No es fácil saber determinar cuándo tu hijo o hija está listo/a para dejar su única siesta. Es un proceso que puede tomar un tiempo, ya que requiere de muchos ajustes que se deben implementar para manejar esta difícil transición.
¿Cuándo dejar la siesta?
- Si tiene entre 3 y 4 años.
- Le cuesta conciliar el sueño diurno y no parece tener suficiente sueño para dormir.
- Le cuesta conciliar el sueño nocturno, ya que no está cansado/a.
- Despierta durante la noche o muy temprano en la mañana, y no vuelve a dormir.
- Se salta siestas algunos días y cuando lo hace no parece estar agotado/a.
Antes de dejar la siesta prueba lo siguiente. Si crees que el problema es para conciliar el sueño, intenta alternativas como hacer la siesta en el auto.
Y si deja la siesta por completo, reemplaza ese tiempo por un descanso activo como pintar, hacer puzzles o leer cuentos.
Puedes comenzar con este descanso activo de unos 20 minutos y progresivamente ir aumentando la duración hasta llegar a unos 45 a 60 minutos.
Y tranquila, esta es una de las transiciones más difíciles de lograr. Debes estar atenta a las señales y buscar ayuda en caso de que sea necesario.
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