Los despertares temprano son los que ocurren entre las 4 y las 6 am. Entre esos horarios el sueño es más ligero y a tu bebé le costará más seguir durmiendo. Definitivamente una pesadilla para nosotros como papás y mamás. Lo bueno es que puedes mejorarlos siguiendo estos consejos que nos entregan las consultoras de sueño de BabyLab Sleep.
Horarios
Tener una rutina consistente ayudará a tu bebé a estar preparado para dormir en los horarios que le corresponden. Lo principal es que tu bebé se despierte y duerma todos los días a la misma hora.
Consejo: no fomentar despertares con sobre estimulación.
Alimentación
Consumir las suficientes calorías durante el día evitará que despierte en la noche. Su tanque de alimentación necesita llenarse sí o sí en un rango de 24 horas, y si recibe la mayor cantidad de alimentación durante el día, necesitará menos durante la noche.
Consejo: no alimentes en horarios que no le corresponden.
Ventanas de sueño
Respeta las ventanas de sueño adecuadas para la edad de tu bebe para que así no llegue a la noche sobre cansado o con muy poco cansancio. Recuerda que la última ventana de sueño es la más larga.
Consejo: los despertares temprano son una respuesta típica al sobre cansancio.
Consultoras de sueño infantil
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