enséñale a que suba y baje sus pantalones de pijama. Ponle uno cómodo.
• Asegúrate de que el niño tenga fácil acceso y visión para ir al baño durante la noche, si no a tu pieza para que te avise y tú lo lleves. Si tiene miedo a la oscuridad, pon luces nocturnas en el pasillo y deja abierta la puerta del baño.
• Recuerda que puede tardar hasta un año antes de que permanezca seco todas las noches.

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¡Atención! No te pierdas este artículo si estás embarazada o amamantando a tu bebé: la consejera de lactancia y experta en diversos temas de maternidad, crianza y lactancia, Francisca Conejeros, desmiente y aclara 5 mitos comunes acerca de la lactancia materna, que pueden ser dañinos para nuestra confianza al amamantar y la salud del bebé. 

Mi nombre es Francisca Conejeros, mamá de Luciana (3 años), Lorenzo (1 año), y mi tercer hij@ en gestación. Soy consejera de lactancia certificada por La Comunidad de la Leche, asesora de BLW, educadora de disciplina positiva para la familia y Doula en práctica. Tengo una comunidad en Instagram @crianza.sinpausa de más de 12 mil mujeres, en su mayoría madres, donde comparto información y ofrezco talleres grupales en modalidad online o asesorías personalizadas de diversos temas relacionados a maternidad, lactancia y crianza. 

La lactancia es un acto tan personal como social, por eso el contexto que rodea a la madre tiene directa relación en cómo vive su maternidad. De ahí la importancia de vivir una maternidad informada, ya que son muchos los mitos o datos poco actualizados, incluso por parte de profesionales de la salud que nos pueden confundir. 

Acá dejo 5 mitos comunes sobre la lactancia materna que nos pueden hacer dudar de nuestra lactancia:

Mito 1: “Tienes que preparar el pezón durante el embarazo”

Esto es FALSO: durante la gestación, el cuerpo se comienza a preparar para la lactancia y son las hormonas las encargadas de modificar ciertas estructuras como el tamaño del pecho e incluso hasta el aspecto de la areola que crece y cambia de color. 

En ciertos casos, donde las mujeres tienen pezones invertidos/umbilicados, hay mayor temor de no lograr una lactancia exitosa. Sin embargo, debemos recordar que el acople se da desde gran parte de la areola y no directamente del pezón, por lo que con una buena técnica de lactancia no debería tener mayores dificultades. 

Es por esto que, durante el embarazo, la mejor preparación es la información ya sea con lectura sobre el tema, asistiendo a talleres grupales o tomando un asesoría personalizada prenatal. 

Mito 2: “La lactancia duele, tienes que aguantar”

Esto es FALSO: no se debe normalizar el dolor en la lactancia, ni el primer día ni el último. Si hay dolor se debe revisar el motivo para poder corregirlo a tiempo. No tienes que aguantar y para eso es importante que pidas ayuda. 

Además el dolor o el estrés pueden inhibir la oxitocina que es la hormona encargada de la salida de la leche, por lo que puede tardar más en salir y el bebé se puede desesperar en la espera mientras succiona.

Dar pecho es algo que harás muchas veces al día durante mucho tiempo, por lo que es fundamental que te sientas cómoda y a gusto ya que tiene que ser placentero tanto para ti como para tu bebé.

Mito 3: “El bebé debe tomar 10 minutos por lado cada 3-4 horas”

Esto es FALSO: la lactancia debe ser a libre demanda, esto quiere decir sin horarios ya que es el bebé quien decide cuándo y cuánto comer. 

El correcto vaciamiento del pecho hará que la producción se adapte a las necesidades del bebé; si no se está vaciando de forma adecuada la producción puede comenzar a disminuir. Además, se debe vaciar bien el primer pecho antes de ofrecer el segundo ya que la leche rica en grasa está al final de la toma. 

También es importante recordar que los bebés no solo maman por hambre, ya que el pecho es mucho más que alimento: también es contacto físico que les da seguridad, contención, los ayuda a conciliar mejor el sueño, etc. 

Mito 4: “Tienes que tomar mucha agua para que tengas más leche”

Esto es FALSO: no necesitas tomar ni comer nada especial o en grandes cantidades para tener más leche, ya que la producción responde a la succión, eso quiere decir que a mayor succión, mayor producción. 

Por lo tanto, si tu bebé se alimenta a libre demanda con una correcta técnica de lactancia que permita la adecuada transferencia de leche, tendrá disponible lo que necesite. 

Mito 5: “Tienes la leche delgada”

Esto es FALSO: una de las grandes ventajas de la leche materna por sobre cualquier fórmula infantil es que la leche materna es un fluido vivo que cambia y adapta la composición de acuerdo a las necesidades de tu bebé, incluso cambia de composición a lo largo del día, y durante la noche se adapta para favorecer el sueño. 

Si extraes es probable que observes que se separa en 2 capas: una que se ve más aguada y otra más concentrada. De ahí la importancia de vaciar el pecho correctamente y ofrecer a libre demanda, puesto que lo primero que toma tu bebé es la primera fase (más aguada que lo hidrata) y luego conforme avanza la toma va a consumir la leche que tiene mayor porcentaje de grasa, que lo ayudará con su aumento de peso.

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Hace ya varios años que el rol del papá se ha integrado más en la crianza, pero el cambio no es de un día para otro e involucra también a la mamá. ¿Cómo participo y soy activo como papá? ¿Qué puedo hacer como mamá para potenciar su rol?

La presencia del padre en el desarrollo de los niños marca la diferencia e influye positivamente en el bienestar de ellos. Sin embargo, según una encuesta del Sernam, los hombres realizan solo un 29% del trabajo doméstico no remunerado.

La paternidad se aprende con la práctica: es natural tener temores, preocupaciones y no saber cómo hacer ciertas cosas. La coordinación y comunicación entre el padre y la madre es clave y responsabilidad de ambos.

Qué significa ser un padre activo

Ser papá es mucho más que proveer económicamente: implica también entregar afecto, cuidados y crianza de manera activa a sus hijos. La paternidad activa consiste en rediseñar el rol tradicional del padre, el cual anteriormente era de proveedor y hace poco ha pasado a ser de “¿te ayudo?”. 

Pero ser un padre activo no se trata de “ofrecer ayuda” a la mamá, se trata de tomar un rol protagonista en la crianza de los hijos y hacerse responsable de lo que significa ser padre. 

Se trata de involucrarse desde la concepción en todo lo que significa traer un bebé al mundo y entender que papá hay uno solo, nadie lo puede reemplazar (ni siquiera la mamá).

Tener una relación incondicional con el hijo, ser actor del cuidado y tareas diarias, compartir las tareas de la crianza con la mamá, brindar una crianza respetuosa y de buen trato y estimular el desarrollo del niño.

Beneficios para la familia

Está demostrado que los papás con participación activa en la crianza son figuras valiosas para los niños e influyen positivamente en su desarrollo. Esto puede comenzar desde el embarazo, apoyando y acompañando a la madre.

Algunos beneficios concretos que se pueden notar en niños con un papá presente y activo son:

• Relación positiva padre-hijo: la entrega de amor incondicional, presencia y tiempo va a crear una relación muy fructífera y va a tener un buen impacto en su desarrollo actual y futuro.
• Complemento de estilos de crianza diferentes: la mamá es diferente al papá y esa diferencia es positiva para los hijos. Los niños observan un contraste de estilos de crianza y de vida.
• Con la práctica, el papá será cada vez “mejor padre”. Lo que al principio era desconocido o difícil, con el tiempo y siendo padre se aprenderá las labores de la crianza. Además, se sentirá más realizado.
• Los hijos e hijas con padre presente y activo en la crianza, se desarrollan de mejor manera en áreas como su autoestima, salud física y mental, rendimiento académico y social, entre otras áreas.
• Aquellos niños con papá presente tienen mayores probabilidades de ser un padre comprometido en el futuro. 
• La madre tiene menos sobrecarga, por lo tanto, mayor bienestar individual, de pareja y de familia.

Cómo llevarlo a la práctica

Todo suena muy lindo, ¿no? Pero ahora, la parte difícil: ¿cómo SER un papá activo? Implica un cambio de mentalidad, ganas y un esfuerzo, especialmente cuando se tuvo un papá distante o ausente. Este rol al principio puede ser difícil, pero muy valioso, y a la larga muy beneficioso para el papá, la mamá y el hijo.

Algunas ideas para ser un papá presente en el día a día:

• Involúcrate en su rutina diaria: la mañana (lavarse los dientes, vestirse, tomar desayuno, bañarse, prepararse para salir, llevarlo…), luego en sus comidas, cocinar y darle su almuerzo saludable, tiempo libre, entretención, en la noche, etc.
• Ten tiempo de calidad con tus hijos diariamente, y hazlo una prioridad.
• Haz actividad física, deportes, juegos y actividades al aire libre. Cuando juegues con ellos, trata de dejarte guiar y divertirte.
• Conversa con ellos, escúchalos y apóyalos.
• Incentiva sus talentos y felicita sus logros.
• Promueve una nutrición saludable en todas sus comidas.
• Pon límites y reglas adecuadas a su edad, sin castigos físicos ni psicológicos.
• Comparte las labores domésticas y de crianza con tu pareja, divídanse por horarios, por tipo de labor o por día.
• Incorpora a tu hijo en las tareas simples a modo de juego o aprendizaje.

Otra perspectiva: paternidad consciente

Se puede reducir el rol del padre en una crianza de paternidad activa a realizar ciertas actividades. Hacer la comida, darle la comida, bañarlo y cambiar pañales. ¿No es esto un papá hacedor más que uno consciente?

Un papá consciente es aquel que QUIERE hacer la comida porque le importa y se siente responsable de la alimentación de su hijo. El papá consciente busca y ansía pasar tiempo cotidiano y de calidad con sus hijos, desde su propia personalidad y estilo.

Un papá consciente no hace el esfuerzo de ser un papá presente, sino que lo es, porque su paternidad es algo parte de él desde que nació su hijo y no lo puede evitar, tanto como una mamá. 

Nadie puede ser mejor padre si es impuesto desde afuera: es un cambio personal, un proceso único y consciente.

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Las tareas domésticas también son parte de la educación de tus hijos: ayuda a que sean más disciplinados y fomenta su autonomía e independencia. ¿Cómo hacemos para que tomen responsabilidades del hogar desde pequeños y sin quejarse?

Muchos padres desean educar a sus hijos en las labores del hogar, para así enseñarles a asumir responsabilidades a medida que crecen. Es esencial que todos los miembros de la familia colaboren en las labores cotidianas, para inculcarles un sentido de responsabilidad e independencia.

Podemos empezar a involucrarlos en las tareas domésticas desde que son muy pequeños, para que empiecen a formar parte de su rutina de manera normalizada. 

Sabemos que conseguir que los niños colaboren es un reto difícil. Lee este artículo para saber sus beneficios y algunos tips para lograrlo.

¿Por qué hacerlo?

Que los niños ayuden desde chicos en las labores domésticas no solo mantendrá la casa más limpia y ordenada, también les entrega infinitos beneficios que los transformarán en adultos responsables y capaces.

Algunos de estos beneficios son:

• Mayor empatía: hay conciencia de las necesidades de los demás miembros del hogar. 
• Desarrollo de sus habilidades motoras: tareas como ordenar los juguetes, poner la mesa y hacer la cama requiere coordinación y ejercicio.
• Responsabilidad: colaborar en las tareas del hogar supone practicar la responsabilidad a través de la administración del tiempo y planificación anticipada.
• Sentimiento de ser parte de la familia: colaborar en el cuidado del hogar, como el resto de los miembros de la familia, ayuda a que se sientan parte de un grupo y se ejercitan las habilidades de trabajar en equipo y seguir instrucciones. 
• Confianza en sí mismos: saber que son útiles, que pueden aportar y que tú necesitas su ayuda hace que se sientan valorados y mejora su autoestima. Completar una tarea conduce a que las personas se sientan realizadas y seguras de su capacidad.
• Organización: se ha comprobado que los niños que participan en las tareas del hogar son más organizados. Esto puede contribuir a su rendimiento académico.
• Implanta hábitos y rutina: esto es clave para los niños, ya que les da estabilidad y seguridad.

Recomendaciones para lograrlo

La idea es comenzar involucrándolo en las labores domésticas desde pequeño, para que sea algo natural y parte de su vida y rutina. Todos los miembros de la familia pueden tomar alguna tarea, incluso puede ser un momento de unión y entretención familiar.

Algunos tips para inculcar las labores hogareñas en el día a día del niño son:

• Da el ejemplo: los pequeños tienen un poder de imitación gigantesco. Siempre querrán copiar y seguir los pasos de sus padres. Es por esto que un modo muy efectivo es enseñar con el ejemplo: no le pidas que haga cosas que tú no haces, o que sea ordenado si tú no lo eres. Debe ser un esfuerzo de familia donde todos los miembros tengan tareas y pongan de su parte (no diferencies en función del sexo).
• Empieza por tareas fáciles y enséñale cómo se realiza en un principio. De a poco dale autonomía, y que sean tareas concretas y específicas.
• No lo retes si lo hace mal, ya que puede frustrarse y abandonar la tarea. Ayudar no debe ser algo traumático, pesado ni aburrido. Puedes convertirlo en un juego o poner música mientras ordenan.
• No cometas el clásico error de utilizar las tareas del hogar como castigo, pues se transformará en algo negativo.
• Paciencia: no se trata de que haga las cosas de modo perfecto. Por ejemplo, cuando empiece a elegir su ropa y vestirse solo, es probable que no lo haga tan bien como un adulto. Es importante que lo animes y reconozcas su esfuerzo, pues de eso se trata.

Qué tareas

Es importante asignarles responsabilidades acorde a su edad. Hay ciertas tareas del hogar que requieren habilidades que los niños desarrollarán cuando sean más grandes, y si le pides que te ayude con eso es probable que termine frustrados y pierda la confianza en sí mismo.

Debemos ser conscientes de las edades y capacidades de nuestro hijos: las tareas de un niño de 3 años deberían ser distintas a las de uno de 8. Para los más pequeños, la idea es que la tarea les ayude a fortalecer sus músculos y fomentar su empatía y sentimiento de responsabilidad. No esperes la perfección en sus actividades.

Entre los 2 y 3 años de edad: 

• Guardar sus juguetes en un canasto o cajón. 
• Comer solo.
• Regar plantas.
• Botar basura en el lugar adecuado.

Entre los 4 y 5 años:

• Vestirse solo.
• Ayudar a poner la mesa.
• Lavarse los dientes y las manos.
• Alimentar y pasear a una mascota.
• Apagar las luces.

Entre los 6 y 7 años:

• Hacer la cama.
• Ordenar su pieza y organizar su escritorio.
• Preparar su mochila para la escuela.
• Cocinar ciertas comidas con supervisión.
• Barrer, hacer ciertas tareas del aseo.

Entre los 8 y 12 años:

• Bañarse solo.
• Cuidar a la mascota.
• Limpiar su habitación.
• Mantener el jardín.
• Colgar la ropa.
• Cuidar a su hermano menor.
• Sacar la basura.
• Ayudar a hacer las compras.

La entrada ¿Cómo involucrar a los niños en las tareas del hogar? se publicó primero en Motherna.

Uno de los miedos más típicos de los niños es el temor a la oscuridad. Hay situaciones en las que es tanta la angustia del niño de quedarse solo en la oscuridad, que interfiere con su buen dormir o bienestar general. ¿Qué podemos hacer para ayudarle a superar este temor?

El miedo es una reacción del organismo ante la necesidad de protegerse de una situación que se percibe como peligrosa. Entre los 3 y 8 años de edad, principalmente, los niños pueden sufrir temor a la oscuridad. 

Este temor puede surgir luego de que el niño haya escuchado algún cuento o película que le haya asustado. También puede surgir de su propia experiencia o imaginación. 

El miedo puede resultar perjudicial si se transforma en un patrón de comportamiento evitativo que aparece cuando no hay motivos para estar alerta, por lo que debemos estar atentos e intentar apaciguar su molestia.

Por qué sienten miedo

Se debe entender que el miedo a la oscuridad es algo adquirido por el niño, no surge de manera innata, por lo tanto, puede ser desaprendido. El miedo a la oscuridad normalmente aparece a la hora de dormir.

Este temor constituye uno de los principales miedos considerados como evolutivos, es decir, miedos normales y adaptativos que forman parte del desarrollo común de un niño. Son miedos transitorios, aparecen y desaparecen de forma natural con el paso del tiempo.

La visión es uno de los sentidos que más utilizamos para recibir estímulos del exterior. Por lo tanto, cuando la vista queda anulada, nos sentimos mucho más desorientados y dependientes de los demás. En los niños, además de este sentimiento de incertidumbre, se suma el sentimiento de vulnerabilidad y debilidad.

La poca visión hace volar la imaginación y pensar que la oscuridad esconde monstruos, fantasmas o desconocidos. Desde siempre la oscuridad se ha relacionado con soledad, desamparo y susto. Los niños perciben esto en libros, películas y lo que nosotros mismos hablamos en el día a día.

Es común que luego de un cambio de casa, el niño sienta miedo a la oscuridad en su habitación. Lo nuevo despierta su imaginación hacia lo desconocido y un simple ruido puede representar una amenaza.

Hay que aprender a reconocer si se trata de miedo o es más que nada impotencia porque terminó el día y se tiene que ir a dormir. Cuando presenta un miedo excesivo a la oscuridad, el niño manifiesta respuestas fisiológicas (como temblor, agitación y sudoración), cognitivas y conductuales de ansiedad (llanto, gritos, obsesión por dormir con un peluche, etc). 

Tips que pueden ayudar

• Instalar una lámpara o lucecita suave que lo acompañe durante su sueño. 
• Revisa si cuando se apaga la luz, algún muñeco, mueble o dibujo de la habitación cambia de aspecto y toma una forma extraña que pueda asustarlo.
• Mantén una rutina de sueño y sé constante con lo que haces antes de dormirlo.
• Elige cuentos para dormir sencillos que no le hagan pensar mucho.
• Realicen actividades y juegos a oscuras, como la gallinita ciega, las escondidas o la bella durmiente. Acompáñalo y demuéstrale que no hay nada que temer de la oscuridad.
• Si identificas que lo que verdaderamente le sucede a tu hijo es que quiere estar con sus padres, seguir jugando y que el día no termine, debes ser firme: es hora de irse a la cama. La constancia y la rutina son muy importantes.
• No menospreciar la situación si detectas que tu hijo está muy asustado por quedarse solo en la oscuridad. Habla con él, demuéstrale comprensión y cuéntale algo alegre y positivo, hasta que concilie el sueño. 
• Quizás pueda ayudar regalarle un muñeco o peluche que le haga compañía.
• No cierres la puerta de su habitación o deja alguna luz encendida, como la del pasillo.
• Supervisa las series y videos que ve el niño para que no le surjan miedos o ideas equivocadas que le puedan dañar.
• Evita que miren pantallas durante las horas antes de ir a dormir.

Cuando el miedo impide que el niño duerma las horas necesarias y no funcionen los consejos que mencionamos, acude a un especialista para que le ayude a mantener un bienestar y sueño saludable.

La entrada ¿Qué hago si mi hijo tiene miedo a la oscuridad? se publicó primero en Motherna.

María José Turu (Instagram: @psicologa.mariajoseturu), psicóloga en Crianza Consciente y experta en el acompañamiento de mamás que desean criar desde su propio estilo e instinto, nos revela el secreto para que nuestros hijos sean felices.

Todas las que hemos tenido la oportunidad de ser mamá tenemos claro cómo nos cambia la vida esta experiencia, especialmente nuestra identidad, en comparación a la mujer que éramos antes de que estas personas llegaran a nuestras vidas. 

Cuando le pregunto a mis pacientes en la consulta, ¿qué quieres para tu hijo/a?, la respuesta de todas, o de la gran mayoría, es “que sea feliz”, y concuerdo plenamente con cada una de ellas, pero … ¿Cómo lograr que sean felices? ¿Qué tendremos que hacer para alcanzar ese objetivo? 

Difícil es tener la certeza de que así será, porque más allá de lo que podamos hacer nosotras como mamás, hay tantas variables que influyen en su desarrollo, identidad y autoconcepto, en sus propias decisiones y elecciones, que quizás queda la incertidumbre de qué pasará en su futuro, en el camino que cada uno de ellos y ellas elijan para sí mismos.

Pero, ¡tranquilas! He pensado mucho en esta frase repetida que la mayoría de las mamás deseamos con todas nuestras fuerzas para nuestros hijos e hijas y, sin duda, he logrado convencerme de que hay algo que sí podemos regalarles a nuestros niños, y no solo a nuestros hijos, sino también a todos los niños que tenemos cerca. 

Todo niño/a, cuando llega a nuestra vida y a este mundo, pide con todas sus fuerzas algo que necesita desde lo más profundo de su corazón, desde su necesidad más primitiva, desde ese instinto de supervivencia que le permite seguir viviendo. No es un capricho, no es manipulación, es desde la necesidad más pura e ingenua. 

¿Qué es? ¿De qué les estoy hablando? De la CONEXIÓN EMOCIONAL. Se preguntarán a qué me refiero con esto: es el vínculo afectivo que existe entre dos personas. Para que esto se construya con nuestros hijos, existen dos pilares fundamentales:

1. Amor incondicional:

Te amo cuando ríes,

Te amo cuando lloras,

Te amo cuando gritas,

Te amo cuando estás enojado,

Te amo cuando tienes miedo,

Te amo cuando te frustras,

Te amo siempre, pase lo que pase.

Y, por otra parte: 

2. Sensación de seguridad:

Aquí estoy para lo que necesites,

Cuando tengas pena, yo te abrazo,

Cuando sientas miedo, yo te cuido,

Cuando estés frustrado, 

Buscamos juntos otros caminos,

No estás solo, nunca estás solo.

Transmitirles a nuestros hijos que, pase lo que pase, siempre estaremos disponibles para ellos, permite que se sientan seguros y valiosos por el solo hecho de existir, porque no es necesario que hagan tal o cual cosa para sentir la aprobación y el cariño de la mamá; es suficiente con ser ellos mismos. 

Esta seguridad basal permite a nuestros hijos sentirse mirados, considerados, validados y aceptados tal cual son y, desde esa base, pueden ser quienes vinieron a ser y no quienes nosotros queremos que ellos sean.

Todo lo anterior permite, a largo plazo, generar en ellos la libertad de ser ellos mismos, de sentir la tranquilidad que la mamá no los juzga por lo que piensan y sienten, porque más allá de poder estar en desacuerdo, aquí estamos siempre, desde ese amor incondicional que es constante, sólido e indestructible.

La entrada Conexión emocional: el mayor regalo que le podemos dar a nuestros hijos se publicó primero en Motherna.

La pubertad es un periodo de transición entre la infancia y la adultez, y suele ocurrir entre los 9 y 14 años de edad. Sin embargo, en algunos casos puede presentarse antes de tiempo: a esto se le llama pubertad precoz. ¿Cómo saber si mi hijo ya está en esta temida etapa?

Quizás empiezas a notar que tu hijo ya no es tan niño como antes: comienzan a aparecer señales sexuales, como aumento de pecho si es mujer, y quizás también señales conductuales (ya lleva más de un portazo…).

¿Qué ocurre si se presenta antes de la edad promedio? ¿Tiene algún riesgo para la salud y desarrollo de los hijos? ¿Me debo preocupar si mi hija tiene la menstruación tempranamente?

En las niñas, la edad promedio en la que comienzan la pubertad es a los 10 años, y en los niños es a los 11. La pubertad precoz ocurre cuando el cuerpo de un niño se empieza a transformar en el de un adulto demasiado pronto.

La pubertad precoz

La pubertad comprende el crecimiento acelerado de huesos y músculos, cambios en la forma y el tamaño del cuerpo y el desarrollo de la capacidad reproductiva. La pubertad precoz ocurre cuando los signos de la pubertad empiezan a los 8 años en las niñas y a los 9 años en los niños (o antes).

En casos excepcionales, es signo o consecuencia de un problema de salud. Ciertas afecciones como una infección, trastorno hormonal, tumor o lesión cerebral puede desencadenar una pubertad precoz.

Los síntomas de la pubertad precoz son similares a los de la pubertad normal, pero se manifiestan antes:

En las niñas: 

• Desarrollo progresivo de los senos.
• Aceleración del crecimiento.
• Primera menstruación temprana (antes de los 10 años).
• Crecimiento del vello púbico, axilar y/o facial.
• Acné.
• Olor corporal.

En los niños:

• Aumento del tamaño de los testículos y del pene.
• Aumento de la musculatura.
• Mayor vello corporal (pubis, axila y/o rostro).
• Aceleración del crecimiento.
• Cambio de voz (agravamiento u oscurecimiento).
• Acné.
• Olor corporal.

Si estos síntomas aparecen en niños o niñas menores de ocho años, es aconsejable acudir al pediatra, para valorar si hay que frenar o no la evolución de la pubertad, o si se trata de una enfermedad.

También hay señales de comportamiento que pueden reflejar que el niño o niña está presentando pubertad precoz, como la rebeldía poco común en niños más pequeños, o un temperamento que puede tener que ver con los cambios hormonales y el autodescubrimiento.

Posibles causas de la aparición de una pubertad precoz:

• Agilización del proceso por genética.
• Factores ambientales, como la nutrición, nivel de ejercicio físico o nivel socioeconómico.
• Anomalía en la glándula pituitaria o en el hipotálamo.
• Las glándulas que producen hormonas sexuales empiezan a funcionar por sí solas, antes de lo normal.
• Problemas más graves, como un tumor o traumatismo.
• Problemas en la glándula tiroidea.
• Obesidad: los niños o niñas con sobrepeso significativo tienen un mayor riesgo de desarrollar pubertad precoz.

Las niñas tienen muchas más probabilidades de tener una pubertad precoz.

Posibles consecuencias negativas

Hay algunas “complicaciones” que pueden derivar de presentar una pubertad precoz:

• El aumento de estatura se detiene. El estirón precoz lo puede hacer antes en comparación con sus compañeros, pero puede dejar de crecer demasiado pronto.
• Puede ser difícil para el púber desde un punto de vista social y emocional. Se produce una maduración psicológica temprana que puede presentar problemas de inadaptación con sus pares. 
• Emociones y comportamiento: puede cambiar más en los niños con pubertad precoz. No está preparado para gestionar los cambios físicos y emocionales.

Es importante que los padres acompañen y entiendan a su hijo, y le expliquen lo que está pasando de manera sencilla. Se debe estar atento si está teniendo problemas con sus pares o si le está afectando emocionalmente. 

Evita hacer comentarios sobre su aspecto físico y apoya sus intereses.

Recuerda consultar con un especialista si crees que tu hijo presenta pubertad precoz. Quizás recomiende algún tratamiento para apaciguar los efectos negativos.

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¿Tu hijo lleva mucho tiempo pidiendo tener un animal en casa? ¡Quizás sea una buena idea! Las mascotas no son solo pelos por todos lados, vacunas y popó. Además pueden aportar compañía y enseñar muchas cosas a los más pequeños del hogar.

Las mascotas son muy atractivas, especialmente para los niños: las ven como un juguete con pilas interminables. Como adultos, sabemos que es mucho más que eso y que viene con muchas responsabilidades y cuidados que quizás no quieras agregar a la lista de tareas.

Sin embargo, un animal en la familia conlleva muchos elementos positivos en la convivencia con los niños. La compañía de un animal mejora la calidad de vida de todo ser humano y disminuye el índice de depresión en general. A los niños les contribuye en su desarrollo educativo y social, y les obliga a asumir responsabilidades y a aprender valores.

Un integrante de la familia

Primero que todo, los miembros del hogar deben entender que un animal es un ser vivo que se debe respetar, y no es un juguete de entretención. Si deciden tener una mascota, es para acogerla como parte de la familia y para tenerla siempre, es un compromiso a largo plazo, no una prueba, capricho o algo temporal.

La mascota necesitará cuidados, comida, limpieza, medicinas y atención durante todo el tiempo. La elección de la mascota debe ser adecuada para la familia y sus circunstancias: los cachorros pueden llegar a ser enormes, el conejo necesita espacio para moverse, un pollo prefiere estar en el campo, por ejemplo.

Recomendamos siempre adoptar: en el caso de los perros y gatos, siempre hay alguno esperando ser acogido por una familia, podría ser un gran momento de aprendizaje para los niños del hogar.

Beneficios

• Desarrollo físico y motor: las mascotas suelen moverse mucho y ser inquietas, por lo que seguro motivará al niño a estar en constante movimiento. Además, los paseos diarios serán una actividad parte de su día, que suele ganarle a la televisión o videojuegos.
• Desarrollo de la comunicación: la mayoría de los niños le hablan a los animales, practicando su lenguaje verbal y no verbal.
• Afectividad: el contacto físico y caricias al animal les permitirá desarrollar una experiencia táctil y una manera de entregar cariño. Potencia su empatía, compasión y sensibilidad.
• Responsabilidades y tareas del hogar: comprender que la mascota requiere atención y cuidados generará actitudes responsables que probablemente nacerán de él. Naturalmente comprenderá sus necesidades e intentará solucionarlas. Es muy importante hacer partícipe al niño de las tareas relacionadas a la mascota.
• Disminución del estrés: el cariño mutuo genera que sientan menos estrés. Les hace estar más tranquilos y seguros de sí mismos, ya que las mascotas no critican ni les dan órdenes, su incondicionalidad da una sensación de seguridad y apego.
• Aprendizaje sobre los seres vivos: son una enseñanza natural sobre el ciclo de la vida y sus conductas biológicas (nacimiento, enfermedades, reproducción, muerte…)
• Transmisión de valores: como la fidelidad, amor incondicional, compasión, obediencia, etc.
• Menor riesgo de alergias y mejor sistema inmunitario: los niños que crecen con mascotas tienen menos riesgos de padecer alergias y asma al estar expuesto al pelo de los animales.
• Ayudan a aliviar la ansiedad por separación: si debes separarte de tu hijo por un tiempo, puede aliviar la ansiedad si la mascota está en casa. Es un apoyo emocional para el niño.
• Desarrollo social: los niños que crean un vínculo con sus mascotas son capaces de establecer buenas relaciones con otras personas.
• Disminución de la tristeza: tener una mascota contribuye a fomentar la alegría y disminuir los miedos comunes en la infancia. Además, reduce la agresividad e hiperactividad de algunos niños.

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El apego es un tema importante de la crianza que todos queremos desarrollar de la mejor manera, pero que a veces puede ser difícil de comprender o dominar. La psicóloga clínica, terapeuta familiar y terapeuta de juego, Catalina M. Camus S., nos describe los diferentes tipos de apego existentes según la calidad de la relación del cuidador principal con su hijo, y qué consecuencias puede tener para el niño en el futuro.

Cuando hablamos de apego, nos referimos a una vinculación afectiva intensa, duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre dos individuos por medio de sus interacciones recíprocas, y cuyo objetivo inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza, ya que esto proporciona seguridad. 

En la relación de apego madre-hijo/padre-hijo, debemos fijarnos si es que hay alguna interacción entre los padres y el niño. Luego, es importante ver la variedad y la calidad de esa interacción, es decir, qué tanto interactúan entre ellos y cómo interactúan. Lo importante es que la figura de apego sea capaz de dar respuesta a las necesidades del niño.

Según la existencia o no de interacción, y la variedad y calidad de esta, podemos clasificar las relaciones de apego en los siguientes tipos:

Apego seguro

Para que el niño desarrolle un apego seguro debe tener una madre o padre (llamémosles a éstos “figura de apego”) que sea sensible y responsable ante sus necesidades. 

Cuando hablamos de una figura de apego sensible nos referimos al poder entender las señales que da el niño, comprender qué es lo que quiere y necesita. Cuando hablamos de una figura de apego responsable nos referimos a poder dar una respuesta ante estas señales o necesidades. 

Al tener una figura de apego con base segura, el niño se atreve a explorar y conocer el mundo sin problemas. Son niños que, por lo general, no tienen dificultades para relacionarse con el resto y se sienten seguros cuando su figura de apego está cerca de ellos, pero no tienen la necesidad de estar constantemente a su lado.

Apego evitativo

Los niños que desarrollan un apego evitativo, por lo general, tienen figuras de apego que en ocasiones son sensibles y en otras no, es decir, no siempre captan las necesidades del niño y tampoco no son responsables ante éstas. Son figuras de apego más frías y distantes. 

Los niños con apego evitativo son niños que no lloran, que suprimen las emociones de miedo y de ansiedad. Comúnmente se comportan de forma competitiva, intentando demostrar que son los mejores en lo que están haciendo, o que son autosuficientes, mostrándose excesivamente autónomos.

Apego ambivalente

Cuando hablamos de un niño con apego ambivalente, por lo general tiene una figura de apego muy impredecible. Los niños ambivalentes tienden a ser más ansiosos, a llorar mucho e intentan “obligar” al otro a estar cerca de ellos, pueden incluso tener temor a ser abandonados.

Apego desorganizado

Por último, los niños que desarrollan un apego desorganizado, por lo general tienen una figura de apego errática, que no es sensible ni responsable ante las necesidades del niño. Estamos hablando de figuras de apego que incluso pueden llegar a ser maltratadoras y negligentes. Por lo general, son niños que viven atemorizados y que se ven a ellos mismos como víctimas.

Los niños que desarrollan un apego seguro probablemente tendrán más facilidades para relacionarse con el resto, ya que han sido comprendidos y abastecidos en sus necesidades, lo que les permite comprender el comportamiento de los otros, lo que piensan y lo que sienten.

Las ideas expresadas en este texto son en base a lo aprendido en:

Máster: Diagnóstico de apego, intervención y aplicaciones clínicas, realizado por la profesora Grazia Attili, septiembre – noviembre de 2019, Escuela de Psicoterapia Mara Selvini Palazzoli, Milán, Italia.

Catalina María Camus Soruco. Psicóloga Clínica, Pontificia Universidad Católica, Santiago, Chile – Terapeuta Familiar, Scuola di Psicoterapia Mara Selvini Palazzoli, Milán, Italia – Terapeuta de Juego, Centro Metáfora, Santiago, Chile.

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Los problemas de sueño de los bebés y niños pequeños son un tema común en la crianza, y puede ocurrir en todas las edades. Cuando un niño se despierta a media noche con sudoración, gritos y agitación, puede tratarse de un terror nocturno. 

Las despertadas en la mitad de la noche de niños pequeños puede ser consecuencia de muchos factores: el niño está cansado, estresado, con malestar físico o no tiene una rutina de sueño adecuada. 

Otra causa habitual son las pesadillas, o más intenso aún, los terrores nocturnos. Ocurren inesperadamente en medio de la etapa de sueño profundo y el niño despierta con sentimiento de miedo o temor.

¿Pesadillas o terrores nocturnos?

¿Cuáles son sus diferencias? Las pesadillas son sueños aterradores que suceden en la segunda mitad de la noche. Los niños despiertan llorando o con miedo, y pueden tener dificultades para volver a dormirse. Hay un despertar con angustia, pero el padre logra calmarlo.

Por otro lado, los terrores nocturnos son similares a las pesadillas, pero mucho más “dramáticos”. Los niños están muy desorientados y muchas veces no reconocen a quienes están a su alrededor, por lo que es difícil para los padres calmarlos. Es posible que al día siguiente no recuerden lo sucedido. No tienen que ver con angustia por quedarse solos en la pieza o por miedo a la oscuridad.

Los terrores nocturnos suceden con mayor frecuencia en niños pequeños y preescolares (4-12 años), y ocurren durante el ciclo más profundo del sueño, el cual suele ser temprano en la noche (2-3 horas después de quedarse dormido). 

Algunos signos de que el niño está teniendo o tuvo un terror nocturno:

• Llanto desconsolado.
• Sudoración y temblor corporal.
• Agitación, respira con rapidez.
• Mirada confusa, aterrorizada y/o ausente.
• Grita y patea.
• No reconoce o admite tu presencia.
• No se deja abrazar ni ser tocado.

Los terrores nocturnos pueden durar hasta 45 minutos. El niño quizás no alcance a despertarse por completo, por lo que puede quedarse dormido fácilmente después de un episodio. 

Aunque un episodio de terror nocturno puede ser alarmante y agobiante para los padres, no suelen ser una causa de preocupación ni un síntoma de alguna enfermedad más grave.

Por qué 

Si tu hijo sufre de terrores nocturnos, quizás te preguntes por qué le pasa eso y pienses que tiene alguna causa mental, psicológica o emocional. Lo cierto es que los terrores nocturnos son provocados por una sobreexcitación del sistema nervioso central (SNC) mientras duermen.

Los terrores nocturnos no ocurren en la misma fase en la que se experimentan los sueños y pesadillas (etapa MRO), ya que no son un sueño sino una reacción repentina de temor que ocurre entre una fase y otra. Por lo general, esta transición de fases ocurre sin problemas, pero algunos niños se asustan y esta reacción es lo que conocemos como terror nocturno.

Es usual que familiares del niño afectado también sufran o hayan sufrido terrores nocturnos en su vida. Existe una predisposición genética, que además se acentúa cuando hay cansancio, estrés o algún malestar como fiebre.

Hay algunos factores en común en los niños que sufren de terrores nocturnos:

• Cansancio y estrés.
• Nuevo medicamento.
• Cambio de lugar en el que están durmiendo.
• Suelen tener un sueño corto o sin horarios constantes.

Que un niño sufra un primer episodio de terror nocturno, no significa que va a experimentarlos siempre o muy seguido. Un niño puede tener solo un terror nocturno antes de que desaparezca. 

En la mayoría de los casos, este trastorno de sueño desaparece por sí solo con el tiempo, cuando el sistema nervioso madura.

Qué puedo hacer

Sabemos que los terrores nocturnos pueden ser alarmantes para los padres, quienes no saben qué hacer para consolarlos. Ten paciencia: los niños suelen calmarse y volver a dormir solos en unos minutos.

Los terrores nocturnos no presentan un daño para los niños: es parte de su neurodesarrollo, no son el resultado de un trauma psicológico. 

Algunos consejos para ayudar a prevenir los terrores nocturnos y a sobrellevar un episodio:

• Mantén una buena rutina e higiene de sueño. Si el bebé está descansando y tiene horarios, dormirá mejor.
• Asegura que tu hijo no se lastime si se mueve por un terror nocturno, o no intente salir de la cuna/cama.
• No intentes despertarlo durante un episodio.
• No permitas que el niño se quede despierto hasta muy tarde.

Antes de preocuparse demasiado o acudir a un especialista, te recomendamos registrar la calidad, cantidad y horarios del sueño de tu hijo para hacer un seguimiento al problema. Esto se llama un “diario de sueños”, y será muy útil si luego quieres acudir al médico para consultar.

Algunos datos importantes que deben medirse y registrarse en el diario de sueños:

• Posición en la que duerme el niño.
• Dónde duerme.
• Cuántas horas durante la noche y cuántas horas durante el día.
• ¿Necesita un ítem o actividad especial para dormirse? (peluche, contar un cuento, etc.).
• Cuánto tiempo se demora en quedarse dormido.
• Cada cuánto se despierta durante la noche y cuántas veces por noche.
• Qué hace para volver a quedarse dormido.

Con estos datos podrás junto a un especialista evaluar si el niño tiene algún trastorno de sueño y cómo poder aliviarlo. Recuerda que los problemas para dormir son muy comunes en niños pequeños y con el tiempo lo podrán superar.

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Soy Pricila Astudillo (Instagram: @mama_de5_menos3), madre de 2 bellas niñas y 3 bellos ángeles que me acompañan desde el cielo. En abril del 2020 a mi hija menor Mila le detectaron atresia de vía biliar a sus 3 meses. Ahí empezó este camino de lucha que muchas madres vivimos, de hospitalización en hospitalización, tan difícil, tan indignante, en una realidad normalizada y, aún más difícil, en tiempos de COVID-19.

Es por eso que nace este proyecto de Ley de Acompañamiento Digno: tras pasar infinidades de malos ratos en un momento sumamente doloroso que es cuando uno tiene enfermo a un hijo, me di cuenta que las condiciones en las que se viven en Chile no son ni dignas ni empáticas. 

Su experiencia con Mila

Esta realidad que se vive al tener a un hijo hospitalizado es tremendamente desgastante; tener que dormir en una silla días, semanas y hasta meses, sin relevo; tener que rogar por un baño o por una ducha; no poder comer o, peor aún, tener que dejarlo solo llorando y comer en 5 minutos porque sabes que nadie lo va a cuidar como tú.  

Es impactante la carencia de necesidades básicas, sobre todo para cuidar y contener a tu hijo, pues los padres necesitamos estar bien y cuidarnos para cuidarlos.

Estuve en dos hospitales con mi hija entre cuatro hospitalizaciones, 4 meses en total, y seguiré estando, porque estamos a la espera de un trasplante.

Muchas veces me sacaban de la habitación cuando le sacaban sangre y me hacían esperar hasta 40 minutos afuera con mi bebé  gritando adentro, y llena de pinchazos en manos, brazos y pies, a pesar de que cuando llevas a tu hijo a vacunar o realizarle exámenes de sangre te exigen acompañarlo. 

El proyecto de ley

Marcela Sabat (senadora RN) me apoyó mucho en este tiempo. Ella nos escuchó a todas las mamás que luchamos día a día con un hijo enfermo y se levantó este proyecto de ley para que se garantice poder acompañar en todo momento a nuestros hijos. 

El proyecto de acompañamiento busca garantizar un trato digno tanto para los niños y sus acompañantes, y que se garanticen sus necesidades básicas, como un lugar para dormir, un baño disponible y poder comer tranquilo, sea tanto en hospitales como en clínicas.

También pretende incluir el acompañamiento en tiempos de pandemia en partos y nacimiento por los padres, y si el bebé debe quedar hospitalizado, poder ser acompañado de su madre. Lamentablemente debido al Covid-19 existieron casos donde se les daba el alta solo a la mamá, sin embargo el bebé se quedaba en el hospital, con opción de verlo solo una vez a la semana por 1 hora. 

La base se sostiene en fomentar el apego y los derechos del niño siempre, ante cualquier otra cosa. Nunca voy a olvidar cómo salí con mi corazón destrozado al tener que dejar hospitalizada a mi bebé de 3 meses en la UCI del hospital siendo lactante, escuchándola llorar por teléfono, volviendo sola a mi casa con los pechos llenos de leche: esta separación fue algo que ninguna mamá debería pasar.

El estar acompañado y contenido ayuda a una pronta recuperación y fortalece la seguridad y el desarrollo de un niño. De lo contrario, dejarlo llorar pidiendo por su mamá, especialmente si está enfermo, deja heridas y secuelas profundas que hasta hoy me encuentro trabajando con mi hija.

Se incluye la Ley Dominga

Aracelly Brito, luego de perder a su hija Dominga, comenzó a difundir el movimiento de Ley Dominga junto a la senadora Marcela Sabat. Se busca agregar al proyecto de Acompañamiento Digno un protocolo para mamás que pierden a un bebé en el embarazo o poco después del parto (muerte gestacional o perinatal). 

Yo también perdí a mis trillizos y experimenté esta otra realidad que se vive en Chile: ser tratada sin empatía y minimizar el dolor porque tu bebé nació muerto, dejándome después de un legrado con las mamás con sus hijos, siendo que tu acabas de perder al tuyo… una tortura. 

Es importante brindar apoyo sicológico a estas familias, para que no “queden en el aire” después de esta muerte, y entregar todo el apoyo e información del área de la salud, como también poder crear recuerdos, despedirte de tu hijo, tomar fotografías como en otros países donde esto es tan respetado.

Como dije anteriormente, son necesidades básicas que ya deberían existir: empatía y criterio por parte de los profesionales de la salud, y privilegiar los derechos de nuestros hijos primeramente ante todo.

Gracias a Marcela Sabat y Carolina Goic por escucharnos y ser parte de esto.

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El sueño de los niños es un aspecto muy importante en la crianza, el cual todos los padres desean que su hijo mejore para tener un día a día con energía. Quizás hayas oído hablar de la administración de melatonina para ayudar a conciliar el sueño de los infantes. ¿Es dañino o adictivo? ¿Cómo lo administro?

El sueño saludable de los niños es un gran desafío para algunos padres, los cuales luchan con mantener horarios y en contra de la somnolencia. Ante esto, la administración de la melatonina para dormir suena como una opción eficaz para mejorar su sueño.

Al no necesitar receta médica, la administración de melatonina en menores de edad se ha elevado. Sin embargo, es necesario consultar con un pediatra para evitar exponer al niño a problemas serios de salud.

Qué es

Muchos padres se confían de la melatonina y creen que es 100% inocua ya que “es natural”. Pero…¿saben realmente qué es la melatonina?

La melatonina es una neurohormona producida por la glándula pineal (en el cerebro) durante la noche. El ser humano la secreta de modo natural, regulada por nuestro “reloj biológico”, por lo que deja de fabricarse cuando la persona está expuesta a la luz.

Desde los tres meses de vida, las personas empiezan a producir melatonina. Su máxima producción es alrededor de los 9 años de edad. Durante el día, su presencia en la sangre es muy baja y se incrementa a partir del atardecer.

Su objetivo principal es indicarle a nuestro cuerpo que ya está llegando la hora de irnos a dormir. Es por esto que se le llama la hormona del sueño. Además, afecta al sistema inmunitario, envejecimiento, ralentiza el avance del cáncer y otras enfermedades, entre otras funciones.

Si la persona se expone a una luz blanca o azulada (pantallas) durante la noche, se disminuye la síntesis de la melatonina, por lo que quizás experimente problemas para dormir. Para ayudar al cuerpo a sintetizar una correcta cantidad de melatonina, es mejor dormir a oscuras.

Melatonina y niños

La melatonina en nuestro país se puede comprar sin receta y fácilmente. Se ha evidenciado la eficacia de su administración en adultos para regular el reloj biológico (en caso de jetlag, por ejemplo) o para mejorar el insomnio y otros trastornos de sueño.

Sin embargo, hay pocos estudios sobre la melatonina en niños y bebés. Los que existen, demuestran que la melatonina puede beneficiar las dificultades de sueño y disminuye los despertares nocturnos en niños con trastorno del neurodesarrollo.

Los médicos suelen indicar el uso de melatonina en niños en los siguientes casos:

• Insomnio infantil: se presenta una dificultad crónica para dormir, tanto al intentar quedarse dormido como en la calidad de su sueño.
• Síndrome de retraso de fase: se trata de un retraso de dos horas en los horarios de inicio de sueño y despertar. Es como si tuviera el reloj biológico retrasado en comparación a los demás.
• Síndrome de piernas inquietas: trastorno neurológico que se caracteriza por la necesidad incesante de mover las piernas en reposo.

Por otro lado, no se recomienda su uso en niños con enfermedades autoinmunes, tumores hematológicos, asma, diabetes o epilepsia.

En cuanto a la dosis, se recomienda empezar con la mínima dosis e ir ajustando según las necesidades y respuestas. No se recomienda que se prolongue el tratamiento en más de cuatro semanas en bebés. Su administración debería estar guiada por el pediatra.

En cuanto a efectos secundarios, se ha detectado dolor de cabeza, mareos, náuseas y alteraciones hepáticas. Como efecto adverso por sobredosificación podría generar somnolencia. Un riesgo potencial es su posible adelanto de la pubertad.

Lo cierto es que el uso de la melatonina sintética por un periodo corto y guiado por un pediatra, ayuda a conciliar el sueño, hace que dure más y mejora su calidad. No existe suficiente información en cuanto a la seguridad del uso de melatonina en niños durante un periodo extendido.

Para los niños que no tienen las características mencionadas ni sufren de trastornos graves de sueño, no se recomienda la administración de melatonina. Es normal que los niños tengan dificultades a la hora de dormir, pero esto se puede mejorar de muchas otras maneras, como cambios de hábitos y desarrollando una buena higiene de sueño.

Tips para mejorar el dormir de infantes

A pesar de que la hormona se venda sin receta, es un fármaco por lo que debe ser administrado por un médico que decida que el caso del niño debe tratarse con melatonina.

Hay que tener en consideración que los problemas para dormir de los niños se deben en su gran mayoría (80%) a factores ambientales que pueden modificarse y corregirse.

En recién nacidos y lactantes es fundamental la implementación de buenos hábitos de sueño y alimentación. Algunos de estos pueden ser:

• Seguir pautas horarias fijas de sueño y acostumbrar a una rutina diaria desde pequeños.
• Tener paciencia.
• No malacostumbrar a dormir en lugares que no sean su cama.
• Evitar el uso de pantallas, especialmente luego del atardecer. La producción de melatonina se bloquea frente a la luz.
• Evita el sobre abrigo en el pijama y ropa de cama.

Como conclusión, podemos ver que la melatonina no debería utilizarse como único o primer tratamiento. Es necesario acompañarla o intentar antes de usar melatonina, una mejora de la higiene de sueño, del ambiente donde duerme, de su alimentación, del uso de las pantallas, actividad física, etc.

La melatonina no es una píldora para dormir. Debe usarse después de hablar con el pediatra y haber implementado previamente hábitos saludables para dormir. La melatonina puede ayudar a corto plazo a algunos niños, o en ciertas ocasiones, pero para solucionar el problema de fondo, no es recomendada.

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Quizás has visto a madres y padres cargando a su bebé en el pecho con una tela, tipo canguros, y piensas: “¡Qué cómodo se ve eso! ¿Será seguro para el bebé? ¡Se ve complicado!”. No eres el único. A continuación te presentamos una guía de uso del fular que puede aclarar tus dudas.

El fular es una tela que puede convertirse en una especie de portabebé. Permite que el adulto tenga sus manos libres y, para muchos usuarios, es más cómodo que las mochilas de porteo.

Permite el contacto físico entre el bebé y su cargador, y entrega mayor comodidad y movimiento al adulto. Cada vez más son los que descubren los beneficios del fular. ¿Quieres ser uno de ellos?

Beneficios del porteo

El porteo mediante un fular es una excelente forma de brindar cercanía, seguridad y estímulos que enriquecerán el desarrollo del bebé. No solo es una opción que entrega mayor libertad y comodidad en comparación al coche, sino que al mismo tiempo estás entregando múltiples beneficios a tu bebé.

Aquí algunos de ellos:

• Los bebés lloran menos debido a que están en constante cercanía con su figura de apego.
• Tienen menos cólicos ya que el movimiento ayuda a prevenirlos. La posición erguida favorece la expulsión de gases.
• Pueden quedarse dormidos con facilidad mientras son porteados.
• También les permite amamantar en el mismo fular.
• Crecen seguros de sí mismos, ya que desaparece la sensación de abandono.
• El contacto físico les calma y beneficia su sistema digestivo.
• Se ha demostrado que estos bebés comen y duermen mejor.
• El adulto va erguido y con la columna recta, previniendo dolores de espalda.
• Favorece el apego y vínculo afectivo. 
• Entrega mayor comodidad y libertad.
• Uso eficiente del tiempo: se pueden realizar otras tareas mientras se está cargando al bebé.

¿Qué es y cómo se usa un fular?

Básicamente, un fular es un trozo de tela muy largo (cerca de los 4 metros) que mediante cruces y nudos específicos y variables, permite llevar a los bebés y niños pequeños encima, de modo firme y ergonómico.

Puede ser usado por hombres y mujeres adultas, y llevar a un bebé desde el primer mes de vida y hasta los 3 años (dependiendo de su peso). Como ya vimos, el uso frecuente del fular tiene múltiples beneficios para el bebé, especialmente en sus primeros 9 meses de vida.

El portabebé tipo fular puede usarse en tres posiciones principalmente:

• Adelante: se recomienda para los primeros meses.
• A la espalda: ideal para cuando requieres tener las manos bien libres. Se recomienda su uso una vez que el bebé comience a sentarse.
• A la cadera: le da mayor visión. 

Las últimas dos posiciones se recomiendan cuando el niño es más mayor, puede comunicarse y sostiene bien su tronco y cabeza.

Para corroborar que el bebé queda bien posicionado en el fular, debes notar que su columna se encuentre curvada y bien apoyada, las caderas y rodillas dobladas y las piernas abiertas. El mentón del bebé no debe estar tocando su pecho, y su cabeza debe estar apoyada por completo.

No uses el fular con el bebé mirando hacia el frente pues es una posición inadecuada para su espalda y piernas. 

En este video podrás ver cómo se utiliza un fular con un bebé de un mes de vida, en una posición muy cómoda y recomendada:

Mitos y miedos

Hay ciertas creencias y mitos que han dificultado la promoción de la práctica del porteo  a través de un fular. 

Aquí aclaramos algunas inquietudes:

• El bebé no está siendo “malcriado” al ser porteado: el porteo ayuda a que los niños crezcan más confiados y seguros. Le entrega confianza porque se siente acompañado, disminuyendo la necesidad de llorar y fortaleciendo la base emocional segura y estable. 
• No es peligroso: mientras se utilice de modo correcto y siguiendo las instrucciones, el portabebé es un método muy seguro.
• No es complicado aprender a ponerlo: como en todos los temas de la crianza, con la práctica te volverás un experto. No necesitas saber hacer nudos ciegos, es más simple de lo que parece y hay muchos videos que te enseñarán a ponerlo las primeras veces.
• No daña la espalda del adulto: verás que es justo lo contrario. Si te duele la espalda es porque no lo estás usando correctamente. El porteo debe ser cómodo y agradable, sin dañar la espalda pues el peso del bebé queda acoplado a su centro de gravedad.

Consejos de seguridad:

• Lee atentamente las instrucciones sobre el uso correcto, peso y edad apropiada del portabebé que decidas usar.
• Si te duele la espalda, es posible que esté demasiado suelto o apretado.
• No dejes que el mentón del bebé le toque el torso, su nariz debe estar siempre despejada.
• No saltes, corras o hagas deporte utilizando un fular. 
• No lo uses cuando viajes en auto o mientras conduces bicicleta.

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Viajar con bebés y niños en avión puede ser todo un desafío, especialmente si es un vuelo largo. Tener en cuenta algunos preparativos puede marcar la diferencia y aliviar la tarea de mantenerlos entretenidos y cómodos.

Planear los viajes familiares de manera diferente, considerando las edades y necesidades de cada pequeño, puede ayudar a que el paseo no se haga largo ni tedioso. 

El avión puede poner nervioso a los padres: qué hacer si no para de llorar, cómo hacerlo dormir, con qué se puede entretener, cómo evitar que se sienta mal… son muchas las cosas que pueden salir mal. 

¡Tranquilo! Algo de preparación por adelantado puede ayudar a que el bebé, tú y los demás pasajeros tengan una mejor experiencia.

Consejos para tener un viaje más ameno

Primero que todo, se debe tener en cuenta que no se recomienda que los bebés recién nacidos viajen en avión, pues aumentan el riesgo de que se contagien de enfermedades infecciosas. 

Los bebés prematuros y/o con enfermedades crónicas del corazón o pulmones, pueden experimentar problemas debido a los cambios del nivel de oxígeno del aire de la cabina. Consulta con un pediatra antes de viajar en avión.

Además, infórmate acerca de las vacunas necesarias para el lugar de destino. Recuerda que la mayoría de las vacunas no pueden administrarse antes de los 6 meses de edad.

Te recomendamos leer las políticas y condiciones de las aerolíneas para viajar con niños y elegir la más conveniente en función del tamaño del avión, tarifas y preferencias que tienen los infantes a la hora de viajar.

Otros tips que pueden ayudar durante el viaje en avión:

Elección del asiento

La edad del niño influye en el modo en que viajará. Los menores de dos años pueden viajar en el regazo de un adulto ya que no suelen pagar pasaje (solo tasa de embarque). 

Hay distintas opiniones al respecto… Algunos dicen que pedir los asientos de adelante es lo mejor ya que hay más espacio, sin embargo, en algunos aviones los apoyabrazos de esos asientos no se levantan, ojo con eso.

Otros prefieren los asientos más cercanos a los mudadores o baños, e idealmente tener un asiento en el pasillo para poder pasar fácilmente a realizar un cambio de pañal.

Ciertas aerolíneas te ofrecen una cuna para bebés menores de 7 meses, la cual se coloca al frente de los asientos de adelante. Se debe solicitar con anticipación.

Matar el tiempo en…

Para entretener a un niño en un vuelo o intentar que se quede quieto el mayor tiempo posible, debes ser flexible y ofrecerle lo que ya sabes que funciona y le gusta mucho. El objetivo principal es evitar llantos, pataletas y movimiento excesivo y constante.

Una vez arriba, una buena idea es dar una vuelta de reconocimiento por el avión, explicarle para qué funcionan las cosas y quiénes son los miembros del personal. Una vez en su asiento, anímalo a mirar por la ventana: puede ser el mejor entretenimiento. 

Recuerda que muchos aviones tienen una pantalla con centro de entretenimiento para los pequeños, con juegos y películas. No seas tan rígido en cuanto al tiempo frente la pantalla: no es el momento para eso. Sin embargo, no se lo ofrezcas inmediatamente, deja esta herramienta de distracción para cuando lo necesite.

Llévale un juguete o muñeco que le guste mucho, para que se sienta cómodo. Si le gusta pintar, no te olvides de tener lápices y papel a mano. 

Déjalo explorar: hay veces en que se entretienen con lo que menos pensabas, como moviendo el apoya brazo del asiento o mirando al niño de la fila de atrás. No te recomendamos llevar un juguete muy sofisticado, grande o con piezas pequeñas, pues el espacio en el avión es pequeño y no vas a querer estar recogiendo piezas.

Otra opción puede ser llevar algún objeto nuevo, que le llame la atención y el interés le dure lo más posible. Así estarás asegurando al menos unos minutos de distracción. 

Mudador y baño

Cámbialo antes de subir al avión, aunque esto no garantiza que haya que cambiarlo durante el vuelo, especialmente si es muy largo. La mayoría de los aviones tiene mudador en el baño o en algún sector del avión. Si te sale más cómodo, lleva un mudador portátil para cambiarlo en el propio asiento. 

Si estás viajando solo con un bebé o niño pequeño y quieres ir al baño, puedes dejarlo con uno de los asistentes de vuelo. Otra opción es llevar un fular para llevarlo contigo al baño.

Qué llevar a mano

El equipaje en el avión es un asunto importante, y casi nunca sobra. Si andas con un bebé, es importante usar ese espacio para cosas claves del bebé que podría necesitar durante el vuelo. 

• Manta.
• Toallitas húmedas.
• Pañales.
• Comida, bebida, leche.
• Mamadera y chupete, si es que usa.
• Juegos y otros objetos de entretención.
• Ropa extra por si necesitamos cambiarlo.

Dolor de oídos

Es un tema que puede aterrorizar a algunos padres. El mayor problema con los oídos tapados es en el aterrizaje, debido al cambio repentino de presión atmosférica, aunque algunos también lo sufren en el despegue. Hay ocasiones en que se soluciona con una mamadera o chupete, ya que la succión puede ayudar.

También se recomienda darle pecho durante el despegue y aterrizaje. Si son más grandes, puedes ofrecerle un caramelo masticable en ambos momentos.

Si el bebé tuvo una cirugía o infección del oído hace poco tiempo, pregunta a su médico si puede viajar en avión.

Otros consejos

• Vístelo con la prenda más simple y cómoda, idealmente su pijama. Además, hay que considerar que la temperatura en un avión puede variar mucho, por lo que es una buena idea vestirlo con capas. 
• Trae una bolsa vacía por si es necesario guardar su ropa sucia.
• Elige un vuelo en el horario que usualmente duerme, o considera retrasar una siesta hasta que sea hora de viajar. 
• Pide ayuda: la mayoría de las personas pueden simpatizar con un encargado de un bebé a bordo. No solo pide ayuda a los asistentes del vuelo, sino también a los pasajeros que te rodean.

Y el consejo más importante y esencial es: ten paciencia y empatiza con él. No te preocupes por el qué dirán, estás con un bebé y tanto él como tú tienen el derecho de viajar. Es un niño, a veces se ponen molestos y todo el mundo lo sabe. Pero para calmarlos, primero debemos estar tranquilos. 

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Los primeros años son clave para el desarrollo social, formación de autoestima y de relaciones saludables. Hay etapas en que los niños pasan por un momento complicado en cuanto a la relación con sus pares. Como padres, podemos ayudarlos a mejorar y aprender a tener interacciones positivas.

Los niños pequeños suelen tener un pensamiento egocéntrico y su contacto social se centra en buscar reacciones en los otros niños, provocando muchas veces situaciones problemáticas.

Podemos aprovechar estos momentos como una oportunidad para enseñarles y ayudarlos a conllevar conflictos y desarrollar su sociabilización. 

Interacción social

La competencia social son las capacidades que poseen los niños para desarrollar relaciones positivas con otras personas. El desarrollo integral está influenciado directamente por sus capacidades de establecer y mantener relaciones estrechas, consistentes y positivas con otros.

Es un aspecto multifacético que incluye habilidades como la regulación de sus propias emociones, la comunicación efectiva, la empatía y la capacidad de solucionar problemas y conflictos.

Por su parte, jugar con otros niños les ofrece formas socialmente aceptables de competir entre ellos, gastar energía, desarrollar su sociabilización y descargarse. En comparación con deportes o entretenimientos estructurados, cuando los niños juegan buscan sus propios modos de resolver sus disputas y crean sus propias reglas.

En sus relaciones con otros niños, construyen también su autoestima y forman opiniones de sí mismos. Les ayuda a ser más independientes, saber cuándo ceder y cuándo permanecer firmes.

Los niños según su edad tienen ciertos comportamientos en cuanto a lo social que son comunes:

• 9-14 meses: los niños empiezan a interesarse por otros niños como ellos. Al año empiezan a relacionarse con otros de su edad: se miran, sonríen y tocan la mano y cara. 
• 1,5 años: ahora empiezan a jugar con otros niños, no solo a explorar. Se ofrecen juguetes, se imitan, emiten sonidos similares, entre otras interacciones. Son capaces y desarrollan aún más la habilidad de comprender una situación y reconocer la finalidad de una actividad, no depender de sus cuidadores para jugar o interactuar.
• 2 años: los niños de esta misma edad juegan tranquilos, pero es una etapa en la que esto empieza a cambiar. De pronto se están tirando los juguetes a la cabeza y peleando por un autito. Les entusiasma ver el impacto de sus actos, es una manera de descubrir el mundo y a las personas que los rodean. Aún son muy pequeños para darles sermones, lo mejor es desviar la atención de los niños a otra actividad o mediar el juego por un rato.
• 2,5 años: quieren “ayudar” al otro a jugar, advertir, colaborar y compartir (en sus mejores momentos). Evidentemente, esto no es siempre: siguen peleando, quitándose juguetes, gritando y acusando. Lo mejor es que a esa edad, no existe el rencor. Distráelos y seguirán jugando como si nada.
• 3 años: admiran a los niños mayores, los imitan y desean jugar con ellos. No pelean con ellos sino que buscan llamar su atención.  

Consejos para apoyar su desarrollo social

Como mencionamos, el desarrollo social del niño tiene factores muy valiosos e importantes que debemos tener en cuenta para que nuestro hijo pueda experimentar un desarrollo social óptimo.

• Usa situaciones de películas o de otras personas para enseñarle a solucionar conflictos y empatizar con el otro en la discusión, desde un punto de vista externo.
• Intenta no usar las palabras “no” y “mal” tan seguido, porque en un minuto perderá el sentido. Explícale y no asumas que cuando pelea lo hace con mala intención.
• Los padres y cuidadores son modelos de referencia: cuida tus propias interacciones con tus pares. Tu forma de relacionarte socialmente será determinante en tu hijo. 
• Pon atención a cómo son sus relaciones en el colegio o jardín, o con sus primos. Lo mejor es desde pequeños poder manejar comportamientos que quizás en un futuro podrían ser más graves.
• Escúchalo y respeta su decisión en cuanto a con quién quiere juntarse y con quién no. Ayúdalo a reflexionar sobre las relaciones que quizás no son sanas o si se encuentra con otro niño que lo trata mal. No dejes pasar oportunidades de aprendizaje.

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No es poco común que hayan niños pequeños que les dé un cuadro de ansiedad y miedo cuando ven a un perro cerca, sin importar el tamaño que tenga o su actitud al aproximarse. Esto puede transformarse en un problema, ya que el pánico en el niño puede ser muy alto e impedir un día a día normal. 

Hay varias formas en las que los papás pueden ayudar a los hijos miedosos a superar su temor. Pero, primero que nada, se debe identificar si es un miedo o una fobia. 

Temor injustificado

Es importante analizar si se trata de un miedo o de una fobia, pues se debe actuar de manera diferente en ambos casos. 

Si hablamos de fobia a los perros, la reacción del niño será desmesurada y vendrá acompañada de un cuadro de ansiedad que lo bloqueará. Para tratar un caso de fobia se debe acudir a un psicólogo infantil.

La cinofobia es el miedo irracional a los perros, la cual se presenta en un 8% de la población y puede ser muy limitante. Es una fobia habitual en la infancia. 

Cuando el niño siente miedo, se altera y se pone nervioso ante la presencia de un perro. Sin embargo, cuando la situación pase, el niño se relajará y todo volverá a la normalidad.

Hay algunas posibles causas que despiertan el miedo a los perros en el niño:

• Algo desconocido: es una reacción lógica y natural de aquellos niños que no se han criado con perros. No saben cómo interactúan y qué reacciones tienen usualmente.
• Lo que escuchan: el miedo puede venir por comentarios del entorno del niño, que generan en su mente una imagen alterada de los perros. Ya sea una de sus personas cercanas le tiene miedo a los perros, o cuando se amenaza al niño con una figura de perro agresiva.
• Mala experiencia: basta con un ladrido inesperado, una imagen agresiva que vió en una película o un recibimiento un poco brusco de un perro puede asustar a un niño pequeño.

Qué hacer

Una vez descartado que es una fobia, se pueden llevar a cabo ciertos consejos para ayudar al niño a superar su miedo:

• Respeta su temor y no lo fuerces: tener miedo es algo personal, que puede aumentar si es forzado a enfrentarlo cuando no está preparado. Es importante que el niño se sienta acompañado y entendido. Jamás lo fuerces a acercarse a un perro si no quiere.
• Corrige su percepción: puede ser que el miedo surja por una concepción equivocada o mala experiencia. Quizás lo único que necesita es observar a los perros desde un lugar que se sienta seguro, ver cómo reaccionan e interactúan con sus dueños. Explícale que los perros son cercanos al humano, que todos son distintos pero en general, inofensivos y que podrían ser sus mejores amigos.
• Enséñale a aproximarse: cuando tengas la posibilidad de interactuar con un perro tranquilo y confiable, muestrale a tu hijo cómo acariciarlo y acercarse a él. Explícale que es normal que lo huela, lama o se suba sobre él, pero que está jugando. Realiza acercamientos progresivos, no lo apures.
• Sé un ejemplo y cuida tus palabras: muéstrate confiado cuando estés cerca de un perro. Además, no uses a los perros como imagen de animal agresivo en situaciones que quieres lograr algo de tu hijo.

Es importante enseñarles que no se debe acercar ni acariciar a cualquier perro que vean en la calle, sino que ojalá siempre esté acompañado del dueño.

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El acoso escolar es una forma de violencia entre iguales a partir de las relaciones que desarrollan en la escuela. Experimentar bullying puede tener repercusiones negativas para el bienestar y desarrollo de los niños. ¿Qué hacer como padres?

La intervención de los padres, tanto del acosado como del acosador, frente a una experiencia de bullying escolar, es muy necesaria. 

El hostigamiento puede ser tanto que los niños pueden dejar de querer ir a la escuela y dejar heridas emocionales profundas en ellos. En situaciones extremas, puede implicar violencia física y amenazas.

Sabemos que no es fácil abordar el problema, por lo que hemos recopilado algunos consejos e información para orientar a los padres a la hora de enfrentar un caso de bullying escolar.

El acoso escolar

Cualquier niño puede ser acosado. Sin embargo, en general los casos de bullying se dan hacia aquellos niños con algún aspecto “diferente”, ya sea porque es el con mejores notas, o peores, por alguna característica física que los hace destacar, o porque tiene pocos amigos, etc.

El bullying escolar se presenta como una burla que causa daño, es constante y desagradable para el niño, cruza la línea y se transforma en hostigamiento. Es un tormento intencional a nivel físico, verbal y/o psicológico.

Hay veces en que los padres son informados por los docentes o por el mismo hijo que está siendo acosado. Sin embargo, en otras situaciones los padres ignoran lo que está pasando. Es importante conocer a los niños, observarlos y prestar atención a su comportamiento para poder reaccionar. 

Los cambios de humor suelen ser uno de los indicativos de bullying, al igual que presentar moretones o signos de golpes, que se muestre triste, temeroso o irritable, entre otras señales.

Algunas razones por la que los niños hostigan a otros:

• Necesitan una víctima para sentirse más importantes o populares.
• Imitan el trato que ellos mismos reciben (por sus hermanos mayores, por ejemplo).
• Ven programas de televisión que promueven la violencia. 

El primer paso como padres es averiguar si efectivamente se ha producido bullying de parte de o hacia el niño. El acoso se debe tomar con seriedad, no se le debe restar importancia, pues sus efectos pueden ser graves y afectar la seguridad y autoestima de los niños.

Hijo acosado

Saber que tu hijo es víctima de bullying puede ser difícil. Hay que entender que el daño psicológico que genera el victimario impide que la víctima reaccione en su propia defensa, siendo la actitud más habitual la pasividad o escape.

Establecer un canal de comunicación y de confianza con tu hijo es sumamente importante para que él no te esconda situaciones graves y se pueda desahogar.

Algunos consejos para actuar frente al acoso escolar de nuestros hijos son los siguientes:

• Escucha al niño y dile que no es su culpa que esté siendo acosado. 
• Evita pedirle que se defienda, al menos de manera directa.
• Empatiza con él.
• Asegúrale que tiene derecho a sentirse seguro y feliz, y que estás con él para lograrlo.
• No le pidas que haga algo a lo que no está preparado o no se siente cómodo.
• Recuerda y registra las situaciones que te cuenta en las que fue acosado.
• Pide una cita con el profesor de tu hijo para averiguar si ellos están al corriente de la situación. Informa lo que sabes y pregunta qué medidas se tomarán.
• Enséñale a tu hijo a minimizar el impacto que tiene el acosador en él, que tenga una actitud indiferente ante la persona que lo acosa. Esto puede ayudar a cortar la situación de acoso pues los acosadores disfrutan de una posición de poder.
• Acude a las autoridades indicadas si el bullying implica acoso sexual o físico.
• Ofrece a tu hijo ver a un especialista o psicólogo. 

Hijo que acosa

Para algunos padres es difícil reconocer algo negativo en la conducta de sus hijos. Si se detecta un caso en que el niño está acosando a otro, es importante contactar a la escuela de forma inmediata para resolver el problema. 

Lo más importante es: nunca usar la violencia con el acosador para reparar el problema. Así, lo único que se genera es incitar aún más la violencia en él, debes enseñar con el ejemplo.

Algunos consejos para canalizar la situación de manera positiva:

• Investiga las razones de por qué está acosando (celos, discusión anterior, busca popularidad, etc.)
• Habla con los profesores. Colabora con el colegio en lo que necesiten.
• Observa a los amigos de tu hijo.
• Establece un canal de comunicación y confianza con él.
• No culpes a los demás por la mala conducta de tu hijo. Solo puedes controlar lo que él hace.
• Canaliza la energía de tu hijo hacia algún deporte o actividad física.
• Déjale muy en claro a tu hijo que la conducta de acoso no está permitida por la familia. Desapruebas su comportamiento, pero estarás siempre con él y lo ayudarás a superar este mal momento.
• Enséñale a practicar buenas conductas e intenta que empatice con el compañero que está siendo acosado.
• Anímalo a que reconozca su error y que pida perdón. Elogia sus avances.

Sabemos que es complicado enfrentarse a una situación de bullying. No intentes solucionarlo solo: acude a los profesores, directos o incluso a un especialista externo que pueda ayudarte a tí y a tu hijo a superar la etapa de la mejor manera.

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Promover hábitos saludables de consumo de pantallas desde pequeños es muy importante, ya que en la actualidad son parte esencial de múltiples aspectos de la vida. Como padres, es importante saber los riesgos que la exposición a las pantallas implica, y cómo podemos promover un uso adecuado de estas.

Ya sea para el estudio, trabajo, entretención, información, entre otras áreas, las pantallas son una herramienta casi esencial en nuestras vidas, especialmente en estos tiempos de pandemia. La exposición a las pantallas en niños es casi imposible de evitar, aunque sí se puede limitar el tiempo y utilizar de manera positiva. 

El tiempo de pantallas en niños siempre debería estar supeditado al resto de las tareas y obligaciones, y nunca debería quitar horas de sueño, ejercicio físico, sociabilización ni familia.

La recomendación más realista consiste en crear un plan de uso mediático y ser constantes con esas “normas” del hogar. Especialmente para los niños, quienes están en una etapa de desarrollo físico, intelectual, emocional y social. 

El reto de la actualidad es enfrentar el tema desde la moderación, así estaremos promoviendo una exposición a las pantallas saludable para la familia.

Riesgos de la exposición a las pantallas

Hay algunos aspectos negativos que se han relacionado con el uso de pantallas, ya sea un televisor, computador, tablet, videojuego o celular. En aspectos generales, hay que comprender que el uso de pantallas en niños pequeños puede generar sedentarismo y obesidad.

Se ha demostrado que algunos videojuegos o programas infantiles pueden provocar comportamientos agresivos en los menores. El contenido que ven los niños es muy importante para disminuir un efecto negativo.

Hay que considerar también todo lo que los niños dejan de hacer mientras utilizan estos dispositivos: jugar con otros niños, leer, realizar actividad física, pasar tiempo con la familia, etc. Su desarrollo cerebral depende mucho de las experiencias que vive.

Se han estudiado problemas visuales más tempranos relacionado al uso de pantallas en niños pequeños. Para evitar la fatiga visual y sequedad ocular, se recomienda limitar el tiempo de exposición o realizar pausas cada media hora, parpadear a menudo y mantener una distancia adecuada con la pantalla (al menos 60 cm). 

La alteración del sueño de los menores es una posible consecuencia de exposición a pantallas en la noche, ya que el cerebro interpreta la luz de las pantallas como que es de día. Muchos dispositivos tienen la opción de regular la intensidad lumínica o de cambiar el modo de pantalla a la que tiene menor luz azul. El lugar en donde se utilice el dispositivo debe contar con iluminación adecuada para no forzar la vista.

Edades y tiempo recomendado

En conclusión, la exposición de niños a pantallas puede ser perjudicial para el desarrollo infantil si no se controla adecuadamente. Lamentablemente, su uso comienza cada vez a edades más tempranas y en tiempos extensos.

Los expertos destacan que hasta los dos años, los infantes no deben estar expuestos a ningún tipo de pantalla. Más grandes, hay ciertos tiempos máximos recomendados, siempre con contenidos de calidad didáctica y apropiados para su edad.

De acuerdo a los expertos, los tiempos máximos adecuados de pantalla en niños según su edad son los siguientes:

• 0-2 años: 0.
• 2-5 años: entre media hora y una hora al día.
• 6-12 años: una hora al día.
• 13-15 años: una hora y media diaria.
• + de 16 años: dos horas.

Lo anterior tiene ciertas observaciones:

• Para los más pequeños, el uso de dispositivos debe ser acompañado por un adulto.
• Nunca en horarios de comidas.
• Ojo con las redes sociales cuando son mayores.
• Los dormitorios no deben tener pantallas.

Otros consejos al respecto

Los expertos también recomiendan seguir ciertas indicaciones en relación a los lugares y momentos en los que las pantallas se usarán. Es muy importante crear rutinas desde que son pequeños, y que hayan reglas claras y constantes.

• No usar pantallas al menos una hora antes de ir a dormir.
• No usar pantallas a la hora de comer. Esto aumenta las probabilidades de sufrir obesidad. 
• Marcar un “tiempo en familia” en el que ningún miembro de la familia use ningún tipo de dispositivo.
• Que los menores no puedan descargar o ver contenido sin autorización de un adulto. 
• Ver juntos cierto contenido promueve la interacción, discusión y aprendizaje.
• Cargar los dispositivos en un lugar lejos de las habitaciones, ya que la luz que emiten algunos aparatos mientras se están cargando o en reposo puede afectar la calidad del sueño.
• Ojo con la publicidad que puede aparecer. Se recomienda ofrecer a los niños contenidos previamente descargados y revisados.
• Crea pautas de tiempo de consumo de televisión para la familia.
• Recuerda que eres un ejemplo: no le pidas a los más pequeños conductas que los adultos de la casa no cumplen.
• Acuerda en conjunto con los niños los programas apropiados de acuerdo a sus intereses y edad.
• No utilices la televisión u otras pantallas como premio o castigo.

Explicar e inculcar hábitos positivos es muy importante para que entiendan las ventajas y lo negativo de la exposición a las pantallas, ya que cuando vayan a la casa de otra persona y no puedas supervisar lo que hace o vea, él pequeño ya sabrá comportarse según lo que le enseñan en su hogar.

La gestión que se haga los primeros tres o cuatro años de edad les ayudará mucho a saber normas básicas y a tener las herramientas para una relación saludable con las pantallas.

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Margarita Binimelis (Instagram: @amumir_), mamá de Olivia y Bruno, y asesora de sueño infantil, nos entrega una visión respetuosa con respecto al buen dormir de nuestros hijos: ¿estás respetando y escuchando su reloj biológico?

Siempre que pienso sobre este tema, parto de la base… ¿Se han dado cuenta de lo mágico que es crear un ser dentro de su propio ser? ¿Qué es lo que viene a hacer a nuestras vidas, este nuevo ser? Bueno, además de llenar un montón de espacios, de empoderarnos como mujeres y madres, y de hacernos enfrentar tanto momentos buenos como malos, sin duda viene a cambiar nuestras vidas.

Pero… ¿cómo vivíamos nuestras vidas antes, y cómo las vivimos después de ellos? Más que responder esta pregunta, quisiera aclarar que cuando llega este nuevo ser a nuestras vidas viene con ciertas necesidades que cubrir, las cuales, como padres primerizos, más de una vez intentamos obviar, pero no podremos pasarlas por alto infinitamente.

Un niño necesita descansar mucho más que un adulto; esto debido a que toda su maduración, tanto a nivel neuronal, físico, como biológico, ocurre cuando hay un buen descanso. 

Por ende, es indispensable que a la hora de pensar en nuestros hijos/as, seamos capaces de mirarlos y darnos cuenta de lo que realmente necesitan. Debemos ser capaces de leer sus propias señales y no dejarnos llevar por lo que nos acomoda a nosotros en el momento. 

Un niño puede perfectamente aguantar despierto si va contigo a comer a la casa de tus amigos, pero ¿realmente lo observas?, ¿te diste cuenta de sus verdaderas necesidades en ese momento?

Muchas veces ni siquiera nos cuestionamos y damos por hecho que un hijo es un ser que se tiene que adaptar. Pero, la verdad es que los niños tienen un ritmo biológico interno (al igual que los adultos), que si no lo respetamos podemos generar un desequilibrio importante. 

Respetemos a nuestros hijos, observemos y ayudemos. Si somos capaces de empatizar con ellos desde chicos y realmente ponernos en esos pequeños zapatitos, lograremos entender que sus necesidades de descanso son muy diferentes a las nuestras, y que por más que intentemos hacer lo contrario, ellos mismos nos guiarán hacia un mejor descanso. 

Intentemos enfatizar los buenos hábitos, remarcar las rutinas y contener a nuestros hijos/as para que puedan acomodarse de alguna manera a este mundo, con estas sociedades que no paran de funcionar. 

Si ellos saben lo que vendrá después, caminarán con más tranquilidad hacia el siguiente paso.

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La tendencia actual de compartir los labores del hogar y crianza entre la pareja tiene una gran dificultad: la lactancia materna, que solo puede ser liderada por la madre. Sin embargo, hay muchas cosas que la pareja puede realizar para apoyar el proceso.

Tradicionalmente la crianza era competencia exclusiva de las madres, sin embargo, esto ha cambiado. Hoy la tendencia es compartir las tareas y que los padres se involucren de igual manera en los temas de crianza. 

Sin embargo, en muchas labores relacionadas al bebé las mamás son casi irremplazables. Una de estas es la acción de amamantar. Solo la madre es capaz de realizarlo, por temas obvios. Sin embargo, hay muchos aspectos que esta acción involucra.

La lactancia no es sólo alimentación, sino que tiene mucho de vinculación y apego, por lo que la involucración del padre es muy beneficiosa para la relación familiar. Además, las tomas quitan muchísimo tiempo y energía a la madre, por lo que el apoyo de la pareja es fundamental.

Como si fuera poco, el soporte emocional que puede ofrecer la pareja o padre del bebé a la nueva mamá es clave, tanto que hasta puede ayudar a mejorar y perdurar la lactancia. 

¿Aún crees que el papá no puede hacer nada en temas de lactancia? Sigue leyendo…

El triángulo de la lactancia

La importancia de la red de apoyo que rodea a la madre y al bebé, especialmente durante los primeros meses después del nacimiento, es esencial. El bienestar de la madre debe ser una de las preocupaciones centrales en el posparto, ya que afecta al bebé directamente. 

La pareja o padre del bebé suele ser la primera línea de apoyo para la mujer. Este rol debe tomarse en serio desde el embarazo: el nivel de involucramiento y conocimiento del padre durante todo el proceso va a contribuir a que una vez nazca el bebé, sepa qué hacer y estar ahí para la mamá y el hijo.

En ese mismo sentido, educar al entorno sobre la lactancia permite duplicar las probabilidades de que los bebés sean amamantados adecuadamente durante los primeros seis meses. Además, se ha demostrado que quienes cuentan con una figura de soporte en la lactancia, tienen porcentajes de éxito en cuanto a duración de esta.

El padre, madre y bebé forman un triángulo, y cada vértice es esencial para una lactancia exitosa. Esta tercera persona del triángulo será la encargada de proteger el dúo de lactancia mamá-bebé. No es una tarea menor.

Hay veces en que el rol del padre no será tan directo, sino que tendrá que ver con ocuparse de todo aquello que suponga una carga emocional o física extra para la mamá. El concepto de soportar, en este contexto, tiene que ver con el apoyo emocional y cuidado que la madre necesita durante el puerperio.

Debemos recordar que la lactancia es solo una de las labores de la madre los primeros meses de vida del bebé. Además, su cuerpo está pasando por un proceso de recuperación, y su mente se está acostumbrando a un nuevo integrante en su vida.

Hay algunas cosas que el papá puede realizar o debe tener en consideración para cumplir este rol de modo exitoso:

• Solucionar los temas prácticos para apoyar el triángulo: solicitar vacaciones y permisos laborales a tiempo para poder estar lo más posible y ejercer el rol de soporte.
• Asumir tareas domésticas o buscar ayuda externa para ello. 
• Cuidar de los hijos mayores. Esto no solo involucra temas prácticos como irlos a buscar u organizar sus horarios, sino también es necesario hacer frente a los conflictos entre hermanos y pataletas: ahorrarle un mal rato a la mamá vale oro.
• Proporcionar a la mamá e hijo la intimidad que necesitan, asegurando tranquilidad y comodidad durante las tomas. Esto involucra “desalojar” las visitas en un mal momento.
• Permitir que la madre tenga momentos sola de descanso o relajación. Debes atender al bebé para que ella pueda darse una ducha, ir al baño, pintarse las uñas, leer un libro, estar con sus amigas…entre otras actividades.
• Aceptar y acatar las decisiones de la mamá hacia el bebé. Permite un espacio para el desahogo y entendimiento. Motívala cuando la lactancia o maternidad resulte difícil, y cuando esté desanimada. 
• Realiza de manera activa y frecuente tareas relacionadas al cuidado del bebé: consolar al bebé, limpiar el sacaleches y biberones, mudarlo, hacerlo dormir, entre otras.

La presencia del padre en el momento de amamantamiento es muy importante y puede fortalecer el vínculo entre el bebé y el papá.

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La obesidad y sobrepeso infantil son graves problemas a nivel mundial: según la OMS, afecta a más de 32 millones de lactantes y niños pequeños (0-5 años), y la cifra va en aumento. Los padres y cuidadores pueden ayudar a los niños a mantener un peso saludable y ayudarlos a desarrollar hábitos alimenticios adecuados. 

En Chile, el 40% de los alumnos de 8ºbásico está excedido de peso. Según el Ministerio de Salud, tres de cada diez niños en Chile padecen obesidad. Estas cifras son alarmantes: los niños están presentando enfermedades como diabetes tipo 2, presión y colesterol alto, resistencia a la insulina, entre otras, las cuales hace algunos años eran propias de un adulto. 

Junto con lo anterior, han aparecido mayor cantidad de casos de depresión y aislamiento como consecuencias sociales del sobrepeso y la obesidad.

Los padres, profesores y cuidadores están en el centro de este fenómeno, ya que ellos pueden ayudarlos a desarrollar hábitos alimenticios saludables y a mantenerse físicamente activos. Todo esto debe llevarse a cabo desde que nacen para evitar sobrepeso a largo (y corto) plazo.

Factores que favorecen la obesidad infantil

Detrás de esta tendencia de sobrepeso infantil está la escasa actividad física y una alimentación desequilibrada. Especialmente en este tiempo de pandemia, los niños y niñas usan gran parte del día en ver televisión o jugar en el computador.

Menos del 1% de la obesidad en adultos y niños es debido a una enfermedad. Las razones principales se tratan de un desbalance entre la ingesta de calorías y el gasto energético de niños y niñas.

Además, los embarazos con sobrepeso y obesidad aumentan la diabetes gestacional, lo que provoca niños que nacen pesando más de los que deberían. Esto representa un mayor riesgo de desarrollar obesidad durante los primeros años de vida. 

Otros factores que aumentan la posibilidad de obesidad infantil son los siguientes:

• Dar papillas azucaradas y galletas en el primer año de vida. En el mismo sentido, comer cereales azucarados al desayuno de manera habitual.
• Excesivo aporte de proteínas en la dieta diaria.
• Hacer que el bebé o niño coma, ignorando los signos de saciedad. Los bebés cuando ya se alimentaron lo suficiente suelen girar la cara, cerrar la boca, decir que ‘no’ con la cabeza, llorar o alegar. También, darle porciones excesivas de comida y esperar a que se acabe el plato
• Exceso de tiempo frente a pantallas, ya que incentiva el sedentarismo.
• Comer seguido fuera de casa, ya que se suelen elegir pocas verduras y frutas, bebida y postre azucarados.
• Consumo habitual de batidos azucarados o chocolatados, zumos y refrescos de tipo deportivo.
• Consumo frecuente de snacks y aperitivos salados (papas fritas, gomitas y barritas de cereal).
• Dormir menos horas de lo aconsejado.
• Comer muy rápido, sin masticar o mirando pantallas. 
• Comer por aburrimiento, especialmente en fin de semana y festividades.

Consejos para los padres

Manteniendo como base lo anterior, hay ciertas prácticas y hábitos que los padres pueden realizar y promover desde que nacen para evitar la obesidad infantil:

• Lactancia materna prolongada (2-3 primeros años), no solo los seis primeros meses de vida. El destete precoz promueve una alimentación poco saludable. 
• Al iniciar la alimentación complementaria a los seis meses de edad es importante no agregar sal ni azúcar, incorporar verduras y distintos tipos de carnes. Mantener las primeras comidas más sanas.
• Comer en familia, dar un tiempo adecuado y dar el ejemplo comiendo saludablemente por parte de todo el entorno del niño. Al menos una comida diaria en familia protege también de trastornos alimentarios. Es un buen momento de instancia familiar.
• Nunca comer frente a una pantalla. En esta misma línea, limitar la exposición a las pantallas en general. Los menores de 2 años no deben mirar televisión.
• Consumir más frutas y verduras, mínimo cinco al día.
• Tener comida saludable disponible y al alcance en el hogar y a la vista. Prepararlas con anticipación para promover su comida (zanahorias cortadas, frutos secos, frutas que les gusten, etc).
• Ofrecer porciones adecuadas a la edad, tamaño y gasto energético del niño. Los platos de los niños deben ser más pequeños que los de los adultos.
• Respetar la saciedad de los niños: aunque sean pequeños, ellos saben cuánta comida necesitan.
• Organizar y programar los menús de la semana con anticipación, obtener los alimentos con tiempo. La improvisación puede generar que haya más comida precocinada y productos envasados poco saludables. 
• Aumentar la actividad física diaria: si es posible, ir y/o volver del colegio caminando o en bicicleta, pasear, ir a la plaza o parque, jugar en el exterior, realizar paseos al aire libre durante el fin de semana e incentivar que se inscriba en actividades deportivas extraprogramáticas.
• No tener una dieta restrictiva: la alimentación debe ser equilibrada y suficiente, se deben comer todas las comidas del día.
• Evitar que los cuidadores del menor hagan dieta estricta frecuente, que critiquen los aspectos físicos de los demás y que nunca estén conformes con su peso. Los niños escuchan todo, los padres deben ser un ejemplo de alimentación saludable.
• Motivar a toda la familia a beber mucha agua.
• Garantizar horas de sueño adecuadas. No dormir lo suficiente se asocia con la obesidad ya que el sueño inadecuado hace comer más y estar menos activos. 

Se debe llevar a los infantes a los controles de manera regular, para saber si su ritmo de crecimiento en peso y talla es adecuado. Es mucho más efectivo prevenir antes de que sea obeso, por lo que si se nota un ritmo de crecimiento alterado, un especialista puede intervenir. 

Si el niño ya es obeso, un experto le podría indicar un tratamiento para su caso, que incluya nutrición, actividad física y manejo conductual de hábitos alimentarios.

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La OMS recomienda dar pecho hasta mínimo los dos años de vida del bebé. Sin embargo, no existe el momento “correcto” para destetar: el destete respetuoso se basa en escuchar y entender las necesidades de tu hijo. 

Puedes comenzar el destete progresivo con tu hijo cuando tú lo decidas, en conjunto con él. Hay muchos factores a tener en cuenta, y cada niño es distinto al otro. Lo que sí se recomienda por cuestiones médicas y nutricionales es no destetar al 100% antes de los dos años de edad.

Tarde o temprano, todo niño es destetado, y el proceso no siempre es fácil. Es importante que se realice de forma respetuosa para ayudar y acompañar al niño a este cambio tan importante en la vida del humano. 

Lactancia materna

La OMS recomienda que la lactancia materna comience lo antes posible, es decir, dentro de la primera hora de vida del niño. Además, aconseja que se realice en forma exclusiva (el bebé se alimenta de sólo leche materna, ningún otro alimento ni bebestible) hasta los seis meses de vida. 

Desde los seis meses, se recomienda que los lactantes comiencen con la alimentación complementaria, introduciendo a su dieta alimentos sólidos y agua. Esto se debe realizar sin abandonar la lactancia materna hasta al menos los dos años de edad.

Está demostrado que la lactancia materna tiene beneficios de salud tanto para los bebés como para sus madres. Contribuye a evitar la diarrea y neumonía, entre otras enfermedades mortales para los lactantes. Por su lado, las madres que amamantan presentan menor riesgo de padecer cáncer de ovarios y de mamas.

La leche materna es el alimento perfecto para el bebé: con el paso del tiempo, mantiene sus propiedades nutritivas y se va modificando para que el niño reciba los beneficios inmunológicos, con una menor frecuencia de infecciones.

La OMS recomienda mantener la lactancia complementada con otros alimentos hasta al menos los dos años de edad. Sin embargo, muchas madres deciden destetar antes o después de ese periodo. El destete espontáneo o natural (el bebé por si solo deja de pedir el pecho y la madre finaliza su producción) suele suceder entre los 2 y 4 años.

¿Qué es el destete respetuoso?

El llamado destete respetuoso se basa en un principio fundamental: “no ofrecer ni tampoco negar”. Esto quiere decir que si estás dentro del proceso de destete respetuoso y progresivo, no le ofrezcas el pecho si no lo ha pedido pero, cuando lo haga, dáselo sin dudarlo.

No hay un momento correcto para destetar. No existen razones científicas por las que se deba dejar la leche materna a una edad determinada. La duración de la lactancia materna es una decisión libre de la madre y su hijo.

Poner fin a la lactancia, si es que no se da de manera natural o se quiere destetar antes de eso, se puede realizar de un modo no traumático para el bebé con ciertas recomendaciones médicas.

Realizar un destete respetuoso es entender que en una lactancia están implicadas dos personas, y ambas deben estar involucradas también en su fin. El fin del amamantamiento debe ser conversado, hablado y asumido. En muchos casos el bebé todavía no puede “conversar”, pero las madres saben cómo comunicarse con su hijo o hija, y de alguna manera se les debe dar a entender e involucrar en el proceso.

Lo que se busca con este método es evitar la frustración del niño para que el proceso no sea abrupto. Hay que entender que si el niño no pide pecho, es porque no lo necesita, por lo que no se le debe ofrecer para evitar situaciones como un golpe o pataleta. Aparte de la alimentación, las tomas ayudan al bebé a calmarse y son una especie de consuelo en muchas ocasiones. Esto también debe considerarse en el destete.

El destete puede tener gran repercusión emocional para el niño y su madre. Puede que no logre entender por qué su madre le niega algo que siempre ha tenido a disposición y es tan importante para él. Por eso reiteramos la importancia de involucrar e intentar explicarle el por qué. 

También debes observar y escuchar: quizás aún no esté listo para el destete. No lo apures, cada niño tiene sus tiempos. 

Recomendaciones para un destete progresivo

• La decisión de destetar debe ser tuya y de tu bebé. No hay nadie que puede obligarte o recomendarte destetar (al menos que haya una razón médica específica): la leche materna no es perjudicial nunca, tampoco en niños mayores a los dos años. Escucha sus propios tiempos.
• Dale tiempo: no fijes una meta a corto plazo, cada niño tiene sus ritmos. 
• Deja de ofrecer el pecho si él no te lo pide.
• La lactancia materna no es solo nutrición, sino también cariño y consuelo. Es importante reemplazar ese contacto afectivo por otros medios que no sea el pecho. Abrázalo y pasa harto tiempo con él durante el proceso de destete.
• De a poco puede ir espaciando las tomas y cambiarlas por otros líquidos, comidas, juegos o regaloneo. Si el niño solía tomar pecho por la tarde, quizás el padre podría llevarlo a un paseo a esa hora. Con esto ya le quitaste una toma, lo que no quiere decir que al día siguiente en la tarde no quiera pecho. Si se les deja tiempo suficiente o se distraen en los momentos que suelen mamar, los niños van quitando tomas, hasta llegar a un momento que solo amamanten en las noches. 
• El destete progresivo empieza con la primera papilla, en la teoría. Es decir, desde que se implementa la alimentación complementaria la lactancia va disminuyendo. En algún minutos desaparecerá por sí sola, guiado por el bebé. El proceso durará dependiendo del ritmo que marques. Si lo apuras, va a ser más difícil, traumático y ruidoso.
• Si notas que tus pechos se congestionan por estar disminuyendo la demanda, sácate un poco de leche para evitar mastitis. De a poco tu cuerpo irá regulando la producción.

Los destetes no suelen ser fáciles, pero no debes sentirte culpable. Déjate guiar por tu intuición, no hay una pauta específica de cómo hacerlo.

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El veganismo hoy en día es más que una dieta: es un estilo de vida. Muchos padres optan por esta preferencia alimentaria y deciden criar a sus hijos bajo los mismos principios: libre de crueldad animal y cuidando el medioambiente. Pero…¿es saludable para los bebés y niños mantener una dieta vegana?

El veganismo es un movimiento que elimina por completo el consumo de cualquier alimento de origen animal, con el argumento de que son sometidos a tratamientos crueles para aumentar la producción, además del impacto ambiental negativo que involucra mantener los grandes ganados. 

Esta preferencia suele ser bien planificada e involucra también otros aspectos aparte de la alimentación, como por ejemplo, el uso de todo tipo de productos libres de crueldad animal, como cosméticos y vestuario, por lo que va más allá de la nutrición sino que engloba todos los aspectos de la vida.

Es un estilo de vida, por lo tanto, al tener hijos, muchos adultos que son veganos incluyen estas “reglas” en la vida de los bebés también. Sin embargo, la alimentación no es un juego ni un área que pueda usarse para probar algo nuevo. Comer equilibrado es fundamental y cada etapa de la vida tiene requerimientos distintos, especialmente los bebés y niños.

¿Es recomendable este tipo de dieta alimentaria en menores de edad?

Veganismo

Hace algunos años se empezó a escuchar frecuentemente el término vegano. “¿Es lo mismo que vegetariano?”, preguntamos algunos. La alimentación vegana ha ido desplazando a la dieta vegetariana por su componente emocional basado en la empatía hacia los animales y la mayor conciencia del efecto en el medio ambiente por parte de las industrias ganaderas.

La diferencia entre ambas dietas es que la vegana elimina por completo el consumo de todo producto de origen animal, mientras que la vegetariana se limita solo a no comer carne. El veganismo propone sacar de la dieta productos y subproductos derivados de los animales, lo que incluye carnes, lácteos y huevos.

Una de las principales controversias de la dieta vegana se basa en un aspecto nutricional: ¿es posible sustituir la proteína y algunas vitaminas que entrega la carne y similares, sin poner en riesgo la salud? Muchas veces, esta duda deriva de la ignorancia de las personas comunes ante un sistema alimenticio nuevo y distinto.

Los expertos en nutrición y dietética han dejado en claro que las dietas vegetarianas y veganas que son planificadas adecuadamente, son saludables y nutricionalmente adecuadas.

De hecho, las personas que siguen este sistema tienen un riesgo reducido de sufrir ciertas afecciones de salud, como cardiopatía, diabetes, hipertensión, algunos cánceres y obesidad.

En el caso de los niños, su alimentación requiere dedicación y cuidado. Los hábitos alimenticios se adquieren durante la infancia y la tasa de crecimiento en infantes es muy alta. La mayoría de los niños veganos lo son desde el nacimiento, mientras que otros cambian de dieta durante la infancia.

¿Y en bebés y niños?

Hasta los 6 meses de vida se aconseja la lactancia materna exclusiva. A partir de ese momento se pueden introducir alimentos sólidos complementarios. Los padres son responsables de la alimentación de sus hijos y de crear hábitos alimenticios positivos.

Algunos expertos han señalado que una dieta vegana bien planificada es saludable en cualquier etapa de la vida. La dieta debe seguirse de manera informada y tomando todas las precauciones posibles para mantener una apropiada nutrición. Sin embargo, hay pocos estudios que investiguen los efectos a largo plazo de una dieta vegana.

Los niños alimentados con leche materna cuyas madres llevan una dieta vegana equilibrada, tienen un crecimiento y desarrollo normal.

Los niños veganos tienen una ingesta mayor de frutas y vegetales, alimentos indispensables para una buena salud. Además, suelen ingerir menores cantidades de grasas “malas” y colesterol, lo que es muy importante para reducir el riesgo del desarrollo de enfermedades crónicas.

Aspectos a considerar

• Soya: uno de los sustitutos más comunes de la carne en dietas veganas es la soya. La Academia Americana de Pediatría afirmó que no existen evidencias de que la soya pueda perjudicar el desarrollo de bebés y niños. Este alimento tiene una gran cantidad de proteínas de buena calidad y es muy similar a otras legumbres como los garbanzos o lentejas.
• Vitamina B12: es un nutriente que se recomienda suplementar. Todas las personas veganas la necesitan porque esta vitamina no la produce el organismo y se obtiene de fuentes de origen animal. La madre vegana que amamanta también debe tomar fuentes fiables de vitamina B12 en cantidades suficientes.
• Control de peso y exámenes periódicos: los menores veganos requieren una observación constante de su nutrición para evitar el déficit de algún elemento importante para su crecimiento.
• Se debe incluir distintas fuentes de proteínas vegetales en cada comida principal para satisfacer el déficit de nutrientes que vienen en las carnes y otros productos animales. 
• Los primeros alimentos pueden incluir papillas a base de arroz o maíz, purés de frutas y hortalizas. También alimentos ricos en proteínas como las legumbres, el tofu o el yogur de soya.

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Henrietta Fore, Directora Ejecutiva de Unicef, publicó una declaración acerca de lo perjudicial que sería para los niños de todas partes del mundo tener otro año más sin clases presenciales. Además, entregó consejos para enfrentar de mejor manera el retorno a la escuela.

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), agencia que pertenece a la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y provee ayuda humanitaria a niños y madres en países en desarrollo, entregó información con respecto a la esperada vuelta a clases presenciales y el efecto positivo que podría tener en los menores.

Por qué deben volver a la escuela

La Directora Ejecutiva de Unicef, Henrietta Fore, explica que para este 2021, segundo año de pandemia por Covid-19, mantener las escuelas abiertas o crear planes de reapertura de ellas debe ser un esfuerzo prioritario y constante.

Henrietta Fore manifiesta que existen pruebas contundentes acerca de los efectos negativos del cierre de las escuelas en los niños, y que las escuelas no son una causa o agravante de la pandemia. Sin embargo, muchas escuelas se mantienen cerradas desde hace casi un año.

Expone una estadística significativa: el 90% de los estudiantes de todo el mundo fue afectado por el cierre de las escuelas, y ⅓ de los niños en edad escolar no pudo acceder a la educación a distancia. “El precio del cierre de las escuelas ha sido devastador”, dice Fore. 

Otro de los efectos graves del cierre de las escuelas es que la capacidad de los niños de leer, escribir y realizar operaciones matemáticas básicas, se ha deteriorado. Y, lamentablemente, los niños más vulnerables sufren las peores consecuencias, pues su salud, desarrollo y seguridad están en peligro.

En este sentido, los niños que viven en condiciones más vulnerables en distintas partes del mundo, han empeorado su nutrición debido a la ausencia de las comidas escolares. Además, a falta de la interacción diaria con sus compañeros, están perdiendo su forma física y están manifestando trastornos mentales, explica la Directora de Unicef.

Sumado a lo anterior, para muchos niños la escuela tiene la función de red de seguridad. Al no disponer de esta durante estos tiempos de pandemia y cierre de los establecimientos, hay niños que están más expuestos al abuso, matrimonio infantil y trabajo infantil.

“Por estos motivos, cerrar las escuelas debe ser una medida de último recurso”, establece Fore. Evaluar el riesgo de transmisión a nivel local debería ser un factor determinante en la decisión, y se debe intentar evitar el cierre a nivel nacional. 

La experta indica que en aquellas situaciones que el cierre de las escuelas sea inevitable, deberán establecerse medidas de salvaguardia: garantizar que aquellos niños con riesgo de violencia en sus hogares, quienes su alimentación dependa de los menús escolares y cuyos padres no estén en casa por ser trabajadores esenciales, tengan la posibilidad de continuar su educación en la escuela.

Una vez las medidas comienzan a suprimir las restricciones locales, las escuelas deben ser de los primeros centros en reabrir y las clases de recuperación deben tener prioridad, para que aquellos niños que no pudieron estudiar a distancia no se atrasen.

“Si los niños tienen que afrontar otro año sin escuela, los efectos seguirán haciendo estragos en las próximas generaciones”, concluye la Directora Ejecutiva de Unicef.

Consejos para la vuelta a la escuela

Hasta ahora, el retorno a la escuela presencial en Chile estaría programado para marzo en la mayoría de las escuelas. Es un reto para todos: alumnos, profesores, directivos y padres, el cual no será nada fácil y requerirá flexibilidad y creatividad. 

Para ayudar a los agentes involucrados a enfrentar este desafío, la Unicef, Educación 2020, América Solidaria, junto a otras organizaciones y actores de la educación, desarrollaron un decálogo de recomendaciones para un mejor año escolar.

Los 10 consejos para autoridades y sostenedores son:

1. Ofrecer un sistema de clases híbridas (presencial/virtual).
2. Garantizar acceso de todos los escolares a un dispositivo e internet.
3. Recursos para adaptar las escuelas.
4. Informar decisiones de forma clara.
5. Apoyar el bienestar psicológico.
6. Usar espacios al aire libre de las escuelas.
7. Planificar el transporte para evitar contagios.
8. Generar más actividades extraprogramáticas.
9. Tomar decisiones de manera participativa.
10. Monitorear el bienestar general.

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Todos los niños tienen momentos de hiperactividad y descontrol, lo cual es absolutamente normal. Sin embargo, para algunos niños es más que un problema ocasional o dificultad para concentrarse en clases: se puede tratar del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Aquí algunas pistas para identificarlo y recomendaciones para los padres.

El Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) afecta a personas que tienen problemas de comportamiento frecuentes y graves, tanto que interfieren con su día a día.

Los niños con este trastorno tienen dificultades para concentrarse al momento de realizar tareas sencillas. Es importante acudir a un especialista si crees que tu hijo puede tener este trastorno, y aprender sobre el tema para que les puedas ayudar a solventar su dificultad.

Qué es el TDAH

El Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad o TDAH se trata de un síndrome conductual que afecta al comportamiento de la persona. Se caracteriza por una distracción de nivel moderado o grave, y puede incluir conductas impulsivas e inestabilidad emocional.

Este trastorno afecta el desarrollo neurológico y es diagnosticado mayormente en niños. Se empieza a manifestar en edad temprana y puede persistir hasta la adultez. Puede traer consecuencias negativas en las áreas funcionales del afectado.

Es una condición que hace que sea muy difícil para los niños concentrarse en algunas tareas, prestar atención por un tiempo extendido, quedarse quietos y controlar la impulsividad. 

Algunos niños presentan principalmente comportamientos de falta de atención, mientras que otros son mayoritariamente hiperactivos e impulsivos. La mayoría de los niños diagnosticados con TDAH presentan una combinación de ambos.

Es muy común que esta enfermedad le traiga problemas en el jardín o escuela debido a la dificultad de concentrarse y quedarse sentado por un rato largo. Además, su naturaleza impulsiva y dificultad para controlar su comportamiento suele causar problemas sociales y exponerlos a peligros físicos.

Existe tratamiento eficaz para los niños con TDAH. Además, como padres se tiene un rol muy importante para ayudarles con su tratamiento y a que tengan una vida sana, estable y feliz. 

Síntomas

¿Cómo diferenciar a un niño con arranques de energía normales, con un niño con TDAH? Primero que todo, es importante la observación y diagnóstico por parte de un especialista. El médico será el que podrá evaluar los síntomas y el tratamiento del trastorno, si lo tiene.

Existen algunas conductas y comportamientos que pueden llevar a sospechar que un niño padece de TDAH:

• “En otro mundo”: suelen perder el rumbo de lo que estaban haciendo o deberían hacer. Pareciera como si estuvieran ausentes durante largos periodos de tiempo, no escuchando ni comprendiendo lo que alguien les está diciendo.
• Pierden detalles esenciales de la información obtenida: reciben la información y la procesan de forma desordenada. Su memoria es vaga y dispersa.
• Procesamiento lento: no parecen comprender al completo lo que se les dice, o tardan en hacerlo. Generalmente no logran responder frente a una situación de presión, no reaccionan de inmediato.
• Repetición oral: es común que los niños con TDAH repitan en voz alta cada vez que reciben una instrucción.
• Poco activos: suelen ser un poco lentos y sin moverse en exceso. No tienen problemas en dedicarse un largo rato a sus actividades favoritas con mucha tranquilidad.
• Dificultad social y escolar: pueden ser poco aceptados por sus pares. Además, presentan más problemas en comprensión oral y de aprendizaje.

No todos los niños con TDAH tienen todos los síntomas.

Recomendaciones para los padres

Hay algunos factores que pueden alterar fácilmente el comportamiento y los patrones de sueño de los menores con TDAH. Algunos de estos son el exceso de pantalla, una falta de rutina y horarios, el encierro en casa, falta de actividad física, entre otros.

Teniendo en cuenta lo anterior, algunas sugerencias para los padres de niños con TDAH son las siguientes:

• Mantener los horarios de alimentación, sueño, baño, etc. Organizar los hábitos y tener una rutina más o menos estable.
• Colaborar en las tareas del hogar puede ayudarles a adquirir autonomía y mejorar su capacidad de organización.
• Establecer tiempos de trabajo y tareas cortas, variando la temática, con descansos breves entre una y otra.
• El lugar de estudio debe estar libre de distracciones y ruidos.
• Se debe incentivar la actividad física al menos 3 veces por semana.
• Mantener una dieta alimentaria saludable y evitar el exceso de alimentos procesados ricos en azúcares.
• Entrega órdenes e indicaciones una a la vez. Estas deben ser concretas y acotadas a una tarea específica.
• Intenta disminuir al máximo su tiempo de exposición a pantallas.
• Refuerza positivamente sus logros de manera constante y fomenta lo bueno de tu hijo. Elimina las etiquetas.
• Compartan en familia, jueguen juntos y así aprenderá a seguir instrucciones y trabajar la tolerancia.

Si crees que tu hijo sufre de TDAH, consulta con un experto para diagnosticar y evaluar las opciones de tratamiento.

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Las pataletas están presentes en toda edad y todo niño…y son imposible de evitar. Lo que sí se puede es aprender a manejarlas de la manera más respetuosa y eficiente posible. Aquí algunos tips de lo que sí hacer y lo que no.

Sabemos que las pataletas son momentos en que los padres se desesperan por no saber qué hacer para calmar al niño. Es difícil manejarlas y a la vez, consolarlos, ya que los padres no quieren aprobar el comportamiento pero también quieren hacerlos sentir comprendidos.

Lo que sí se debe saber, y los expertos lo corroboran, es que los niños no generan pataletas para molestar o manipular. Recuerda que las pataletas se basan en un sentimiento de frustración por no poder expresar sus emociones como lo hace un adulto, y el sentimiento de incomprensión.

Es frecuente y normal que los niños de entre 2 y 4 años aproximadamente, tengan reacciones con rabietas o pataletas frente a ciertas situaciones. Es una etapa muy importante para el desarrollo emocional de los niños, ya que van aprendiendo a identificar sus emociones y a expresarlas de manera adecuada.

Es por esto que es muy importante que el manejo y reacción de los padres sea adecuado y saludable.

Por qué surgen

Las rabietas o pataletas son una forma de comunicación de los niños pequeños. Es un “pedido a gritos” a los adultos, y necesitan una reacción adecuada para ayudarlos a calmarse. 

En estas edades los niños presentan estos episodios por distintas razones. Primero que nada, son dependientes de los adultos para casi todo (no son autovalentes ni pueden decidir por sí mismos). Además, están recién explorando los objetos a su alrededor y no saben usarlos perfectamente, y a veces quieren hacer algo o tener algo y no pueden.

También hay que considerar que no tienen las mismas herramientas que un adulto para comunicarse y expresar lo que sienten, necesitan y piensan. Muchas veces los niños son ignorados o no son tomados en serio, y eso puede frustrarlos.

Otro aspecto importante a considerar es que no es posible evitar la aparición de una pataleta, por lo que no se debe tomar de modo personal ni sentirse culpable. Sin embargo, se ha comprobado que los hijos de padres muy estrictos tienden a tener más pataletas o éstas suelen durar más.

Es común que las pataletas del niño aparezcan en presencia de sus padres o cuidadores cercanos, pues es con ellos que el niño se siente más libre de expresar su malestar. Hay que tener paciencia en el momento y en general las pataletas irán disminuyendo su intensidad y frecuencia de a poco, hasta desaparecer entre los 4 y 5 años usualmente.

Qué hacer para manejar una pataleta

El adulto tiene la responsabilidad de ayudar al niño a superar el episodio de la mejor manera, explicarle lo que está pasando e intentar comprender el origen de su frustración: “estás llorando porque estás cansado”, o “tienes rabia porque no pudiste ganar”, por ejemplo.

Con esta acción se ayuda al niño a leer su emoción y ayudarles a autorregularse, y el sentirse comprendidos por un adulto les ayudará a calmarse y confiar en él. Que no es su enemigo, al contrario, es capaz de orientarlo y calmarlo.

Algunos consejos generales para ayudarles:

• Mantén la calma: el adulto es un ejemplo para los niños, por lo tanto si se comunican agitados y enojados, el niño responderá de la misma manera. Al contrario, una atmósfera tranquila ayuda a recuperar el control.
• Entiéndelo: intenta comprender cuál es el origen de la rabieta, y una vez lo sepas, ponle nombre y verbalízalo, para que el mismo niño que quizás no entiende por qué está tan frustrado, sepa qué le pasa.
• Distráelo: intenta distraerlo con otra actividad atractiva, cuando empiece a calmarlo.
• Entrega contención: abrázalo y dile que lo quieres ayudar. Una vez se empiece a calmar, dile que lo está haciendo bien y que valoras su comportamiento.
• No lo dejes solo: evita dejarlo solo, aislarlo o encerrarlo “hasta que se le pase”. Estas estrategias no ayudan a que aprenda del episodio ni crezca emocionalmente. Al contrario, le enseña que en los momentos difíciles no puede contar contigo. Siempre acompáñalo en su pataleta, aunque sea sin hacer nada.
• Evita sermones y explicaciones complicadas y largas en medio de una rabieta: no es un buen momento de retarlo o darle una lección. Una vez la situación vuelva a la calma, busca un momento tranquilo y habla de lo que ocurrió.

Manejar de manera respetuosa una pataleta no significa entregarle todo lo que pide o dejarle hacer lo que quiera. Pero también es efectivo ser flexible con los gustos y decisiones del niño. Por ejemplo, si la pataleta se origina porque él quiere usar cierto atuendo o leer cierto libro, se puede negociar y así se le hace sentir que está siendo escuchado. 

Por último, para intentar evitar una posible pataleta a la hora de una orden o regla de la casa, se puede usar el humor o un juego para involucrarlo en la acción que necesitamos que haga. Por ejemplo: “te cuento los segundos para ver cuánto te demoras en ponerte los zapatos”. 

Lo que no hay que hacer

Un error usual es tratar de dar argumentos o explicaciones al niño en medio de su pataleta. Esto solo logrará confundirlo y quizás, frustrarlo aún más. Intenta comunicar las reglas en un lenguaje directo y conciso, y después de que haya pasado la pataleta.

También es importante no contradecirse: las reglas deben ser consistentes, porque si no podemos confundir su mente.

Otros errores recurrentes a la hora de enfrentar una pataleta o rabieta:

• Perder la calma: es normal que te desesperes porque el niño no para de llorar o gritar. Pero debes ser el adulto de la situación e intentar calmarte o esconder tu propia frustración ante el episodio. No pierdas el control, pues él notará que tú no sabes qué hacer por lo que no podrá confiar en tí para calmar sus emociones. Además, si reaccionamos con gritos o de manera agresiva, él comenzará a restringir la expresión general de sus emociones.
• Ignorar: esto transmite un mensaje de que no te importan sus emociones. Puedes acompañarlo mientras se calma, no lo dejes solo ni omitas su pataleta.
• Consentirlos inmediatamente: para evitar la confrontación y un mal rato, hay padres que le dan a los niños lo que quieren inmediatamente. Esto es una solución momentánea que traerá problemas a futuro, pues aprenderá que cada vez que quiere conseguir algo puede hacer una pataleta. Es necesaria la frustración en los niños para ayudar a manejarla progresivamente.

Cuándo preocuparse

Las pataletas son parte de un proceso natural del desarrollo infantil, sin embargo, hay pocas veces en las que es necesario consultar a un especialista.

Si la pataleta es demasiado frecuente, puede tener que ver con una angustia y frustración del niño que debe resolverse y trabajarse.

Hay que tener en consideración que las pataletas suelen desaparecer a los 4 años de manera progresiva, hasta terminar por completo a los 6, idealmente. Si se ve que continúa con pataletas frecuentes, también puedes consultar.

Si vemos que las pataletas no se presentan sólo cuando está con los padres, si no en varios escenarios y frente a otras personas (jardín, abuelos, primos, etc), e interfiere con su vida, es necesario actuar y consultar para evitar consecuencias.

Si vemos que la pataleta incluye daño a sí mismo o a otros, se debe consultar enseguida con un especialista.

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El verano ya llegó y con él inicia la temporada de piscina y playa. Para los padres puede ser una época estresante en constante alerta para que el bebé no tenga un accidente acuático. Para esto enseñarles a nadar puede ser muy útil, además de que trae muchos beneficios para los niños. 

Los ahogamientos constituyen una de las primeras causas de mortalidad infantil durante los 5 primeros años de vida. En solo segundos de distracción, el bebé puede caer al agua sin saber nadar ni darse vuelta, lo que puede ser fatal. Por esto los expertos recomiendan que los niños se familiaricen con el agua lo antes posible.

Aunque quizás sea muy pequeño para aprender a nadar por sí solo, el contacto con el agua tiene múltiples beneficios motores y físicos a largo plazo. Es ventajoso para aumentar su capacidad respiratoria y pulmonar, además de su desarrollo psicomotor.

El agua y el bebé

La natación es un deporte muy completo para todas las personas, no importa qué edad tengan. Al nadar, intervienen una gran cantidad de músculos como el abdomen, espalda y varios de las extremidades superiores e inferiores, ganando flexibilidad y resistencia.

Además, al ser un deporte aeróbico, se trabaja también el sistema circulatorio y respiratorio, y se favorece la postura previniendo problemas de espalda.

Todas estas destrezas y ventajas también aplican en el caso de los bebés y niños pequeños. Sin embargo, es importante que al practicar natación o tener contacto con el agua, los bebés estén siempre vigilados y se sigan todos los requisitos de seguridad para evitar accidentes.

Desde muy pequeños, los niños pueden comenzar con prácticas para familiarizarse con el medio acuático, para así obtener los beneficios y, a la larga, tener una relación más segura y confiada con el agua.

El beneficio que más les interesa a los padres tiene que ver con reducir el peligro de padecer ahogamiento, pues con sesiones de matronatación pueden aprender a darse vuelta y flotar si se caen al agua.

Además, estudios indican que los menores que tienen contacto con el agua o asisten a sesiones de matronatación (práctica de la natación de bebés pequeños, acompañados por un adulto) desde antes del año de vida tienen más equilibrio y mejor destreza física cuando son mayores, en comparación a los que no.

También se han asociado a la natación ventajas a nivel social y cognitivo. Y, como si fuera poco, los niños también ganan agilidad y coordinación con la natación, previniendo la obesidad infantil y mejorando su descanso.

Empezar a meter las patitas

Hay opiniones distintas sobre a qué edad enseñar a los niños a nadar. La Asociación Española de Pediatría (AEP) aconseja que los menores aprendan a nadar a partir de los cuatro años. Otros expertos recomiendan que mientras antes mejor, pues mientras mayor sea, más probabilidades hay de que tenga miedo e inseguridad al agua.

No necesariamente se deben tomar clases de natación, pero sí se puede iniciar una familiarización con el agua desde los pocos meses de vida del niño. Así se sentirá tranquilo y confiado en un entorno acuático, lo que agilizará y facilitará su aprendizaje a nadar más adelante.

Es probable que no consiga nadar por sí solo hasta los 4-5 años de edad (aproximadamente), pues es en ese entonces cuando su cuerpo está lo suficientemente desarrollado para hacerlo con total confianza.

Aunque suena imposible, los bebés de pocos meses de edad se sienten cómodos en el agua, pues no hay que olvidar que durante el embarazo se desarrollaron en un medio “acuático” debido al líquido amniótico. 

Consejos para enseñarles

El primer objetivo que se debe conseguir es que el niño no le tenga miedo al agua, pero que entienda que no debe meterse solo. Mientras antes comience a familiarizarse, mejor. 

Puedes comenzar el “entrenamiento” cuando le toque baño; acompañado de sus padres se sentirá seguro, y de a poco puedes dejar que juegue con el agua, que mueva sus pies y manos y sienta el movimiento. 

Más adelante avanza hacia la piscina o toma clases de natación con un experto, siempre contigo a su lado.

Algunos consejos generales:

• Cuando son muy pequeñitos, con la ayuda de juegos de agua y la supervisión constante de un adulto, la idea es acostumbrarlos a estar mojados y que sientan el gusto por el agua, que les entretenga y refresque. 
• Cuando se sostengan más o menos firmes, haz que se pare en una parte de la piscina baja, que solo cubra sus patitas, y pueda sostenerse en el borde.
• Meter la cabeza en el agua: probablemente lo más atemorizante para los padres. Una vez que haya manejado las etapas anteriores y se sienta seguro en el agua, motivalo a que se sumerja en el agua, solo por unos segundos. Cuando salga y vea que no ocurre nada, perderá el miedo. 
• Sujétalo con tu mano en su guatita y ayúdalo a mantenerse horizontal para enseñarle a mover sus piernas hacia arriba y abajo. Luego puede aprender a dar brazadas con los brazos estirados. Estos son buenos ejercicios para practicar y prepararse para el nado, más adelante deberá aprender a coordinar los movimientos de brazos y piernas al mismo tiempo. Debes sostenerlo bien en todo momento e intentar que su cabeza no se hunda.
• Habrá un momento en que ya tendrá confianza en sí mismo y sabrá las técnicas básicas perfectamente. Cuando él te lo diga, suéltalo unos segundos para que intente nadar y flotar por sí solo. Con práctica y tu ayuda aprenderá a mantenerse a flote en el agua.
• Es importante enseñarles reglas básicas a la hora de bañarse, desde un principio: nunca debe meterse o acercarse al agua sin avisarle a un adulto previamente, no lanzarse de cabeza o un piquero sin autorización de sus padres, nunca bañarse en el mar si hay bandera roja ni jugar o correr en el borde de la piscina pues podrían caerse y hacerse daño.
• En cuanto a otros cuidados especiales, siempre debe usar protector solar si está al sol, e idealmente debe bañarse en la ducha después de la piscina para sacar cloro y otras suciedades.
• Juguetes e inflables: si se decide usar alitas inflables, salvavidas u otros implementos, deben cumplir con las reglas de seguridad y ser ergonómicos para no dañar o accidentar al bebé.
• La motivación y dedicación de los padres es esencial para que el niño aprenda a nadar bien.

Lo más importante de todo el proceso y posterior a este es que nunca debemos perderles de vista. Aunque sepan nadar o se vean seguros en el agua, siempre deben estar bajo supervisión de un adulto.

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Quizás hayas escuchado el término pero no sabes bien a qué se refiere. Si estás embarazada o recién tuviste un bebé, te podrías preguntar: ¿debo consultar con un especialista en puericultura? Aprende más sobre esta disciplina que abarca varias etapas de la maternidad.

El especialista en puericultura asesora a los padres sobre los cuidados durante el embarazo, atención e higiene del recién nacido, establecimiento de la lactancia, signos de posibles complicaciones relacionadas a la salud neonatal, y la resolución de estos.

También existen tiendas y comercio de productos especializados en puericultura, para apoyar y facilitar la higiene, el cuidado del bebé, el embarazo y el puerperio de la madre.

Sobre la disciplina

La puericultura se trata de una disciplina científica que estudia el desarrollo y la crianza saludable de los infantes. Similar a la pediatría en cuanto al trato de la salud de niños, la puericultura pretende que los niños crezcan lo más sanos posible. 

Se intenta proporcionar herramientas a los padres y pequeños para que estos últimos se integren armónicamente a la sociedad, considerando la relación entre los infantes y quienes los rodean. 

Idealmente, la labor del puericultor se inicia desde que la mujer está embarazada, asesorándola sobre nutrición, higiene y cuidados especiales durante los meses de gestación. Además, el especialista podrá guiar a la madre en cuanto a la preparación física y psicológica del parto.

Una vez nacido el bebé, la puericultura puede ayudar a la madre a recuperarse del parto y guiar en cuanto a los primeros cuidados del bebé relacionados a su higiene, ropa esencial, sueño, lactancia, entre otros esenciales.

Puedes también acudir a un puericultor durante los primeros años de infancia del bebé, quien te asesorará sobre aspectos relacionados a los brotes de crecimiento, desarrollo de habilidades y destrezas psicomotoras, sus primeras palabras, alimentación complementaria y vacunas.

¡Pero no termina ahí! La disciplina es tan amplia que incluye conocimiento en la introducción del niño en el ambiente escolar y el progreso de su aprendizaje. Realmente es un experto muy completo que te puede acompañar durante toda la infancia de tu bebé, ayudándote con temas de crianza y cuidados adecuados del niño.

Básicamente, la definición de puericultura es: prácticas que tienen como objetivo principal facilitar el sano desarrollo de los niños, especialmente durante los primeros años de vida. Sus diferencias con la pediatría es principalmente que la puericultura son procedimientos y herramientos de crianza en general, no solo de la salud del infante. La idea es generar un entorno idóneo que le permita desarrollar sus aptitudes y actitudes de la mejor manera.

Las prácticas pueden dividirse en tres etapas principales del pequeño:

• Preconcepcional: dar a los padres los conocimientos necesarios para prepararlos de la mejor manera para la posible futura concepción de un niño, y analizar posibles complicaciones y enfermedades hereditarias.
• Concepcional o prenatal: vigila a la madre desde la fecundación hasta el parto y le enseña sobre los cuidados básicos.
• Postnatal: se centra en el niño, abarcando cuidados como la vestimenta, alimentación, higiene, sueño, inmunización, etc. También involucra los cuidados durante el puerperio de la madre.

Consejos básicos para recién nacidos

Aquí una lista de algunos consejos básicos de puericultura para recién nacidos:

• Cuidado del ombligo: antes de que el cordón umbilical se caiga por sí solo, unas semanas después de que nazca el bebé, debe curarse diariamente y mantenerse limpio y seco para evitar infecciones.
• Baños: una vez caído el cordón umbilical, el bebé puede bañarse, aunque no es necesario que sea una vez al día: un par de veces a la semana es suficiente. El agua debe estar tibia y se recomienda usar productos hipoalergénicos especiales para bebé.
• Cambio del pañal: un recién nacido necesita un cambio de pañal frecuente. Higienizar los genitales con agua o toallitas húmedas aptas para recién nacidos, como las WaterWipes. En caso de las niñas, limpiar desde adelante hacia atrás para evitar infecciones.
• Habitación del bebé: debe tener una temperatura cálida y buena ventilación. La cuna debe tener todos los requerimientos de seguridad adecuados.
• Llanto del bebé: las investigaciones en puericultura han demostrado que dejar al bebé llorar no es bueno para su salud mental. Primero descartar si tiene fiebre u otros síntomas de enfermedad, hambre, sueño o pañal sucio. Quizás solo necesite estar en brazos.

Consejos para la madre posparto

Algunas recomendaciones para la madre en su posparto indicadas por la puericultura son los siguientes:

• Higiene: se recomienda aseo minucioso de la zona genital, especialmente en el perineo. La madre puede usar una botella perineal para cuidar la zona de irritaciones e infecciones. 
• Ejercicios: se recomienda ejercicio moderado que estimule la circulación de las piernas y fortalezca el abdomen y la zona pélvica. 
• Estado psicológico y anímico: buscar la cercanía y apoyo de personas cercanas es fundamental para que la madre tenga tiempo para ella y pueda cuidar su salud mental.

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En los últimos años, Chile ha recibido una serie de premios otorgados por los World Travel Awards, que vendrían siendo como los “Oscar del turismo”. Este año fue el “Mejor destino”, y años anteriores «Mejor destino de Turismo Aventura» y «Mejor destino de Turismo de Naturaleza», dentro de la Región Metropolitana, por sus atractivos y variados paisajes. 

Lo anterior quiere decir algo, y más aún: que muchos de estos lugares de turismo outdoor, turismo aventura o turismo de naturaleza, como lo quieran llamar, están en y alrededores de la capital y ciudad más habitada de Chile. 

Creo que es un privilegio que, como ciudadanos de Santiago, podamos en menos de 30 minutos estar escalando, trotando, caminando o andando a caballo en la cordillera, y a menos de 90 poder estar esquiando en Los Andes o surfeando en el Pacífico. 

Hay que aprovechar que hay buenos accesos (no en todos los casos, pero sí en su mayoría), que contamos con información online, mapas, infraestructura y que existen variadas empresas de turismo y tour operadores, como HIKE CHILE, las cuales ayudan a visitar y realizar estas actividades y experiencias, que en su mayoría se pueden realizar en familia y con menores de edad.

A continuación, 5 actividades imperdibles para realizar en familia en los alrededores de Santiago:

Escalada en roca

La escalada es una increíble actividad para realizar en familia, pues involucra a todos con un rol diferente y requiere mucho trabajo en equipo. Todos tienen un rol diferente, que los hace participar, guiar y ayudar al otro.

Santiago y alrededores cuentan con variados sectores de escalada con rutas de diferentes niveles. Es posible visitar el sector de Lo Curro para aprender con rutas escuela para los niños y principiantes, y también rutas más difíciles para escaladores con más experiencia. 

Este es uno de los sectores más centrales de Santiago. También para practicar este deporte es posible visitar otros sectores en el Cajón del Maipo, donde podemos encontrar rutas y sectores para todos los niveles y estilos de escalada.

Caminata con raquetas en invierno

No es necesario realizar esquí o snowboard para divertirse en la nieve; también existen las raquetas. Con ellas, es posible caminar sobre la nieve y no hundirse. Caminar largos trayectos hasta poder llegar a lugares que sin ellas sería casi imposible. 

Esta es una actividad ideal para realizar una actividad con niños en la nieve, pues hay veces en que en el esquí no todos tienen el mismo nivel por lo que no se comparte mucho tiempo juntos. En el caso de las raquetas, todos juntos irán a un paseo por la montaña, descubriendo paisajes inolvidables.

Esta actividad es posible realizarla en el sector de Farellones, Portillo o Baños Morales. Por lo general, la temporada va desde junio hasta septiembre.

Rafting en el río Maipo

Que suerte es tener en tu ciudad un río con caudal suficiente para realizar actividades, como el rafting. El río Maipo es catalogado como clase 3 y 4, dependiendo de la estación. Suficientemente bueno para correr esos rápidos y pasar un buen rato.

El rafting es otra actividad muy adecuada para realizar en familia, pues se necesita trabajo en equipo, comunicación, estar atentos, apoyarse, etc., lo que la convierte en un deporte ideal para pasar tiempo de calidad. 

Muchas empresas locales en San José de Maipo ofrecen el servicio durante todo el año.

Cabalgata en la precordillera

Para los amantes de los caballos, esta es otra opción para visitar la cordillera. Es posible realizar cabalgatas de medio o día completo. Camino a Farellones se encuentra el Parque Yerba Loca, desde ese punto se realizan cabalgatas por la pre-cordillera. Es posible ir a visitar el glaciar La Paloma o ir hasta el Refugio Alemán. Siempre acompañado de los arrieros locales, que como se sabe, son los mejores guías de cabalgata que puedes encontrar.

Como santiaguinos, quizás sientas que es una actividad lejana para tí. Sin embargo, es una de las mejores maneras de conocer nuestra ciudad y sus hermosas montañas que tanto la caracterizan. Los caballos son animales confiables que permiten conocer un lugar de una manera especial y mágica.

Trekking Laguna Piuquenes con andarivel

Un destino estival que se debe conocer y se está convirtiendo en un imperdible en Santiago, es el trekking en los alrededores de los centros de esquí de Farellones. Durante los fines de semana, el andarivel Águila de La Parva, funciona como silla de acercamiento hasta la Laguna Piuquenes. 

Sin este andarivel, se debe subir por el sendero del montañista, un poco exigente por su pendiente que demora entre 60 y 90 minutos hasta alcanzar la laguna. Por lo que el andarivel es perfecto para realizar una actividad para todos los niveles y llegar a un lugar inolvidable. 

Esta es una laguna natural con una increíble vista del cordón montañoso de Los Andes. En este punto es posible realizar caminatas y disfrutar el día desconectados de la ciudad.

Si quieres organizar una expedición por Santiago o alrededores, contacta a Hike Chile (@hikechile), operador que personalizará la excursión a tu medida y especialmente para tu familia.

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Cuando el bebé cumple un año de vida, los padres quieren celebrarlo y que el bebé tenga un día feliz. Sin embargo, es difícil pues muchos niños a esa edad no entienden bien el concepto de cumpleaños y con suerte saben abrir un regalo. ¿Cómo celebrarlo de manera especial para que el bebé lo disfrute? Aquí algunos consejos.

Lo más probable es que sea un año que realmente “se te pasó volando”. Sin duda fue un año como ningún otro. El primer cumpleaños de tu bebé es un momento especial. Significa: “¡Lo logramos! Hemos sobrevivido el primer año con un bebé”.

También es un momento para demostrarle a tu hijo todo lo que significa para ustedes, lo felices que están y lo mucho que lo quieren, a pesar de todo el esfuerzo y cansancio involucrado. Es un aniversario de paternidad.

Ahora, la manera en la que celebrarán el año del bebé puede ser variada. Algunos querrán hacer una fiesta para el bebé, otros para los padres. Quizás quieran empezar una tradición cumpleañera, o prefieran organizar un panorama familiar más tranquilo. Todas las opciones son válidas, lo importante es que elijan algo que les acomode.

Primero que todo: ¿qué hacer?

Muchos padres opinan que el bebé es demasiado pequeño para comprender el significado del cumpleaños y que hacer una celebración para ellos es una locura sin sentido. Otros harán lo que sea para sacarle una sonrisa al bebé y ambientan la casa con todas las cosas y personajes favoritos del cumpleañero.

La decisión de qué hacer para ese día especial depende de los padres. Está comprobado que no habrá efecto negativo en la vida del bebé si no recibe una celebración especial para su primer cumpleaños.

Aquí algunas opciones de eventos:

• Realizar una fiesta para adultos: celebrar el año de padres con una merecida fiesta con los amigos y familiares, más que mal, se lo merecen. Ser padres no es fácil, especialmente con el primer bebé, y su primer cumpleaños es una gran oportunidad para celebrar y festejar con los amigos que, aunque no fue fácil, ¡lo lograron!
• Organizar un cumpleaños de día para niños: invitar a sobrinos, primos o hijos de amigos, y celebrar con juegos inflables, piñatas y actividades para niños. El cumpleañero quizás sea muy pequeño para disfrutar todo, pero no hay nada que les guste más a los bebés de ver e interactuar con otros bebés y niños más grandes.
• Sesión de fotos: esta opción quedará para siempre y puede ser un bonito y entretenido recuerdo del primer cumpleaños del bebé. Fotos con un fotógrafo especial para bebés, o simplemente un amigo que saque foto, y con el bebé vestido de alguna manera especial, puede ser una linda opción para celebrar su primer año.
• Paseo familiar: quizás prefieran tener un momento familiar en el que podrán procesar todo lo que ha sido este año, de manera más íntima y relajada. Pueden ir a un lugar por el fin de semana o un picnic en el parque por el día. No hay nada que le guste más al bebé que tener la atención completa de sus padres por horas y horas.
• También puedes optar por no hacer algo extraordinario, sino simplemente disfrutar su comida favorita y leerle un cuento fantástico por la noche. Los bebés no requieren grandes cosas, solo quieren ser mimados y atendidos por sus seres queridos.

Aspectos a considerar

• En muchas ocasiones se quiere realizar un evento familiar para su cumpleaños pero cae día de semana. No te preocupes si tienes que cambiar la fecha: puedes celebrar el fin de semana antes o el de después. No se dará cuenta, no te preocupes.
• Elige un momento en que esté de buen humor y descansado para que la celebración no sea un caos y en las fotos salga llorando: no interrumpas sus siestas para que esté de buen humor.
• Limita la lista de invitados a los más cercanos, ya que a esa edad es normal que se sientan un poco intimidados si hay mucha gente mirándolos, hablándoles e intentando cargarlos. Intenta invitar solo a gente que reconozca.
• Comida: haz tentempiés sencillos y dirigidos a niños si es que invitas a algunos. Los cumpleaños suelen ser un poco caóticos así que no esperes orden ni elegancia. Evita frutos secos, dulces duros o cualquier alimento riesgoso para niños pequeños, para que así estés relajada y puedas disfrutar la celebración.
• Ya sea compres una torta o hagas una tu mismo, lo más importante son las velas: es el momento en que el bebé estará más interesado por el fuego, todos cantando y él intentando soplar (enséñale antes y práctica con otras velas).

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Exponer al sol directo a un lactante es algo que no se aconseja en absoluto, pues su barrera cutánea aún no se termina de desarrollar y los rayos de sol pueden provocar irritación, quemaduras y enfermedades a largo plazo como el cáncer. ¿Qué hacer en el verano cuando las actividades son al aire libre? Aquí te ayudamos a manejarlo.

La luz del sol no es del todo negativa: permite que el cuerpo fabrique vitamina D. Sin embargo, con los bebés debemos ser especialmente cuidadosos, ya que su piel no es tan firme y preparada como la de nosotros. El sol puede causar daños como quemaduras, que en un bebé puede ser muy grave.

Por lo tanto, no se recomienda la exposición solar a los niños menores de seis meses. ¿Qué pasa luego de los 6 meses? Se puede hacer con moderación y con uso de bloqueador solar. 

La piel del bebé y el bloqueador solar

Cada vez hay más evidencia científica de que la exposición solar en los primeros años de vida puede ser el origen del cáncer de piel más adelante. Además, el bloqueador solar antes de los 6 meses, no es una opción, ya que la piel de los bebés es muy susceptible a los productos químicos que pueden contener esas cremas. Estas pueden ser tóxicas o irritantes para los lactantes.

Por lo tanto, queremos enfatizar que se debe evitar totalmente la exposición de los bebés al sol durante sus primeros seis meses de vida. Posterior a esta edad, puedes usar bloqueador solar con moderación.

Aspectos a considerar a la hora de usar bloqueador solar en bebé mayor a 6 meses de edad:

• Aplicar la crema solo en las zonas expuestas al sol para no abusar de su aplicación.
• Elegir bloqueador solar aptos para bebés, hipoalergénicos y sin fragancias. Así estarás minimizando la aparición de alergias e irritaciones.
• Debes ponerle el protector solar 30 minutos antes de la exposición. Repasar cada dos horas.
• Utilizar factor 50+ que proteja contra los rayos UVA y UVB.
• Se recomiendan cremas con factor de protección físico (con zinc o dióxido de titanio).
• Especial atención a ciertas zonas del cuerpo más sensibles a irritaciones, como el cuero cabelludo, orejas, nariz, hombros y el empeine, entre otros.
• Al aire libre los niños siempre deben llevar crema solar, aunque estén en la sombra. Si está dentro del agua también necesitan estar protegidos. Ni las nubes ni el agua filtran los rayos ultravioleta.

Consulta al pediatra cuál es la protección más adecuada para la piel del bebé.

Si estoy al aire libre con mi bebé

Como mencionamos, la piel del bebé es muy delicada y sensible a agresiones externas. Ni siquiera la sombra lo protege bien ya que los rayos ultravioletas pueden atravesar las nubes. 

Si vas a permanecer con tu bebé al aire libre, con sol y calor, sigue las siguientes recomendaciones:

• Coloca al bebé bajo un árbol, sombrilla o techo, para que no le llegue el sol de manera directa.
• Mantenlo hidratado. Si es lactante, la leche materna es lo mejor que puedes ofrecerle.
• Evita estar al aire libre en las horas de mayor intensidad de radiación solar (entre las 11 y 15 horas). 
• Intenta tapar la mayor parte de la piel con ropa, idealmente prendas especiales para el sol que bloqueen rayos UVB, y tapa su cabeza con un gorrito.
• Refresca con agua su cabeza o pies si hace mucho calor.
• Después de haber estado expuesto al sol, se recomienda bañar al niño para quitar la sal o cloro de su piel, y aplicar una crema adecuada que hidrate su piel.
• Se aconseja el uso de lentes de sol en la playa especialmente, ya que la radiación solar es más intensa. Elegir lentes adaptados a la cara de los niños pequeños y que bloqueen el 99% (al menos) de los rayos UVA y UVB.

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Seguir el calendario de vacunas del Programa Nacional de Inmunizaciones (PNI) es un deber, y el mínimo. Especialmente si tu bebé es prematuro, es decir, nació antes de la semana nª 37 de gestación. La Médico Pediatra Marcela Zúñiga Contreras (@dra.lagatha) del Hospital Roberto del Río, nos explica todo sobre la administración de vacunas que se aconsejan para recién nacidos prematuros.

Los recién nacidos prematuros (RNPT), aquellos bebés que nacen antes de las 37 semanas de gestación, tienen mayor riesgo de adquirir infecciones, que estas evolucionen y generen una mayor morbimortalidad, debido a la inmadurez del sistema inmunológico y de las barreras mucocutáneas. 

Por esto, toma mayor relevancia aún que tengan todas sus vacunas al día. 

Ante bebés prematuros, debemos considerar:

• El calendario de vacunas es por edad cronológica (no corregida).
• La respuesta a vacunas es inmadura y la producción de anticuerpos es inferior. Sin embargo, al completar el esquema casi todos los RNPT tienen anticuerpos protectores.
• Son igual de seguras que en un bebé de término.
• No provoca reacciones secundarias significativamente diferentes a los bebés de término. Sin embargo, presentan con mayor frecuencia apneas, lo que sucede en lactantes que han tenido apneas antes. Se describe una menor tendencia a la fiebre, irritabilidad, somnolencia o pérdida de apetito.

El calendario que se recomienda es igual que el de un bebé de término, con algunas modificaciones:

• Vacuna anti-hepatitis B en hijos de madre portadora de antígeno de superficie de hepatitis B: recibir vacuna junto con inmunoglobulina específica antihepatitis B, independiente del peso o edad gestacional. 
• Vacuna BCG: Se vacunan con peso mayor o igual a 2000 gr.⠀
• Vacuna anti-neumocócica: Se agrega dosis de los 6 meses, todos los menores de 37 semanas.
• Vacuna anti-influenza: A partir de los seis meses. Vacunar también a familiares y contactos, especialmente de los lactantes bajo seis meses de edad cronológica. 

Vacunas extra para los RNPT

Además, el Ministerio de Salud (MINSAL) publicó un documento el año 2018 llamado “Recomendaciones para la vacunación de pacientes con necesidades especiales por patologías o situaciones de riesgo”, el cual garantiza algunas vacunas extra a RNPT con patologías de base (cardíaca, renal, respiratoria y/o digestiva).

¿Qué vacunas son estas?:

• Vacuna anti-meningocócica ACWY: 2, 4 y 12 meses⠀
• Vacuna anti-hepatitis A: 2 dosis, separadas por 6 meses.
• Vacuna rotavirus: 2-3 dosis según vacuna disponible, se puede iniciar a partir de las 6 semanas. ⠀
• Vacuna Varicela: 2 dosis, separadas por un intervalo mínimo de 3 meses, se puede iniciar su administración a partir de los 12 meses.⠀

Estas vacunas son gratis para estos bebés prematuros con ciertas patologías. Para poder administrarlas a tu bebé, debes conversar con tu pediatra para que las solicite. Recuerda: ¡vacunar a tu bebé es un acto de amor!

La entrada ¿Qué vacunas debe administrarse a mi bebé prematuro? (por Médica Pediatra Marcela Zúñiga C.) se publicó primero en Motherna.

El equipo de My Little Playgroup, que realiza servicio de jardín infantil en las casas 3 o 5 veces a la semana, de grupos no mayores a 5 niños y con todos los resguardos del Covid-19, nos cuenta sobre los beneficios de esta modalidad que ha sido una salvación para muchos padres durante la pandemia. Encuéntralos en su cuenta de Instagram o escribe al correo contacto.mylp@gmail.com.

Este año ha sido distinto y difícil para todos, pero los niños pequeños y sus padres han sido algunos de los más afectados. Debido a la imposibilidad de realizar actividad presencial, muchos de los centros educativos, salas cuna y jardines infantiles tuvieron que cerrar sus puertas producto de la inviabilidad de realizar clases de forma virtual a niños tan pequeños. 

Por su parte, son varios los estudios que refuerzan las consecuencias negativas de exponer a los menores frente a las pantallas y lo perjudicial que es esto para su desarrollo. Por este motivo, muchos de los padres tuvieron que buscar otras alternativas para suplir de la mejor manera posible lo que el jardín entregaba a sus niños. 

Así es como se han hecho cada vez más populares los llamados playgroups o jardines infantiles en casa, proponiendo una solución para aquellos que buscan tener una continuidad en la educación de sus hijos de manera presencial. 

Pese a que no sabemos qué pasará a futuro, múltiples son los beneficios que podemos encontrar en esta modalidad de playgroup, por lo que la posibilidad de continuar los próximos años (aunque se acabe esta pandemia) es cada vez más concreta. 

Beneficios de los playgroups

Como primer punto a considerar, los llamados playgroup entregan una educación personalizada, fomentando un desarrollo integral muchísimo más significativo que una sala de clases tradicional.  

Se trabaja con grupos acotados, de no más de 6 niños por grupo, lo que incide directamente en un mejor aprendizaje, ya que se puede responder a las necesidades, intereses, ritmos y estilos de aprendizaje de cada uno. 

A su vez, mantiene ciertas similitudes con las instancias de aprendizaje tradicionales, como lo son el establecimiento de una rutina con distintos momentos y experiencias de aprendizaje, que permiten potenciar los diferentes ámbitos de desarrollo.

Lo anterior da espacio para trabajar la identidad, autonomía, el juego libre, actividades motoras, el lenguaje, la comprensión de su entorno natural y cultural, habilidades lógico matemáticas, entre otras, permitiendo también flexibilizar y armar la rutina según los intereses y necesidades de cada niño.

Aun cuando tienen una carga horaria menor a la tradicional, puesto que los playgroup en general son cerca de 4 horas al día, el avance de los niños es muy eficiente ya que ellos son los protagonistas en su aprendizaje. Se maximiza la motivación del niño, y se establece un vínculo afectivo que beneficia profundamente el desarrollo.

Llegó para quedarse

Este nuevo enfoque más personalizado busca guiar, acompañar y enseñar a través de rutinas más flexibles, logrando que cada niño se sienta acogido, respetado y en confianza para expresarse y sacar lo mejor de sí, potenciando un desarrollo integral, ajustado a las fortalezas, necesidades, habilidades e intereses de cada uno de ellos.

Creemos firmemente que este nuevo estilo de enseñanza marcará tan positivamente a los niños, que los padres al ver el progreso y bienestar general de sus hijos tomarán la decisión de adoptar esta nueva modalidad como una opción real y concreta para la educación pre-escolar, dando un giro al pensamiento convencional de educación infantil en sala de clases. 

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Muchas parejas dejan de viajar una vez que tienen hijos, pensando en que realizar un paseo con niños puede ser demasiado estresante para calificarse como “vacaciones” o “descanso”. Sin embargo, existen una serie de alternativas cómodas y seguras que pueden cumplir el deseo de aventurarse a conocer el mundo en familia.

Ya seas un aventurero empedernido con ganas de recorrer el mundo, o prefieres las vacaciones al estilo “resort + pulsera todo incluido + playa”, tener hijos no debería ser un motivo para abandonar estos paseos.

Lo que sí puede que requieran es buscar alternativas seguras y kids-friendly, y descartar los viajes “sin rumbo fijo” ni vuelta programada. Estos ajustes ayudarán a crear un viaje apropiado para los niños, incluyendo los deseos y practicidad para los padres.

Y no tienes que ir tan lejos: en tiempos de pandemia, las opciones de destinos y estilos de paseos son limitadas. Chile se posiciona como un destino fascinante para descubrir en familia, ya que las actividades pueden ser variadas, sin alejarte mucho de tu origen.  

Beneficios de viajar en familia

Algunos dirán: “¿Para qué molestarme y complicarme la vida?”. Sabemos que el hecho de solo pensar en empacar los bolsos, llevar las cunas, coches, pañales, bicicleta… suena abrumador. Pero los expertos han indicado que vale la pena. 

A continuación algunas razones de por qué es buena idea viajar con los hijos:

• Conocer nuevas costumbres, culturas, razas, idiomas, formas de actuar, etc, les entrega una visión de la vida más amplia en comparación a su realidad diaria.
• Viajar promueve su desarrollo social, entregándoles oportunidades de interactuar con gente nueva y actuar en distintos escenarios.
• Desconectarse con la rutina, liberar tensiones y desestresarse también son cosas que los niños necesitan. El día a día con poco tiempo libre y estilo de vida apurado contribuye a ansiedad y depresión en la adultez. 
• Entornos en la naturaleza: favorece el desarrollo cognitivo y reflexivo de los niños. Se ha demostrado además que puede reducir los síntomas del trastorno por déficit de atención.
• La exposición segura en horarios bajos al sol hace que los niveles de vitamina D aumenten, previniendo enfermedades al corazón, respiratorias, óseas, diabetes, entre otros. 
• Pasar un tiempo sin la constante exposición a pantallas y aparatos electrónicos tiene infinitos beneficios relacionado a su desarrollo social, a la vista, a la imaginación y creatividad, etc. Además, hace que se regule el horario biológico por lo que los niños duermen mejor.
• Tener tiempo en familia de calidad, sin condicionantes, distracciones ni apuro. Las horas fluyen y no hay obligaciones que guíen la dinámica familiar, más bien juntos van a ir construyendo el itinerario diario. Hay más sentido del presente por lo que los padres están más relajados y enfocados en los niños.
• Aprendizaje: los viajes abren las posibilidades de aprender sobre cosas nuevas. Se experimentan situaciones específicas en las que los niños generan conocimiento nuevo y tienen tiempo para preguntarle a sus padres.
• Conocimiento entre los miembros de la familia: en los viajes se logra descubrir el carácter de cada uno de los familiares y crear vínculos entre ellos, ya que conocen lugares juntos.

Destino ideal: Chile

Hay muchos viajes que se pueden hacer en Chile en donde llevar a los niños es muy cómodo y seguro, y los lugares para dormir y comer están ambientados para las familias. 

En muchos lugares los menores de cierta edad pagan menos que un adulto (parque nacional, avión, camping, etc.). Sin embargo, también puede haber complicaciones: no todos los baños tienen mudador o son muy higiénicos, el agua a veces no es potable ni segura para un bebé, o en ciertos destinos, encontrar un almacén para comprar pañales puede estar a muchos kilómetros de distancia.

Sin embargo, todo esto es parte de la vida y de la aventura de los viajes. En Chile puedes encontrar destinos aventurescos, con excursionismo y ciclismo en senderos adaptados para los más pequeños.

Y si estás en la  capital, no es obligación ir muy lejos: Santiago puede ser un lugar increíble para incursionar. Hay infinitas actividades de arte y entretenimiento, como museos, obras de teatro familiares, barrios con galerías al aire libre y ferias artesanales, etc.

También puedes encontrar lugares con mucha naturaleza y aire libre en la región: Cajón del Maipo, Farellones, Yerba Loca, centros de esquí o parques como el Metropolitano (San Cristóbal) o el Bicentenario en Vitacura.

Las localidades turísticas costeras del norte de nuestro país también ofrecen mucha diversión para los niños, con playas paradisíacas y un clima suave y soleado. Para los padres que quieren un descanso playero y los niños que disfrutan de la arena y el mar, es un sector que tiene mucho potencial.

El sur de Chile es perfecto para quienes disfrutan de un buen roadtrip, o aquellos que les gustan las excursiones más aventureras. Se pueden realizar paseos a caballo o natación en un lago a los pies de un volcán.

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Como en muchos otros temas relacionados a la crianza, las opiniones respecto a si usar chupete es bueno o malo están divididas. Por un lado existen razones para no usarlo, sin embargo, ofrecerles chupete puede ayudar mucho a calmar a los bebés. ¡Qué hacer!

Sabemos que los bebés adoran los chupetes, incluso a un nivel adictivo. Muchos padres dependen de esto, y cuando se pierde es un escándalo. Sin embargo, su uso ha sido fuente de múltiples críticas.

Veamos qué beneficios trae en ciertas circunstancias, y en qué sentidos es negativo para el desarrollo del bebé. 

Aspectos generales del chupete

La decisión de dar o no chupete siempre ha generado controversia, hasta entre expertos y pediatras. La verdad es que el uso del chupete se encuentra fuertemente instalado en la crianza en general, pues como padres cualquier cosa que puedas hacer para sacar a tu hijo de una pataleta es bienvenido.

Como otras cosas relacionadas a la crianza, cada familia tiene que decidir si usar chupete o no, de manera informada. Si se decide usar, debe hacerse como todo en la vida: sin excesos y hasta la edad adecuada.

Es importante conocer algunas recomendaciones e información para poder decidir si ofrecer chupete a tu hijo lactante o no:

• No le ofrezcas chupete dentro del primer mes de vida, pues puede interrumpir la lactancia.
• Verifica que el chupete sea el adecuado para su edad y que sea ortodóntico.
• No fuerces a tu bebé a usar chupete si lo rechaza.
• Antes de ofrecerlo para calmar su llanto, verifica si hay alguna razón importante de por qué está llorando. Lo más eficaz para consolar su llanto eres tú.
• Intenta usarlo de manera esporádica.
• Comienza a retirarlo cerca de los dos años de edad.
• No compartas su chupete con otras personas. 
• No untes el chupete en azúcar o miel.

Chupete y lactancia materna

Tras el nacimiento, la instauración de la lactancia materna es muy importante y precisa de un tiempo para que el bebé se acostumbre y maneje la técnica de succión y agarre, y para que la mamá encuentre la posición y tiempos que le acomoden. 

De la mano con este periodo de aprendizaje, la producción de leche va aumentando progresivamente. Estos días son indispensables para establecer la lactancia materna de manera exitosa.

Hay estudios que indican que el uso del chupete genera una menor duración de la lactancia materna. Esto debido a lo siguiente:

• Al satisfacer el chupete la necesidad de succión, disminuye el estímulo de amamantar. 
• Esto conduce a una reducción de la producción de leche que puede llevar a un destete anticipado.
• El síndrome de confusión: se produce debido a las maneras diferentes de succionar el chupete y el pezón.

Si los padres deciden usar chupete, este debería introducirse cuando la lactancia materna esté bien establecida, idealmente después del primer mes de vida. 

La introducción de elementos como tetinas, chupetes y pezoneras confunden al bebé ya que es otra manera de succión y por las diferencias entre la piel y los otros materiales artificiales.

El efecto “calmante” que puede entregar el chupete se satisface con el pecho de la madre. De hecho, muchas veces los bebés pequeños están agarrados al pecho pero no se están alimentando, simplemente les calma la sensación.

En bebés alimentados con mamadera, el chupete no interfiere tanto con la alimentación ya que no hay mayores diferencias en la succión.

Ventajas y desventajas

Algunas ventajas que han sido estudiadas del uso del chupete son las siguientes:

• El efecto pacificador: la succión tranquiliza a los bebés y les ayuda a conciliar el sueño. La succión tiene un efecto analgésico, tanto que muchas veces se utiliza cuando se realizan procedimientos médicos a los recién nacidos. 
• Alternativa a la succión del pecho de la madre como calmante cuando ella está ausente o imposibilitada para amamantar (por ejemplo, si está manejando un vehículo). 
• Algunos estudios han relacionado al chupete y la prevención del síndrome de muerte súbita del lactante. Tiene que ver con que la succión facilita un sueño menos profundo, lo que reduce el riesgo de muerte súbita.

Se han detectado inconvenientes en la utilización del chupete, como los que se alistan a continuación:

• Malformación en las estructuras de la boca que origina la succión. Hay una correlación entre la utilización del chupete de manera constante y por un tiempo considerable, y la deformación de la mordida y la forma del paladar.
• Como mencionamos, ofrecérselo durante el primer mes de vida puede interferir con la lactancia materna, haciendo más difícil al bebé acostumbrarse al pecho materno.
• Usarlo en bebés mayores a un año de vida puede aumentar las posibilidades de tener problemas y retrasos en el desarrollo del lenguaje.
• Se ha señalado como posible riesgo del uso del chupete la aparición de otitis media.

Los riesgos se asocian sobre todo con el uso del chupete en momentos que no corresponden (antes del mes y/o después del año de vida). 

Edad límite

Los pediatras suelen recomendar no usar tanto el chupete después del año de edad, debido principalmente a las malformaciones bucales y dentales. Desde ese entonces se puede empezar a limitar su uso solo para momentos especiales, hasta eliminarlo por completo de sus hábitos diarios.

Los 3 años son la edad límite, pues su uso posterior puede crear retrasos relacionados al habla y modulación.

Al empezar a disminuir su uso, hay que intentar que no coincida con momentos de cambios y estrés en su vida (nacimiento de un hermano, cambio de casa, entre otros).

Cuando son mayores, quizás son capaces de entender si los hacemos parte del proceso: “para tu cumpleaños vamos a entregar el chupete”, o realizar algún juego relacionado en el que voluntariamente lo abandone.

Como conclusión, si decides que tu bebé use chupete, hazlo de manera responsable, informada y con límites de tiempo de uso y sin superar la edad máxima.

La entrada El gran dilema: usar o no chupete se publicó primero en Motherna.

Muchos padres creen que a su hijo le falta estimulación lingüística o se preocupan de que deberían estar hablando más de lo que lo hacen. María Belén Larraín Petrinovic, (@blabla.fonoauidologia en Instagram), fonoaudióloga especialista en el área infantil, nos entrega técnicas e ideas de ejercicios para realizar con los niños pequeños que están aprendiendo a hablar.

El lenguaje en los niños se comienza a desarrollar desde que nacen; existen muchas maneras de comprender y expresar el lenguaje. Podemos estimular tanto el  lenguaje comprensivo como también el expresivo.

A continuación, describo algunas ideas para estimular el lenguaje de los niños con juguetes y objetos que tenemos en nuestra propia casa.

Seguimiento de instrucciones simples y complejas

• Juego de bloques: “Pon el bloque amarrillo arriba del rojo”
• Señor Cara de Papa: “Primero pásame la boca y luego la oreja”
• Juego de roles: “La mamá se peina, el papá se lava los dientes”; ¿qué hace la mamá?, ¿qué hace el papá?

Estos juegos y actividades los podemos realizar en el día a día. Si el niño no logra seguir las indicaciones, pueden hacerlo juntos.

Uso funcional a objetos del día a día

Con objetos como: peineta, cepillo de dientes, toalla, peluche, mamadera, etc. 

• Una vez que tenga cerca algún objeto intentamos que nos imite: “La mamá se lava los dientes con el cepillo. A ver tú; ¿cómo te lavas los dientes?”
• Hacer que el peluche coma, duerma, se bañe, etc. 
• Siempre debemos verbalizar lo que vamos haciendo para que el niño tenga información auditiva y vaya comprendiendo lo que se le dice.

Categorías y subcategorías semánticas

• Animales: de la granja, del mar, salvajes.
• Transportes: terrestres, aéreos, marítimos.
• Alimentos: frutas, verduras, etc.

¿Qué puedo hacer con todo esto? Primero, para los más chicos, trabajar con la categoría en general: ¿dónde están los animales?, ¿dónde están los autos?, etc.

Cuando ya son un poco más grandes puedo ir dividiendo en categorías más específicas. Ejemplo: “Dame un animal del mar”, “pon en este canasto todas las verduras”, etc.

Onomatopeyas (sonidos)

Para los niños es muy importante trabajar con objetos concretos; por lo tanto, si quiero enseñar sonidos de animales lo ideal es ir haciendo el sonido a medida que muestro el animal.

• Trabajar con los sonidos de animales. Ej: “Tengo un gato”, le muestro el gato y le digo ‘miaaau’ (lo repito muchas veces). Entre más repeticiones hagamos, más veces el niño lo procesa en su cerebro. Luego, escondo el gato y solo hago el sonido, y así voy intentando que él relacione el sonido del gato al animal en concreto.
• Luego de haber hecho eso con varios animales, comienzo a ponerlos de a 2, y le digo “pásame el miau” o “pásame el guau guau”.

Así cómo he puesto algunos ejemplos anteriormente, no debemos olvidar nunca que los niños aprenden jugando, que necesitamos aprovechar cada actividad de la vida diaria para poder estimular el lenguaje. Desde los minutos de comida, baño, vestirse, etc., y siempre agregar información a lo que vamos haciendo.

María Belén realiza evaluación, diagnóstico y tratamiento fonoaudiológico. Puedes contactarla a través de www.bla-bla.cl, en su página de Instagram o al 9-61589407.

La entrada Desarrollo del Lenguaje: ¿cómo estimularlo a través del juego? se publicó primero en Motherna.

¿Crees que tu bebé está listo para dar sus primeros pasos? Primero que todo, tranquilo. Tu bebé dará sus primeros pasos cuando se sienta listo. Aunque la mayor parte depende de él, hay ciertos consejos que puedes incorporar para ayudarlo.

Los primeros pasos de un bebé son un momento único en su desarrollo: para muchos, es cuando deja de ser un bebé y se transforma en un niño pequeño. La dinámica familiar cambiará rotundamente y su vida también, pues ahora tiene un mundo para descubrir y no necesita a sus padres para hacerlo.

¿Cuándo? Como todo en el mundo del bebé, los tiempos varían. No todos los bebés dan sus primeros pasos a la misma edad. Para estar listo para empezar a caminar deben haber pasado por ciertas destrezas y habilidades previas, aunque cada uno tiene sus propias pautas: algunos bebés caminan antes de gatear, por ejemplo.

En general, el bebé pasa por algunas etapas antes de lanzarse al mundo de los zapatos:

• Aprende a sostener su cuello y se da vuelta por sí solo.
• Aprende a sentarse y a levantarse solo, impulsándose hacia adelante.
• Gatea.
• Intenta pararse por sí solo, agarrándose a mesas o sillas.

Una vez logrado estos avances, empezará a intentar dar sus primeros pasos.

Conquistar su independencia

Algunos bebés comienzan a andar a los 8 meses, mientras que otros no dan sus primeros pasos hasta los 15 meses. La mayoría comienza a caminar cerca del año. Como tantas otras cosas en el mundo infantil, depende del propio ritmo de crecimiento y estimulación de cada uno.

La edad en que lo haga no tiene que ver con su capacidad intelectual ni nada de eso. Muchos expertos indican que se trata más de las motivaciones de independencia que les entrega su ambiente, y del ánimo que reciben al caerse las primeras veces.

La base de la intención de querer caminar es lograr su independencia. Por ejemplo, querrá dar sus pasos cuando quiera alcanzar algún juguete que les llame la atención, ir a donde está papá o mamá, querer jugar con los niños más grandes o alcanzar cierto alimento.

Hay que dejarlos explorar y entregarles la autonomía necesaria para que necesiten y quieran caminar por sí solos, pues a pesar de todo lo que el adulto pueda hacer o decirles, la voluntad tiene que venir del bebé.

Consejos e información clave

Hay algunos aspectos generales sobre los primeros pasos y ejercicios de estimulación que podemos ayudarle a poner en práctica para que de sus primeros pasos con confianza:

• No lo fuerces: tu bebé te mostrará señales que indican que está listo para empezar a caminar, lo sabrás cuando lo veas. Si crees que tu bebé ya dominó la postura de pararse sostenido a algo pero todavía no se suelta, es porque no está listo. Déjalo que siga haciendo este ejercicio por sí solo: cuando menos lo esperes se soltará y dará sus primeros pasitos.
• El gateo es importante para fortalecer los huesos de sus piernas y aprender sobre la coordinación. Es una oportunidad para familiarizarse con el funcionamiento de su cuerpo en acción.
• Una buena técnica es pedirle sus manos y en lugar de jalar sus brazos, dejar que se apoye en tí y siga tus pasos. También poner a disposición ciertos muebles o juguetes que le permitan agarrarse mientras se atreve a dar el siguiente paso es muy útil. Cuando se pone de pie, está trabajando el equilibrio. No lo sostengas todo el tiempo y deja que aprenda a adoptar la postura por sí mismo.
• Si les ofreces arnés caminador o andadores, asegúrate de que cumplan con los requerimientos para que sean positivos para su aprendizaje, y también que sean ergonómicos.
• Asegura tu hogar: sin irse hacia el extremo, pero intenta quitar aquellos muebles o decoración peligrosa que pueda estar en el camino de su gateo y primeros pasos. 
• La caída: si sufre una caída fuerte, no se debe escandalizar el momento para no asustarlo. Intenta evitar las caídas fuertes, pero no te preocupes tanto pues las caídas son parte del aprendizaje.
• Deja que se mueva libremente, pues la práctica hace al maestro. Confía en sus capacidades de aprendizaje y recuerda que los niños pequeños tienen un radar para evitar obstáculos y calcular distancias. Su autonomía le permitirá sentirse más seguro de sí mismo.
• Coloca juguetes atractivos en lugares que lo motiven a alcanzarlo por sí mismo. También se recomienda poner a su altura una caja con sus juguetes, así podrá meter y sacar los que quiera y ese movimiento le ayudará a ponerse de pie apoyado en la caja.
• En cuanto a los zapatos, deja que vaya descalzo cuando aún no se lanza a caminar, pues el apoyo en el suelo y el contacto directo le dará más equilibrio. Cuando camine mejor habrá que comprarle zapatos que sean ligeros, de suela gruesa y reforzados por detrás, para evitar que se tuerce los tobillos.

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Muchas veces los niños pasan por etapas en las que no comen tanto como deberían o solo aceptan unos pocos alimentos y rechazan los saludables. Como padres, es común sentir preocupación por su nutrición e intentar que coman de manera balanceada y contundente.

A los 6 meses de vida la OMS recomienda introducir alimentos complementarios a la leche materna en la dieta de los bebés. Desde que introducimos alimentos sólidos, los niños pasan por distintas etapas y preferencias.

Quizás solo coma un tipo de alimento y tenga rechazo a otros, se niegue a probar comida nueva o simplemente no quiera comer casi nunca. También hay ciertos cambios en la rutina que pueden modificar su conducta respecto de la comida y se acostumbren a un tipo de alimento o lugar para comer.

Sea como sea, ciertos momentos pueden preocupar a los padres, quienes muchas veces no saben cuál es el método correcto para incentivar la alimentación adecuada en los niños.

Posibles causas

Los primeros meses de vida, los bebés comen mucho y muy seguido. Sin embargo, mientras van creciendo empiezan a comer menos. El motivo es que al primer año de vida disminuye la velocidad de crecimiento, por lo que la cantidad y frecuencia de alimentación que tuvo el primer año no se mantendrá por mucho tiempo más y eso es común.

Muchos niños usan el acto de alimentarse como un momento para demostrar su independencia y autonomía. Decir que “no” les hace sentir control ante sus padres, y la alimentación puede ser una de esas situaciones para demostrarlo.

Hay que considerar que muchas veces los padres creen que saben qué y cuándo deben comer sus hijos, sin embargo, los niños también pueden determinar lo que necesitan por lo que no hay que obligarlos pues se transforma en un juego para ellos. Hay que regular las expectativas y respetar sus necesidades fisiológicas.

Niños de la misma edad y tamaño pueden comer de manera y cantidad muy distinta, pues cada persona necesita una cantidad de alimento muy variable y tiene una necesidad energética diferente de acuerdo a muchos factores. 

Consejos para una alimentación saludable

La hora de comer de nuestros hijos puede aprovecharse para crear hábitos de alimentación, y hay cosas que podemos hacer para incentivar su apetito y darles una percepción positiva de la comida:

• Establece horarios claros para cada una de las comidas para que así el niño tenga hambre a la hora de comer.
• En horarios fuera de las comidas principales, ofrécele snacks saludables y ojalá no tan cerca de cuando le toque comer. 
• Si tu hijo no está teniendo mucho apetito, ofrécele comidas que le gusten y que sean saludables, o transfórmalas en saludables. 
• Recuerda que las cantidades de él son diferentes a las de un adulto.
• No mezcles la hora de comer con ver pantalla: es una mala costumbre que caen los padres desesperados porque coma. Puede ser una salida fácil en el momento pero a largo plazo puede tener consecuencias negativas en su concepción del momento de alimentación.
• Haz que el momento de comer sea una situación entretenida, momento familiar de conversar, mirarse a los ojos y escucharse. Debe ser agradable para el niño.
• No condiciones la comida al castigo o premio: no le niegues comer si se porta mal durante el día ni lo premies con un plato rico si se portó bien. Tampoco lo castigues si no quiere comer o no se come todo.
• Puede ayudar que él mismo se sirva y decida qué alimentos poner en su plato, así estarás fomentando su autonomía. Otra técnica es introducir la alimentación complementaria a través del método “Baby led-weaning”: ellos mismos sostienen los trozos de comida, exploran su forma y textura, y los mastican por sí solos.
• Fomenta la alimentación equilibrada: ofrécele alimentos variados y saludables, estarás contribuyendo a su nutrición y a que su paladar pruebe distintos sabores y texturas.
• No le sirvas un plato gigante que pueda angustiarlo. Los niños necesitan menos cantidad de comida que los adultos, sírvele una porción razonable.
• Sé un ejemplo: al comer en la mesa, los niños estarán observando tus hábitos y comportamientos. Esto es muy importante a la hora de educar y motivar su alimentación sana.

No obligar

El consejo principal para los padres por parte de los expertos es: no los fuerces a comer. 

Algunos aspectos negativos de obligarlos a comer:

• Es casi un método de tortura: obligarles a comer más de lo que necesita puede ser traumático y frustrante. El momento de comer se transforma en un momento negativo que se va a querer evitar a toda costa.
• Obligarlo le enseña que él no tiene autonomía ni capacidad de tomar sus propias decisiones, y que es normal que otra persona tome decisiones sobre sí mismo.
• Estudios indican que la obligación de comer favorece al sobrepeso y obesidad infantil.
• Efecto contraproducente: no ayuda a aumentar su apetito y ganas de comer, al contrario, provoca mayor rechazo a comer.

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La vista de los niños se va desarrollando de manera progresiva hasta cerca de los ocho años. Al nacer, el bebé no ve prácticamente nada: posee un sistema inmaduro que se irá desarrollando a medida que se reciban los estímulos apropiados. 

Quizás te interesa saber si tu bebé te ve o desde qué edad te empieza a reconocer. Durante sus primeros meses se irán generando avances exponenciales en su sistema visual, por lo que irás reconociendo cambios importantes en su mirada.

La visión es la percepción cerebral de imágenes que se registran a través de la retina. Al nacer, el bebé debe aprender a utilizar las estructuras de su ojo para poder ver. Para aprender más sobre el desarrollo de su visión y qué puedes hacer para estimularlo, continúa leyendo este artículo.

La visión de un recién nacido

El recién nacido nace con todas las estructuras del ojo necesarias para poder ver, sin embargo, su visión es muy mala, ya que aún no aprende a utilizar estas estructuras. 

La agudeza al nacer es prácticamente nula debido a la inmadurez de los centros visuales en el cerebro. Su visión es muy limitada y puede percibir en blanco y negro a 20-30 cm de distancia. 

Tiene un 3-5% de la capacidad visual de un adulto y una muy mala coordinación ocular. Las primeras semanas logra distinguir lo claro de lo oscuro y percibir vagamente las siluetas. Puede enfocar sus ojos al mirar una cara.

El primer trimestre

Un bebé de un mes de vida ya puede mirar los puntos luminosos y colores que se hallan a unos 20 cm, aunque quizás lo vea todo doble. 

A los dos-tres meses diferencian los colores y empiezan a seguir con sus ojos objetos en movimiento dentro de su campo visual. Además buscan y siguen la luz. Es una etapa monocular, no ven con ambos ojos a la vez. 

A los 6 meses

Entre los cuatro y seis meses de edad, el bebé es capaz de seguir los movimientos de sus padres y reconocer sus rasgos predominantes.

Los ojos bizcos son totalmente normales relacionado con la inmadurez del sentido visual los primeros meses de vida. Alrededor de los 4 meses debería desaparecer. Si no lo hace, consulta con un especialista.

Al final de los 6 meses ya puede sostener sus juguetes, chupete y mamadera. Además, puede utilizar ambos ojos de forma coordinada. Aprende además a coordinar su cuerpo con los ojos y calcular a qué distancia se encuentra cada objeto en el espacio.

Su agudeza visual llega al 100% entre los 6 y 11 meses de edad.

Su primer cumpleaños

Desde el noveno mes podría empezar a jugar con objetos que reconoce y a recoger los que se le caen. 

Al año, el cálculo de distancias y coordinación es eficaz. También se han desarrollado ciertas destrezas perceptivas como la memoria visual. 

A partir del año, la visión del bebé no deja de desarrollarse. Su sistema visual alcanza su madurez aproximadamente a los 9 años de edad. 

Cómo estimular su visión

Algunas recomendaciones relacionadas al desarrollo de la vista del bebé son:

• Es importante realizar entre los dos y tres meses de edad una evaluación clínica de sus atributos visuales. 
• No dejes pasar ninguna revisión recomendada por el pediatra ya que hay ciertas alteraciones que pueden dejar secuelas permanentes.
• Durante el primer trimestre de vida del bebé se recomienda hablarle y hacerle muecas al bebé y realizar sonidos que puedan atraer su atención.
• Durante el segundo y tercer trimestre ofrécele juguetes de colores, sonidos y texturas para estimularlo. Estos contribuyen a desarrollar las áreas visuales de su cerebro. Con esto se puede comprobar si sigue la trayectoria de los objetos.
• Respecto al color de los ojos, en la mayoría de los casos cerca de los 5 o 6 meses de edad se puede observar la pigmentación real de sus ojos.
• Es importante estimularlos también en el área de la lectura ya que ayuda a mejorar las destrezas de visualización. 

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Hay ciertas etapas en la vida de tu bebé que quedarán marcadas para siempre: sus primeros pasos, su primera comida, su primer día en el jardín… y sus primeras palabras. Ese momento en que dice “mamá” o “papá” y de ahí en adelante cuando empiece a comunicar lo que quiere o siente, es inolvidable. ¿Quieres saber más?

Algunos padres están ansiosos de que sus hijos empiecen a comunicarse verbalmente, y se preocupan de que tengan retrasos relacionados a la comunicación. La verdad es que cada niño tiene sus propios tiempos y su propio lenguaje (a algunos se les entiende más y a otros menos), pero sí hay algunas cosas en común entre los pequeños.

Los niños aprenden a hablar como aprenden todo lo demás: imitando y observando lo que los rodea. Sin embargo, podemos ayudarles a través de ciertos ejercicios a comunicarse de la mejor manera.

Cuándo debería empezar a hablar

No debemos obsesionarnos acerca de a qué edad dice su primera palabra. Al principio puede ser un balbuceo poco claro, luego puede empezar a sonar como mamá o papá, y quizás más adelante ya diga el resto del diccionario.

Alrededor de los 8 meses (en algunos casos, antes o mucho después), los bebés empiezan a expresar sílabas en vez de balbuceo. Son aproximaciones fonéticas a las palabras de los adultos, imitaciones a algunos sonidos. Las utilizan para referirse a objetos o situaciones específicas.

El 50% de los niños dicen a los 7 o 6 meses de edad las palabras “papá” o “mamá”. Puede ser inespecífico, lo dice porque sí, sin saber que se refiere a sus cuidadores. Cerca del año ya estaría asociando esas palabras con sus padres.

“Adivina qué”

El balbuceo o primeras palabras de los bebés son como un acertijo imposible. Los adultos deben descifrar los sonidos e intentar entenderlos para así corresponder su comunicación y motivarlos a seguir hablando.

Lo mejor para “adivinar” qué está diciendo tu bebé es basarse en el contexto. Si acaba de tomar agua, puede que diga una palabra similar. Que diga “agua” no significa necesariamente que quiere agua, quizás puede ser que acaba de tomar agua o que observó el agua en el vaso. Una palabra puede tener muchos significados.

Algunas palabras las empiezan pero no las terminan (o viceversa), por lo que cuando diga “oche”, quizás se refiera a la noche. Debemos preguntarles a qué se refieren, repitiendo la palabra correcta y modulando para que la empiece a pronunciar de manera más clara.

Debemos tener una capacidad de reflexión y una mente abierta, ya que por ejemplo, quizás a todos los objetos redondos les diga “pelota”. Enseñarles la palabra correcta es clave, pero sin retarlos ni presionarlos, dales tiempo.

“Mamá”, “papá” y “yo” suelen ser las primeras palabras. El bebé es capaz de identificarse a sí mismo y a sus compañeros principales.

Lo que puede motivarlos

Para ayudarles a lanzarse al mundo de las palabras y comunicación hablada, hay algunos ejercicios que puedes realizar:

• Repetición: elige algunas palabras clave fáciles y repitelas con frecuencia, modulando claramente.
• Conecta la palabra con la acción u objeto: incorporar palabras y movimiento o apuntar. En vez de explicarle hablando, mostrar al niño qué es a través de mímica, movimiento, o de otra manera, ya que entenderá más rápido.
• Concéntrate y demuestra interés en lo que está diciendo, aunque no entiendas mucho. Intenta adivinar qué dice y respondele.

Si te preocupa que el habla de tu hijo esté retrasado, consulta con un fonoaudiólogo infantil.

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Quizás te has preguntado cómo celebrar Halloween este año, ya que las condiciones de pandemia por Coronavirus aún no permiten la normalidad en muchos sentidos. Puedes elegir si salir con precaución o quedarte en casa y tener un día distinto. Aquí algunas ideas y recomendaciones.

Los especialistas recomiendan celebrar Halloween este año, ya que muchos niños están sufriendo ansiedad y angustia por la pandemia sanitaria, por lo que la festividad podría ofrecerles una sensación de curiosidad y darles la libertad y tranquilidad de salir con precauciones.

Salir a entretenerse con la familia será un momento muy feliz y les podría entregar una sensación de normalidad a los niños. Pero debes guardar cierta distancia con las demás personas, y seguir las recomendaciones y regularizaciones de movilización de tu comunidad. 

Otra opción es tener una festividad diferente y realizar actividades en el hogar. Lo importante es que el niño pueda tener un día distinto, con una sensación de normalidad y que lo distraiga de los cambios vivenciales que ha tenido durante este año.

Consejos e ideas para un “dulce o travesura” seguro

• Recibir los dulces en una bolsa o canasto. 
• Dulces con envoltorio siempre.
• Desinfectar los dulces y premios al llegar a casa.
• Decorar calabazas y exhibirlas afuera del hogar.
• Decorar tu casa.
• Hacer una búsqueda del tesoro al aire libre con vecinos o al interior de tu casa entre ustedes. 
• Concurso virtual de disfraces de Halloween.
• Noche de películas de terror.
• Diseña tus propios disfraces con materiales que encuentren en la casa.

Qué evitar 

• No tocar timbres, puertas ni otras superficies. 
• No asistir a fiestas de disfraces o a juntas en el interior de un hogar, especialmente si van a estar presente otros niños.
• No ir a una casa embrujada donde puede haber gente hacinada.
• El disfraz no reemplaza la mascarilla de tela. Al salir de la casa o reunirse con otras personas, todos deben estar usando mascarilla.
• Situaciones de suspenso donde haya niños gritando deben intentar evitarse ya que al gritar puede haber expulsión excesiva de saliva. 

Lo más importante es continuar con las precauciones recomendadas por los expertos: evitar aglomeraciones, mantener distancia de otras personas, usar mascarilla y lavarse o desinfectarse a menudo las manos.

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¿Qué debe hacer exactamente el acompañante durante el nacimiento del bebé? ¿Debe prepararse? ¿Puede ser útil para la mamá o no hay nadie que pueda ayudar? Estas pueden ser algunas preguntas y preocupaciones que surgirán al acercarse la fecha probable de parto. El papel del padre o acompañante durante el parto es muy importante.

La mamá es la que va a realizar el mayor esfuerzo antes, durante y después del parto, es verdad. Eso nadie lo puede negar. Sin embargo, el papá del bebé, pareja o acompañante pueden dar un apoyo emocional y físico que ayudará mucho a la mamá en esos momentos.

Antiguamente, los padres no podían siquiera acudir a las salas de parto. Hoy, son indispensables. Aquí te contamos por qué.

Antes del parto

El acompañante del día D puede ser la pareja, amigo o familiar. Lo importante es que sea una persona que conozca bien a la madre y de confianza,que sea capaz de animar a la mamá.

No es necesario que tenga experiencia en partos anteriores o conocimientos específicos, pero sí es una buena idea que haya estado presente durante el embarazo para que así conozca y sea parte del momento, que sepa los miedos y nerviosismos de la mujer y que ojalá la haya acompañado a algún control o clase para consultar las dudas que tenga con un especialista. 

Quizás podrían hacer una lista o averiguar qué cosas podría necesitar la mamá el día del parto. Música, sus snacks favoritos, incienso… tantear sus gustos para anticiparse es una buena manera de prepararse. 

Durante: muy atento

Aunque no lo creas, hay muchas cosas que el padre o acompañante puede hacer para ayudar a la madre durante el parto:

• Antes de que comience la acción, dar un masaje en la parte baja de la espalda puede ayudar a relajarse entre las contracciones. 
• Ofrecer comida energética para ayudar a retomar energías.
• Refrescar la cara con algo húmedo si es necesario.
• Acompañar en técnicas de relajación y respiración.
• Ofrecer poner música o prender inciensos si así lo quiere.
• Estar en la posición y ubicación que más le acomode a la mamá, puede ser junto a ella, agarrando su mano, o quizás quiera mantenerse informada con todo lo que va pasando con el bebé.
• Apoyo emocional, cariño y presencia constante. Frases de ánimo o distracción si es necesario. 

A veces el rol del acompañante consiste en una presencia atenta y silenciosa. O quizás seas un mediador que le irá contando cuánto falta para que nazca el bebé. Todo depende de la mamá y su reacción durante el parto. Debe ser capaz de aceptar los estados de ánimo y momentos de frustración sin ofenderse ni desanimarse.

Después del nacimiento

¿Qué esperar luego de que nazca el bebé? Primero será revisado rápidamente por el equipo médico, y luego se le entregará a la madre. Esto es esencial para establecer el apego y la lactancia. Si es necesario llevar al bebé a una sala contigua, quizás la madre quiera que el acompañante vaya con el bebé, o quizás quiera que se quede a su lado.

El padre también puede ayudar con el contacto piel con piel y participar activamente en el establecimiento del apego. La idea es transmitir calor, protección y afecto al bebé. Una vez en casa, padre e hijo irán conociéndose poco a poco, y con su presencia y atención irán estableciendo un vínculo muy especial.

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Paola Merchak es licenciada en Ciencias Jurídicas y Sociales, especialista en Género y Derechos Maternales. En este artículo nos enseña sobre los derechos que tenemos las mujeres al volver al trabajo luego del permiso Postnatal Parental. ¿Habías escuchado sobre el fuero maternal o la Ley 21.155? ¡Conocer tus derechos es empoderarte!

La fundadora de @mamajuridica y mamá de Josefina, otorga representación legal en familia, recursos de protección por incorporación de hijo recién nacido a la Isapre y asesorías online a través de Merchak&Merchak Abogados (contacto: mamajuridica@gmail.com). 

Luego del término del postnatal parental y al momento de volver al trabajo, conocer los derechos que tenemos como madres se torna algo fundamental. Así, el desconocimiento de nuestros derechos produce inmediatamente un desmedro en nosotras, a tal punto de vernos muchas veces afectadas, vulneradas y discriminadas en nuestra maternidad de forma severa. 

En lo que sigue expondré los siguientes aspectos jurídicos con el objeto de otorgar empoderamiento femenino y para que mis lectoras puedan cristalizar estos derechos al momento de regresar a trabajar luego de haberse convertido en madres.

En el ámbito laboral, nos encontramos con el fuero maternal; el derecho a sala cuna; derecho de alimentación y, también, con la Ley 21.155 la cuál reconoce el derecho a la lactancia materna, su protección y ejercicio. 

1.- Fuero maternal

El fuero maternal es un beneficio que protege a la madre de ser desvinculada de su lugar de trabajo desde el inicio del embarazo hasta que su hijo(a) cumpla un año y 84 días de nacido. Así, durante este período, la mujer se encuentra protegida por lo señalado en el artículo 201 del código del trabajo, el cual establece que el empleador no puede poner término a su contrato laboral sino con autorización previa del juez, la que debe conseguirse a través de un procedimiento judicial llamado desafuero. Ahora, el obtener esta autorización no es un proceso del todo fácil, y aún si el empleador lo pide, esto no quiere decir que le sea otorgado, ya que debe concurrir alguna de las causales que estipula la ley como, por ejemplo, vencimiento del plazo convenido en el contrato, conductas indebidas de carácter grave, ausencias injustificadas, entre otras. 

En tal sentido, el fuero maternal tiene su fundamento en la protección de la maternidad, el interés superior del niño y su sano crecimiento. Esto, dado que se busca que la madre pueda asegurar su puesto de trabajo y con ello, recibir un salario que le permita satisfacer las necesidades básicas de sus hijo(a)s durante un período determinado.

Cabe hacer énfasis que, el fuero maternal comienza desde el inicio del embarazo, por lo que, si despiden a una mujer embarazada sin aviso, se debe recurrir a la inspección del trabajo para solicitar la reintegración.

2.- Derecho a Sala Cuna

Por otro lado, el derecho a sala cuna se encuentra establecido en el artículo 203 del código del trabajo, donde se indica que siempre y cuando el empleador tenga contratadas a 20 o más mujeres de cualquier edad o estado civil, con independencia de si son o no madres, tiene la obligación de proporcionar una sala cuna para que todas tengan un lugar para dejar a su hijo mientras se encuentran en su lugar de trabajo. 

En efecto, el empleador tiene tres formas de hacer valer este derecho:  i) construir o habilitar una sala cuna en el mismo lugar de trabajo; ii) crear y mantener una sala cuna anexa e independiente del lugar de trabajo y iii) pagar directamente los gastos de mensualidad y matrícula de una sala cuna para que las trabajadoras lleven a sus hijos. 

Sobre el último punto es del todo importante recalcar, que el empleador es quién decide cuál será la sala cuna con la que tendrá convenio. Si tú llevas a tu hijo a otra sala cuna distinta a la que designó tu empleador, éste no tiene la obligación de pagar por este servicio. El derecho a sala cuna es un derecho irrenunciable, pero en algunos casos sumamente específicos, la inspección del trabajo ha permitido que se pueda homologar el derecho a sala cuna por la recepción de un bono, el cual recibe el nombre de bono compensatorio de sala cuna. El monto de este beneficio debe ser proporcional a lo que el empleador paga por concepto de sala cuna y sólo procederá en circunstancias excepcionalísimas: i) que la mujer trabaje en localidades en las que no existen salas cunas con autorización para operar (lo que está ocurriendo actualmente debido a la pandemia); ii) que la mujer trabaje en una faena minera; iii) trabajos que por su naturaleza, tengan turnos nocturnos y en iv) casos médicos, donde se recomiende que el niño no asista a sala cuna. 

3.- Derecho de alimentación

Otro de los derechos maternales que le corresponde a la mujer trabajadora al momento de reincorporarse a sus labores, es el derecho de alimentación o también llamado derecho de amamantamiento. Este beneficio se encuentra establecido en el artículo 206 del Código del Trabajo y establece que, la trabajadora tendrá derecho a disponer de a lo menos una hora al día para dar alimento a sus hijos menores de dos años. Esta hora diaria – que, para todos los efectos legales se entiende como trabajada y por lo tanto, es remunerada–  podrá utilizarse de distintas maneras previo acuerdo con el empleador: i) en cualquier momento dentro de la jornada de trabajo; ii) dividiéndolo, a solicitud de la interesada, en dos porciones y iii) postergando o adelantando en media hora, o en una hora, el inicio o el término de la jornada de trabajo.

4.- Ley 21.155

Por último, nos encontramos con la Ley 21.155, la que nace para reconocer el valor fundamental de la maternidad y del derecho a la lactancia materna como un derecho de la niñez, y además, garantizar el libre ejercicio de la lactancia materna y el amamantamiento libre, y sancionar cualquier discriminación arbitraria que cause privación, perturbación o amenaza a estos derechos. Dicha ley dispone, que toda madre tiene derecho a amamantar a sus hijos libremente en toda clase de lugares o recintos en los que se encuentre o transite. 

Pese a la existencia de salas de lactancia, la madre no estará obligada a amamantar dentro de una de ellas, dejándolo totalmente bajo su decisión. 

Además, esta ley establece para los empleadores, la obligación de otorgar todas las facilidades necesarias para que la madre extraiga y almacene su leche en su lugar de trabajo. En caso de contravenir la presente normativa, se sancionará con una multa de una a cuatro unidades tributarias mensuales, y será competente al juzgado de policía local correspondiente al lugar donde se cometió la infracción. 

En estas breves palabras he querido exponer el panorama legal de las madres trabajadoras en su retorno a la vida laboral. Espero que la presente contribución sea fructífera en el acceso y defensa de nuestros derechos maternales.

La entrada Volver a trabajar: conoce tus derechos como madre (por @mamajuridica) se publicó primero en Motherna.